Ja jūs ticētu visam, ko lasāt, veģetāro vai vegānas uzturs būtu veselīgs, dabisks un pārliecinošs veids, kā iztīrīt pūtītes. Veģetārs neēd kādu gaļu – ne liellopu gaļu, cūkgaļu, vistu vai jūras veltes. Tātad, var darīt, lai novērstu izlaušanos?Maybe.Saskaņā ar dažiem pētījumiem, pūtītes var būt saistītas ar lielu daudzumu dzīvnieku olbaltumvielu uzturā.
Saikne starp gaļu un pūtītēm
Ir cilvēka ķermeņa olbaltumvielu komplekss, ko sauc par ✘ zīdītāju mērķa rapamicīna kompleksu 1 (mTORC1). mTORC1 ir atbildīgs par veselīgu šūnu augšanu un funkciju. Varat teikt, ka mTORC1 pasaka mūsu šūnām, ko darīt un kā to izdarīt. Daži pētnieki uzskata, ka mTORC1 ieslēdz ķermeņa ceļu (vai ķēdes reakciju), lai radītu pūtītes noplūdes. mTORC1 aktivizē barības vielas, jo īpaši aminoskābes, piemēram, leicīns. Gaļai, piemēram, liellopu gaļai un vistām, leikcīnā ir dabiski augsts daudzums. Bet šī aminoskābe ir augsta ne tikai gaļa, kas satur leicīnam noteiktus proteīnus, kas populāri veģetāriešiem, piemēram, sūkalas, olšūnas un sojas.
Lūk, kur tas izpaužas interesanti: mTORC1 var "pārāk stimulēt" ar lielu leikīna daudzumu. Kad mTORC1 ceļš ir pārāk aktivizēts, tas var ietekmēt sebuma (vai eļļas) ražošanu, ādas šūnu augšanu un iekaisumu. Leicīnam ir vēl kāds trieciens savai piedurknei: tas darbojas kā celuloza dziedzeru pamatnes, lai izveidotu sebum (vai eļļu).
Visi šie faktori ir saistīti ar pūtītēm.
Pārmērīga mTORC1 aktivācija var arī palielināt androgēnu hormonus. Androgēnu hormoni ir zināms kā liels spēlētājs pūtītes attīstībā. Turklāt šī mTORC1 pārejas pārāk aktīva aktivitāte jau ir saistīta ar noteiktām slimībām, piemēram, 2. tipa diabētu un vēzi.
Tomēr mTORC1 ceļš ir ļoti sarežģīts. Tātad, lai pilnībā izprastu teoriju, ka gaļas patēriņš faktiski veicina pūtītes noplūdes, ir jāveic vairāk pētījumu. Līdz šim nav smēķēšanas ieroci. Galu galā, ēdot steiku ar augstu leicīnu, automātiski nenozīmē, ka jūs izkļūsit ar pūtītēm.
Grunts līnija: žūrija vēl aizvien iziet uz šo. Nav veikts pietiekami daudz pētījumu par saikni starp gaļu un pūtītēm, lai secinātu, ka viens vai otru pusi.
Will Going Vegan Palīdzība Skaidrs pūtītes?
Tāpat kā veģetārieši, veganieši neēd gaļu, bet vegāni arī paliek prom no jebkura pārtikas, kas nāk no dzīvnieku un piena produktiem, olām un dažreiz medus.
Ir daži pierādījumi, ka piena produkti ir loma pūtītes attīstībā un smaguma pakāpē. Ir pierādīts, ka piena produkti var izraisīt nopietnas problēmas cilvēkiem ar paaugstinātu jutību. Šķiet, ka visbiežāk vainīgie ir sausais piens un siers. Tāpat kā ar gaļu, tie satur lielu daudzumu lejcīna. Daži pētījumi liecina, ka piena hormoni var arī būt nozīmīgi. Citi norāda uz augstu insulīna tipa augšanas faktora-1 (IGF-1) līmeni pienā. Interesanti, ka IGF-1 arī stimulē mTORC1.
Ir svarīgi zināt, ka piena patēriņš nav pierādīts, ka izraisa pūtītes cilvēkiem, kuriem parasti ir skaidra āda.
Drīzāk piens var pasliktināt esošos noplūdes dažiem cilvēkiem.
Citas uz dzīvniekiem balstītas pārtikas produkti, piemēram, olas, tauki un medus, nav pierādījuši, ka tām ir ietekme uz pūtītēm vai arī tās nav pētītas.
Atkal vegāns uzturs nav pierādīts, lai notīrītu pūtītes. Dažos gadījumos dažiem cilvēkiem vajadzētu samazināt piena produktu patēriņu. Bet pilnīgi vegana diēta nešķiet nepieciešama jebkurā gadījumā.
es esmu veģetārietis vai vegans un joprojām ir pūtītes! Kāpēc
Diēta var būt loma pūtītes attīstībā, bet tas, iespējams, ir atbalsta spēlētājs, nevis zvaigzne. Jūs varat būt veselīgākā uzturā kādreiz, veģetāros, veganos vai citādi.
Jūs varat izvairīties no cukura, izgriezt visus junk pārtikas produktus, ēst tikai bioloģiskās pārtikas … un joprojām ir pūtītes. Mēs visi zinām, ka cilvēki, kas ēd gaļu un piena produktus, nekad nesaņem tik daudz, kā pūtīte, un tiek veikti vegāni, kas katru dienu cīnās ar pūtītēm.
Kā mūsu uztura darbs pie ķermeņa un ādas ir ļoti sarežģīts un nav pilnībā izprotams. Mēs zinām, ka nav tiešas tiešas saiknes starp jebkāda veida pārtikas produktiem un pūtītēm. Tātad, protams, tas nav tik vienkārši, kā teikt: "gaļa izraisa pūtīšus" vai "piena produkti liek jums izkļūt". Dzert glāzi piena negarantē izrāvienu rīt; divas šķēles bekonu ēšanas neradīs divus pimples parādīties.
Dažiem cilvēkiem daži pārtikas produkti var ietekmēt pūtītes veidošanos un pasliktināt esošos noplūdes. Attiecībā uz citiem, tomēr diēta, šķiet, neietekmē pūtītes vienā vai otrā veidā.
Ja jums ir svarīga kļūšana vai uzturēšanās, veģetārietis vai vegāns, tad nav iemesla, kāpēc jums nevajadzētu (vismaz attiecībā uz pūtītēm). Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc cilvēki izvēlas uz augu balstītu uzturu, vai tas ir veselības apsvērumu dēļ, kā zaudēt svaru vai morāles ideālus. Bet, ja jūs esat kartupeļu gaļēdājs, apsverot iespēju pāriet uz veģetāro biļeti, tikai tāpēc, ka jūs cerat, ka jūs nolemsiet ādu, jūs, iespējams, būsiet vīlušies. Daži cilvēki var redzēt uzlabošanos viņu ādas, bet iespēja, ka vienkārši mainot savu diētu radīs pūtītes pilnībā izzūd, ir slikta.
Tātad, kā es varu saņemt manu pūtītes zem kontroles?
Jau ārstēties ar pūtītēm un vēlas uzlabot savu ārstēšanu? Tagad jūs zināt, ka iet veģetārietis vai vegāns nav nepieciešams solis, lai iztīrītu ādu. Jūs varat kontrolēt pūtītes bez lielām uztura izmaiņām. Cilvēki to dara visu laiku.
Vieglai pūtītes un pūtītes, pērtiķu produkti, kas ir bez receptes, var būt viss, kas jums nepieciešams. Lai sasniegtu vislabākos OTC rezultātus, apsveriet iespēju izmantot produktu, kas satur benzoilperoksīdu vai salicilskābi. Izmantojiet to apmēram 10 nedēļas un redzēsiet, vai jums ir vajadzīgs uzlabojums.
Ja jūsu pūtītes ir vidēji smagas vai smagas, vai ja esat laiku gaitā mēģinājis pārtraukt OTC produktus bez rezultātiem, izlaižiet bezrecepšu produktus (iespējams, tie nav pietiekami spēcīgi). Tā vietā sazinieties ar dermatologu. Ir daudz recepšu medikamentu, gan lokālu, gan orāli, kas var palīdzēt notīrīt ādu.
Tikai atceraties, izmaiņas uztura laikā dažos gadījumos var palīdzēt uzlabot ādu. Bet ātrākais un visefektīvākais veids, kā izārstēt pūtītes, ir ar pārbaudītu pūtītes zāļu lietošanu.
