Diabēts ir hroniska, progresējoša slimība, kas jāpārvalda katru dienu. Labāki medikamenti, papildu resursi, uzlabota izglītība un sarežģītāki instrumenti ir palīdzējuši cilvēkiem ar diabētu dzīvot ilgāk. Tomēr ilgāku kalpošanas laiku var atstāt vairāk laika, lai attīstītu komplikācijas. Tas nenozīmē, ka visiem diabēta slimniekiem ir paredzētas komplikācijas.
drīzāk cilvēkiem jāturpina rūpēties par diabētu, lai novērstu problēmas ceļā.
Labākais veids, kā novērst diabēta komplikācijas, ir mēģināt saglabāt cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un svaru veselīgā diapazonā. Hroniski augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt daudzu orgānu orgānu bojājumus. Paaugstināts asinsspiediens un aptaukošanās izraisa sirdsdarbību un pastiprina cukura diabēta kontroli.
Arī pārliecinieties, vai jūs turpināsiet tikšanās ar saviem ārstiem-primārajiem ārstiem, acu ārstiem, podiatūriem, kardiologiem un, ja esat informēti par jauniem simptomiem, varat ātri atpazīt un ārstēt komplikācijas. Turklāt, kontrolējot asins cukuru un pieņemot dzīvesveida izmaiņas, var novērst vai aizkavēt diabēta komplikācijas.
Izpratne par šiem komplikāciju veidiem palielinās izpratni un motivēs jūs rūpēties par sevi.
Kāda veida komplikācijas ir tur?
Diabēta komplikācijas tiek identificētas vai nu kā makrovaskulāros (lielas asinsvadu komplikācijas) vai mikrovaskulāros (mazu asinsvadu komplikācijas). Â € ¢ Macrovaskulârâs komplikcijas ietver âdu sirds un asinsvadu slimìbas, piemèram, sirds lîmeòus, triekas un nepietiekamu asinsriti kâpumos (perifèrâs artírijas slimìbas). Šāda veida komplikācijas rodas ar aterosklerozi (artēriju sacietēšana). Patoloģiski asins lipīdus, neveselīgu uzturu, lieko svaru vai aptaukošanos, nedarot un paaugstināts asinsspiediens var sarežģīt šos simptomus.
Papildus glikozes līmeņa kontrolei, jums ir jārisina arī visi šie riska faktori, lai jūs varētu novērst insultu un sirdslēkmes. Mikroviļņu sarežģījumi ietver: ─ bojājumus acīm (retinopātija), nieru bojājumus (nefropātiju) un nervu bojājumus (neiropātija). Šos komplikāciju veidus var mazināt vai novērst, kontrolējot asins cukuru. Pārrunājiet savus glikozes mērķus ar savu ārstu un mēģiniet katru dienu sasniegt šos mērķus.
Ko man vajadzētu zināt par šīm komplikācijām?
Nieru slimība (nefropātija): Diabēts ir galvenais nieru slimības riska faktors. Faktiski katram no trim cilvēkiem ar cukura diabētu attīstās nieru slimība, un diabēts ir visizplatītākais nieru mazspējas cēlonis. Diabēts var sabojāt barjeru, kas aizsargā nieres un baznīcas membrānu, kur notiek filtrēšanas process. Nieres sastāv no asinsvadiem, kas ir atbildīgi par asiņu filtrēšanu. Kad asinsvadi kļūst bojāti, toksīni var veidoties asinīs. Jūsu ārstam ir jāpārbauda nieru darbība ikreiz, kad tiek veikta asinsdarbība. Turklāt veic urīna analīzi, lai pārbaudītu nieru slimību urīnā.
Lai novērstu nieru bojājumus, viņš vai viņa var likt jums asinsspiediena zāles, ko sauc par AKE inhibitoru.
Ir svarīgi mēģināt saglabāt asinsspiedienu. Paaugstināts asinsspiediens var izraisīt stresu sirdij un nierēm, kas vēl vairāk sarežģī lietas. Ja esat izrakstījis zāles, pārliecinieties, vai esat lietojis medikamentu. Ja jūs smēķējat, mēģiniet atmest. Un, ja jums ir sāls jutīgums, vislabāk ir mēģināt izvairīties no lielas nātrija pārtikas, piemēram, konservētu produktu, gaļas ēdienu, uzkodu pārtikas un saldētas maltītes. Šie pārtikas veidi satur daudz nātrija, un tas var izraisīt asinsspiediena pieaugumu, izdarot spiedienu uz jūsu traukiem. Ir pieci nieru slimību posmi. Pirmais posms tiek uzskatīts par labdabīgu fāzi, un pēdējais posms ir beigu stadijas nieru slimība, kurā ārstēšanu veido dialīze vai nieru transplantācija.
Lielāko daļu laika cilvēki nespēj saskarties ar nieru slimības simptomiem, kamēr tie nav sasnieguši pašus beigu posmus. Tāpēc ir svarīgi uzturēt labas attiecības ar ārstu. Kļūstiet par proaktīvu pacientu un uzdodiet jautājumus, lai jūs būtu informēti par savu nieru darbību un vietu.
Labās ziņas ir tas, ka cukura līmeņa saglabāšana asinīs, asinsspiediens un svara kontrole var palīdzēt novērst nieru slimību. Turklāt regulāru nieru testu veikšana ir svarīgs veids, kā sekot līdzi nieru veselībai.
Nervu bojājumi (neiropātija):
Neiropatija ir visbiežāk sastopama kājās un rokās, bet tā var izraisīt arī nervu bojājumus citos ķermeņa apgabalos. Autonomā neiropātija attīstās urīnpūslī, gremošanas traktā un reproduktīvos orgānos.
perifēra neiropātija
ietekmē rokas, kājas un kājas. Nervu sāpes var ievainot. Tas var izraisīt arī neparastus simptomus. Piemēram, kuņģa nervu bojājumi var izraisīt paaugstinātu sāta sajūtu un nepareizu cukura līmeni asinīs. Perifērisko neiropātiju bieži raksturo kā dedzinošu sajūtu vai nejutīgumu un tirpšanu. Cilvēkiem, kam ekstremitāšu nervu sāpes ekstremitātēs, var rasties grūtības konstatēt pēdas traumas, piemēram, pacelšanos uz pakaļgala vai varbūt akmens berzēšanu pret tavu pirkstu. Neatrastas pēdas traumas var izraisīt nopietnas infekcijas. Kopā ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs, pēdu ievainojumi var palēnināties dziedēšanai un var izraisīt amputāciju. Jums ir lielāka iespējamība attīstīt neiropātiju, ja ilgstoši esat bijis diabēts, īpaši, ja jūsu asins cukuri ir bijuši hroniski augsti. Vislabākais, ko jūs varat darīt, lai novērstu neiropātiju, ir saglabāt labu asins cukuru līmeni. Ja jums ir aizdomas, ka kaut kas noticis nepareizi, jums jāsazinās ar ārstu. Ja jums ir diagnosticēta autonomiska neiropātija, jums var būt nepieciešams ievērot noteiktas ārstēšanas metodes, piemēram, ievērot īpašu diētu, meklēt psiholoģisku konsultāciju vai lietot noteiktas zāles. Ja jums ir diagnosticēta perifēra neiropātija vai ir aizdomas, ka jums tas var būt,
jums vajadzētu būt, ka ārsts veic pilnīgu kāju eksāmenu, lai noteiktu jūsu sajūtu, izmantojot tūninga dēlus vai monohilamenta testu. Ja Jums ir samazināta sajūta, kāju patoloģijas, piemēram, sēnīšu infekcijas vai nagi, deformācijas, sausa krekinga āda, brūces vai griezumi, jūs, visticamāk, nosūtīsit podiatristam, lai turpinātu strādāt. Ja jūs neredzat podiatru, pārliecinieties, vai esat izņēmis zobus un apavus jebkurā ārsta apmeklējumā. Kad esat mājās, ir svarīgi regulāri pārbaudīt savas pēdas un labu pēdu higiēnu. Pārliecinieties, ka:
katru dienu mainiet zeķes un valkājiet tīras, sausas zeķes. Uzklājiet mīkstinošus krēmus uz krekinga zolēm (izvairieties no krūtīm starp pirkstiem).
sausa starp jūsu pirkstiem (pārāk daudz mitruma var izraisīt sēnīšu infekciju attīstību). Ir arī svarīgi, lai nekad staigāt pa kā basām, vienmēr izskrūvējiet savus apavus, pirms tos ievietojat, un valkājiet kurpes, kas ir piemērotas un ērtas.
- Retinopātija (acu bojājumi):
- paaugstināts cukura līmenis asinīs var radīt bojājumus mazajiem traukiem aiz acs, kas var izraisīt asiņošanu vai šķidruma noplūdi. Cilvēkiem ar cukura diabētu ir paaugstināts acu stāvokļa, piemēram, retinopātijas, diabētiskās makulas tūskas (DME), kataraktas un glaukomas, attīstības risks. Ja netiek pareizi apstrādāti, šie acu apstākļi var izraisīt redzes zudumu un pat aklumu. Cilvēkiem ar cukura diabētu ir jāapsver paplašināta acu pārbaude pēc diabēta diagnosticēšanas. Acu bojājumi var sākties pirms diabēta diagnosticēšanas. Tādēļ, lai novērstu komplikācijas, ir ļoti aktīvi. Ja Jums ir cukura diabēts, jums vismaz reizi divos gados jāpārbauda jūsu acis, ja jums nepastāv retinopātijas pazīmes un reizi gadā, ja jums ir acu problēmas. Cilvēka diabēta kontrole – lietojot zāles kā noteikts, fiziski aktīvi uzturas un uzturēt veselīgu uzturu, var novērst vai kavēt redzes zudumu. Turklāt agrīna atklāšana un atbilstoša turpmākā aprūpe var pasargāt redzes zudumu.
- Augsts asinsspiediens un sirds slimība:
Cilvēkiem ar diabētu ir paaugstināts augšanas asinsspiediena risks. Cilvēkiem ar cukura diabētu ir divas reizes lielāka iespēja saslimt ar sirdstriekam un insultiem nekā tiem, kam nav diabēta. Ir svarīgi iedomāties diabētu, ne tikai kā cukura līmeni asinīs, bet kā sirds un asinsvadu slimību. Tas var palīdzēt novērst vai kavēt sirds slimību attīstību. Tādēļ ir svarīgi saglabāt cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu, holesterīnu un svaru veselā diapazonā. Turklāt, ja jūs smēķējat, jums vajadzētu mēģināt apstāties. Smēķēšanas atmešana var samazināt insulta risku un pazemināt gan cukura līmeni asinīs, gan asinsspiedienu.
Parasti nav paaugstināta asinsspiediena simptomu, tāpēc to bieži sauc par "klusu killer". Daži cilvēki staigā apkārt ar spiedienu, kas ir augsts vai robežstabs, pat nezinot to. Ja Jums rodas simptomi, var rasties galvassāpes vai sajūta gaismā. Lai uzturētu normālu asinsspiedienu, jums jāpārliecinās, vai asinsspiediens tiek pārbaudīts katrā ārsta apmeklējumā. Zini savus numurus un to, kas ir normāls asinsspiediens. Saskaņā ar American Heart Association, normāls asinsspiediens ir mazāks vai vienāds ar 120/80 mm / Hg. Augšējais numurs, sistoliskais asinsspiediens, ir spiediena mērīšana artērijās, kad sirds tiek (vai strādā). Un mazākais diastoliskais spiediens nosaka spiedienu starp sitieniem, kad sirds atpūšas. Ja Jums ir parakstīta asinsspiediena zāles, pārliecinieties, vai esat lietojis asinis. Ja jums ir dota asinsspiediena mašīna, lai uzraudzītu spiedienu mājās, jums tas jādara. Paziņojiet savam ārstam, ja jūsu spiediens ir augstāks nekā tas būtu jādara. Visbeidzot, mainot diētu, var samazināt asinsspiedienu. Pārtikas produkti, kas satur daudz nātrija, var paaugstināt asinsspiedienu. Izvairieties no sāls pievienošanas pārtikas produktiem un centieties izvairīties no apstrādātiem pārtikas produktiem, kas atrodas varā, somā vai kastē. Daudzi cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu gūst labumu no DASH uztura.
Ja Jums ir sirds slimības ģimenes anamnēze, Jums ir paaugstināts tā attīstības risks, īpaši, ja Jums ir cukura diabēts. Bet jūs varat mēģināt samazināt risku, saglabājot mērķa sasniegto glikozes līmeni asinīs un lipīdus (ABL un ZBL holesterīnu un triglicerīdus), ķermeņa masas indeksu veselīgā diapazonā, vidukļa apkārtmēru normālos robežās un palielinot fiziskās aktivitātes. Pārrunājiet savus konkrētos mērķus ar savu ārstu. Lielākā daļa cilvēku gūst labumu no šiem skaitļiem: Hemoglobīns A1c 7% vai mazāk
Kopējais holesterīns: <200 mg / dL
ZBL <100 mg / dL
ABL> 40 mg / dL vīriešiem un> 50 mg / dL sievietēm
Triglicerīdi < 150 mg / dl
- jostasvietas apkārtmērs: vīrieši <40 collas, sievietes <35 collas
- ķermeņa masas indekss: 18,5-24,4kg / m2
- vingrinājums: meklēt vidēji smagas fiziskas aktivitātes 150 minūtes nedēļā
- šo komplikāciju novēršana
- augsts glikozes līmenis rada izmaiņas asinsvados paši, kā arī asins šūnās, kas mazina asinsrites daudzumu dažādos orgānos. Agresīvas dzīvesveida izmaiņu veikšana var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs un novērst ar diabētu saistītas komplikācijas. Nekad nav par vēlu rīkoties. Pat ja diabētu esat ilgu laiku, jūs joprojām varat veikt izmaiņas, lai uzlabotu savu veselību.
- Saglabājiet asins cukurus mērķa diapazonā:
- Pārliecinieties, vai jums ir skaidra izpratne par to, kā tiek sasniegts jūsu glikozes līmenis asinīs. Pārāk augsts (hiperglikēmija) un pārāk zems (hipoglikēmijas) cukura līmenis asinīs var būt bīstams. Turot asins cukuru pēc vēlamā mērķa, varēsiet novērst lielo un mazo kuģu bojāšanos. Neuztraucieties, ja Jums ir neregulārs augsts cukura līmenis asinīs. Bet rīkojieties, ja pamanāt augstu cukura līmeni asinīs. Sazinieties ar savu ārstu, ja jūs darāt visu to pašu un jūsu cukura līmenis asinīs ir liels – jums var būt nepieciešama zāļu pielāgošana. Tā kā diabēts ir progresējoša slimība, dažreiz mums ir jāmaina izmaiņas, pat ja mēs darām visu pareizi.
- Zaudēt svaru:
Svara zudums ir viens no spēcīgākajiem asins cukuru samazināšanas veidiem. Turklāt svara zudums izraisa stresu sirdī un var samazināt sirds slimību risku. Vesela svara noteikšana var palīdzēt samazināt insulīna rezistenci un ļaut ķermenim izmantot insulīnu, ko tas iegūst. Tas aizņem aizdedzi un var saglabāt beta šūnas (šūnas, ko izmanto insulīna iegūšanai). Zaudēt 10 procentus no ķermeņa svara var ievērojami uzlabot jūsu vispārējo veselību. Ja jūs jau ilgāku laiku mēģinājāt zaudēt svaru un turpināt cīnīties, jūs varat gūt labumu no maltītes nomaiņa. Maltīti aizstāj ar kaloriju un ogļhidrātu kontroli. Tie var palīdzēt izvairīties no ēdiena izvēles dienas laikā, kas var atvieglot jūsu kaloriju patēriņa samazināšanu. Atbildība par pārtikas izvēli var arī palīdzēt jums ievērot veselīgu uztura plānu. Palieliniet savu atbildību un iegūstiet treneri, izveidojot tikšanos ar reģistrētu dietologu vai sertificētu diabēta izglītotāju.
Izpildiet veselīgu uzturu:
ko jūs ēdat, ļoti ietekmē diabēta kontroli. Ogļhidrāti ir uzturviela, kas visvairāk paaugstina cukura līmeni asinīs. Pārtikas produkti, piemēram, maize, rīsi, makaroni, pupiņas, augļi, piens un jogurts, satur ogļhidrātus. Cilvēki ar diabētu gūst labumu no modificētas, ar ogļhidrātiem regulētas diētas ēdināšanas. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņu asins cukuri ir labāk kontrolēti, ja viņi ēd zemāku ogļhidrātu diētu. Ja jūsu uzturā ir augsts ogļhidrātu līmenis, vislabākais, ko jūs varat darīt, ir mēģināt samazināt. Novērst saldinātus dzērienus, samazināt saldumus un ierobežot ogļhidrātu daudzumu ēdienreizēs līdz ne vairāk kā 1 tasei. Kad esat to izdarījis, mēģiniet izvēlēties labākus ogļhidrātu avotus: veseliem graudiem, pākšaugiem un cieti saturošiem dārzeņiem ir labākas ogļhidrātu izvēles iespējas. Papildus ogļhidrātu samazināšanai vislabāk ir samazināt apstrādātu un ceptu pārtikas produktu, piemēram, sālītas gaļas, ēdienu gaļas un frī kartupeļu, uzņemšanu. Šāda veida pārtika ir bagāta ar kalorijām, piesātinātajiem un trans-taukiem, un tā var palielināt sliktu holesterīnu, kas ir aterosklerozes faktors. Visbeidzot, palieliniet šķiedru daudzumu. Pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, veseli graudi, augļi, dārzeņi, rieksti un sēklas, var palīdzēt jums justies pilnīgi, stabilizēt asins cukuru un pazemināt holesterīnu. Ir izdevīgi ēst aptuveni 25-38 g šķiedrvielas dienā.
Pārvietot vairāk: Tas varētu būt vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet fiziskā aktivitāte palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, izmantojot insulīnu. Turklāt vingrinājums var palīdzēt palielināt muskuļu daudzumu, palielināt enerģiju un uzlabot miegu un garastāvokli. Visbeidzot, jums jācenšas sasniegt apmēram 150 minūtes nedēļā mērenās fiziskās aktivitātes (sadalot vismaz trīs dienas). Ja iespējams, jums arī jāiekļauj divas dienas nedēļā pretošanās treniņu. Ja jūs nekad iepriekš neesat veicis, pārliecinieties, ka esat saņēmis medicīnisko palīdzību, pirms sākat jaunu rutīnu.
Saņemt diabēta pašnovērtējuma izglītību: ikvienam, kam ir diabēts, diagnozei jāsaņem diabēta pašnovērtējuma izglītība, un viņiem jāturpina saņemt izglītību dažādos diabēta posmos. Pat ja ilgstoši esat bijis diabēts, jūs varat gūt labumu no kursa atsvaidzināšanas. Diabēta pašnovērtēšanas izglītība koncentrējas uz pašaprūpes izturēšanos, piemēram, veselīgu uzturu, fiziskām aktivitātēm, cukura līmeni asinīs uzraudzību, problēmu risināšanu, risku samazināšanu un veselīgu pārvarēšanu. Varat izvēlēties veikt sesijas vienu reizi sesijā vai grupas sesijas. Vaicājiet savam ārstam par sākšanu.
Savāciet ārstu komandu:
Lielisks veids, kā samazināt risku un komplikācijas, ir izveidot labas attiecības ar savu primāro aprūpi. Parasti viņa jūs novirzīs uz citiem ārstiem: acu ārstu, pēdu ārstu, kardiologu, endokrinologu utt. Veselīgas apskates saņemšana var palīdzēt veikt profilakses pasākumus, lai mazinātu ar diabētu saistītas komplikācijas. Sākotnējā novērtēšana var palīdzēt noteikt pārmaiņas. Jo ātrāk jūs identificējat, jo labāk izredzes ātri risināt problēmu un novērst turpmākas komplikācijas. Uztveriet savu diabētu nopietni:
bieži diabēta slimnieki ziņo, ka viņi nejūtas kā augsti asins cukuri. Rezultātā viņi nolemj nesaturēt diabētu. Tas ir ļoti bīstami. Diabēts, ko neārstē, var izraisīt bīstami augstu cukura līmeni asinīs, kas var izraisīt sarežģījumus, kas var nebūt atgriezeniski. No sākuma ir svarīgi nopietni uzņemt diabētu. Dažreiz agresīvi dzīvesveida modifikācijas, svara zudums, diēta un vingrinājumi var palīdzēt samazināt asins cukuru daudzumu, jo tie vairs nav diabēta diapazonā. Tas ir iespējams, ja jūs pielāgojat savu uzvedību, tiklīdz jūs zināt par savu diabētu. Veikt pasākumus šodien, jūs varat to izdarīt. Vārds no Verywell
Diabēts ir slimība, kas var izraisīt daudzu veidu komplikācijas. Bet labā ziņa ir tā, ka, ja jūs veicat agresīvas dzīvesveida izmaiņas, jūs varat samazināt vai aizkavēt šo komplikāciju rašanās risku. Labākais veids, kā samazināt risku, ir glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs, asinsspiediena, ķermeņa masas un holesterīna līmeņa saglabāšanai. Negaidiet. Pārliecinieties, vai jūs satikties ar pareizajiem ārstu veidiem un vai jūs esat aktīvi jūsu diabēta aprūpē. Jūs varat dzīvot veselīgu, ilgu mūžu ar cukura diabētu, bet tam jādarbojas.
