dzīvošana ar kādu, kam ir fibromialģija (FMS) vai hronisks noguruma sindroms (CFS vai ME / CFS), ir grūts uzdevums, vai šī persona ir pilnīgi invalīds, 50% funkcionāls vai iet caur neregulāriem uzliesmojumiem. Visticamāk, jūsu mājsaimniecībā esoša hroniski slima persona ietekmēs jūsu dzīvi.
Jūs tomēr varat veikt pasākumus, lai padarītu lietas vieglāk sev.
Vai jūs jūtaties vainīgs pat, ja vēlaties? Jūs neesat viens – daudzi jūsu situācijā esošie cilvēki uzskata, ka viņiem jāuztraucas par slimu cilvēku, nevis par sevi. Mans vīrs ir cīnījies ar to, un mums abiem vajadzēja uzzināt, ka ir kārtībā, ka viņam tas ir neapmierināts. Pirmais solis ir pieņemt, ka dzīvošana kopā ar kādu, kam ir fibromialģija vai hronisks noguruma sindroms, nenozīmē, ka jūs zaudējat tiesības uz savu jūtu.
Bet būsim pilnīgi godīgi šeit: tie no mums, kuriem ir FMS vai ME / CFS, var būt grūti, lai cilvēki dažreiz varētu tikt galā. Ja jūtaties īpaši apgrūtinoši, veicot mājsaimniecības darbus, finanšu jautājumus un piesardzību, asa mēle vai tukša redze neatbalsta jautājumus vispār. Jūs, iespējams, nevarat pārrunāt savas jūtas ar slimo personu savā dzīvē, jo viņai varētu nebūt vietā, kur pieņemt, ka jūsu jūtas ir vērstas uz situāciju, nevis uz viņu.
Tā ir laba ideja, lai atrastu atbalstu no citām vietām, lai jūs ar šo palīdzību.
sajūta, ka zaudēja "kā tas notika"
gan jums, gan tavam mīļajam būs jārunā ar pārmaiņām tavā dzīvē. FMS un ME / CFS ir hroniski apstākļi, kas nozīmē, ka jūsu dzīve, visticamāk, vairs nebūs tāda, kāda tā bija agrāk.
Tas ir grūts lieta, kas jāpieņem, un katram jums ir jāpieņem pieņemšana savā veidā un savā laikā.
Būtībā jums ir jābaida par to, ko esat pazaudējis. Skumjas posmi ir šādi:
- noliegšana – atteikšanās pieņemt notiekošo.
- dusmas – jūtas kā tas nav taisnīgi vai vispār dusmīgs.
- Darījumi – Izliekot kaut ko tādu, piemēram, būt labākai personai, ja situācija iet prom.
- Depresija – atteikšanās, nevis rūpes par to, kas notiek.
- Pieņemšana – Iegūstiet noteikumus par situāciju un ir gatavi virzīties uz priekšu.
Kur jūs esat skumjas procesā? Identificējiet to tagad un skatiet, ko nākamie posmi varētu radīt. Ja jums liekas, ka esat vienā posmā iestrēdzis, atrodiet kādu, ar ko runāt. Ja jums liekas, ka jums ir nepieciešams profesionāls konsultants, kas jums palīdzēs, nebaidieties no tā un konsultējieties ar savu ārstu. Ja jūs kļūstat klīniski nomākts vai vienkārši nevarat pieņemt savu jauno situāciju, jūs neko nedarīsiet par labu sev vai slimniekam tavā dzīvē.
Tavu cerību pārvaldīšana – trīs soļi
Daļa no situācijas pieņemšanas pārvalda jūsu cerības. Piemēram, mans vīrs un es mēdzam doties uz velosipēdu braucieniem, doties pārgājienos, pārņemt upi ar kanoe. Viņam bija jāmaina savas cerības par to, kā kopā pavadīsim laiku.
Es arī atstāju savu karjeru un savu ienākumu aiz un ceru, ka es varētu atrast kaut ko es varētu darīt no mājām. Tas nozīmēja, ka viņam bija jāmaina cerības arī par mūsu finansiālo nākotni.
1. solis
Pirmais solis, lai pārvaldītu savas cerības, ir godīgi izskatīt jūsu situāciju un jautāt sev: "Ko es zinu par apstākļiem?" Ņemot mazliet laika, lai uzzinātu par stāvokli un izprastu, tas palīdzēs jums tikt galā ar radīto realitāti.
Ko jūs zināt par savu mīļoto slimību? Vai tu tiešām to saproti? Šeit ir resursi, kas var palīdzēt:
- Vienkārša paskaidrojums par fibromialģiju
- Izpratne par hronisku noguruma sindromu
Otrkārt, uzņemties ilgtermiņa izskatu par lietām. Domājiet: "Ja lietas paliek tādā pašā kārtā, kāds tas ir gadu vai ilgāk, kā tas ietekmēs mani, manu ģimeni un slimnieku?" Tas var būt milzīgs jautājums, kad jūs domājat par finansiāliem, emocionāliem, sociāliem un emocionāliem jautājumiem. Piesaistiet tos pa vienam un mēģiniet palikt loģiski.
Kad esat noskaidrojis, kas visticamāk mainīsies, ļaujiet sevi apbēdināt par lietām, kas jāpārvar pa ceļam (vismaz līdz šim) un ļaujiet viņiem iet. Tad koncentrēties uz jomām, kurās jūs paredzat lielas problēmas un strādājat pie reālistiskiem risinājumiem.
Solis Nr. 3
Nejūtas kā vienatnē, meklējot risinājumus. Iesaistīt savu slimo mīļoto cik vien iespējams, aiciniet draugus, ģimenes locekļus, ārstu, garīdzniekus, sociālos dienestus, savu apdrošināšanas sabiedrību un ikvienu citu, kas var palīdzēt jums atrast veidus, kā to izdarīt.
Nodarbošanās ar savu dzīvi
Kad jūs esat izgājis cauri skumjas posmiem un iepriekš izklāstītajiem soļiem, lai mainītu savas cerības, jūs, visticamāk, būsit labāk sagatavojies, lai turpinātu savu dzīvi un atbalstītu slimnieku savā dzīve. Šīs personas vārdā es pateicos jums par to, ka jūs pavadījāt uzmanību.
