Lai gan DVT var ārstēt, vislabākā "ārstēšana" DVT ir novērst tā rašanos vispirms. Ikviens var attīstīt DVT, tāpēc ikvienam vajadzētu būt informētiem par saviem riska faktoriem un veikt veselīgas saprātīgas darbības, lai mazinātu viņu risku. Daži cilvēki ir īpaši pakļauti, lai attīstītu DVT, un, iespējams, būs jāveic īpaši pasākumi, lai novērstu to.
Vispārējie pasākumi ikvienam
Ir vairāki dzīvesveida pasākumi, kurus mēs varam veikt, lai palīdzētu novērst DVT. Izrādās, ka šie pasākumi ir noderīgi arī, lai samazinātu mūsu sirds un asinsvadu slimību risku kopumā. Tie ietver:
- iegūt daudz vingrinājumu.trūkst fizisko aktivitāšu, jo tas ir kaitīgs daudzu iemeslu dēļ, taču tas noteikti ir svarīgs DVT riska faktors. Gandrīz jebkura veida vingrinājumi var samazināt jūsu risku; vienkārši staigāšana ir lielisks veids, kā to izdarīt. Pat ja jums ir darbs, kurā jums visu dienu jāēd (vai, ja jūs vienkārši parasti esat sēdējis), piecelieties un pārejiet ik pēc stundas.
- Saglabājiet savu svaru, kur tā būtu.Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, paaugstināts risks saslimt ar DVT un veselīga svara saglabāšana (vai arī svara zudums, ja jums ir pārāk daudz) var samazināt jūsu izredzes uz DVT.
- nesmēķējietSmēķēšana var sagraut veselību daudzos briesmīgos veidos, tostarp radot sirdslēkmes un vēzi. Smēķēšana arī ievērojami palielina jūsu gūtos dzemdes kakla vēža riskus. Ja jūs smēķējat, šeit ir vēl viens iemesls atmest.
Īpaši pasākumi
Dažiem cilvēkiem ir īpaši paaugstināts DVT risks. Papildus izmantotajiem uzskaitītajiem dzīvesveida pasākumiem viņiem būtu jāievēro īpaši piesardzības pasākumi, lai mazinātu šo risku – bieži vien viņu ārstu vadībā. Šie īpašie apstākļi ir šādi.
Hipertensija
Cilvēkiem ar hipertensiju ir paaugstināts DVT risks.
Pārliecinieties, ka Jūs ievērosiet ārsta norādījumus un lietojat antihipertensīvos līdzekļus, samazinās šo risku.
Ilgstoša ceļošana
Ilgstoši braucieni ar lidmašīnu vai automašīnu var būtiski palielināt Jūsu DVT risku. Ja jūs ceļojat, jums vajadzētu piecelties un pārvietoties katru stundu. Ja jūs vienkārši to nevarat izdarīt, jums bieži vajadzētu izstiepties kājas, izstiepties kājās, pagriezt pirkstu pirkstiņus un palikt labi mitrinātas. Ja ceļojat, arī izvairieties no garām zeķēm.
Grūtniecība, Birth Control Pills un hormonu aizstājējterapija
Sievietes, kas ir grūtnieces vai lietojušas kontracepcijas tabletes vai hormonu aizstājterapiju, paaugstina DVT risku. Smēķēšana šajās sievietēs jo īpaši palielina DVT risku.
Papildus piemērotu dzīvesveida korekciju veikšanai sievietēm, kas nonāk šajās kategorijās, jākonsultējas ar ārstiem, lai noskaidrotu, vai citi pasākumi varētu būt noderīgi, lai novērstu DVT.
Sirds mazspēja
Sirds mazspēja palielina Jūsu DVT risku, īpaši, ja Jums ir apakšējo ekstremitāšu tūska. Arī atkārtot fizisko aktivitāti, kontrolēt svaru un nesmēķēt ir īpaši svarīgi. Dažiem sirds mazspējas pacientiem vajadzētu lietot antikoagulantus, lai palīdzētu novērst asins recekļu veidošanos, tādēļ to vēlaties apspriest ar ārstu.
Nesenā hospitalizācija vai ķirurģija
Ja Jums nesen ir bijusi hospitalizācija vai operācija un nav bijusi iespēja pārvietoties normāli, iespējams, ka Jums ir paaugstināts DVT risks. Jums jākonsultējas ar savu ārstu par preventīvajiem pasākumiem, kurus varat veikt, lai mazinātu šo risku.
Šie pasākumi var ietvert gultas pamatnes pacelšanu, veicot specifiskus vingrinājumus, piemēram, kāju pacelšanas un potīšu griešanos vairākas reizes dienā, lietojot pietiekami daudz sāpju, lai ļautu jums pēc iespējas vairāk pārvietoties un dažreiz lietot antikoagulantus.
Iepriekšējais DVT
Cilvēkiem, kam ir bijusi DVT, ir īpaši paaugstināts risks, ka viņam ir cits.
Protams, viņiem būtu jāņem vērā preventīvie piesardzības pasākumi, par kuriem mēs diskutējām. Bieži vien papildus zāļu lietošanai hroniski jālieto antikoagulanti, lai novērstu turpmāku patoloģisku recēšanu.
Tā kā viņiem ir bijusi DVT un viņiem ir zināmi simptomu simptomi, viņiem vajadzētu būt uzmanīgiem jebkurai pazīmei, ka DVT var atgriezties, un, ja tā, meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību.
kompresijas zeķes
Medicīniskās kvalitātes (tas ir, recepšu) pakāpeniskas saspiešanas zeķu lietošana, lai novērstu DVT, ir pārsteidzoši pretrunīga. Lielākā daļa ekspertu neiesaka viņus vispār, izņemot varbūt cilvēkiem, kuriem nesen ārstēja DVT; šajos gadījumos kompresijas zeķes var samazināt recidivējošu DVT.
Ārpusatteices "kompresijas zeķes" nesniedz gandrīz kompresiju, kuru nodrošina recepšu veids, un var pat saspiest kājas nepareizā vietā. Nav pierādījumu, ka viņi palīdzētu novērst DVT kāds, un lielākā daļa ārstu tās neiesaka.
