Plantāra fascīts ir visur blaugznas un viens no visbiežāk sastopamajām ortopēdiskām sūdzībām. Šis stāvoklis izraisa sāpes vai asas vai sliktas papēža sāpes katru reizi. Citi simptomi plantāra fascīts ietver papēža pietūkumu un papēža stīvumu. Kaut arī tiek izmēģinātas vairākas plantāra fasciīta ārstēšanas procedūras, šis stāvoklis netiek galīgi ārstēts.
plantāra fascia ir bieza šķiedru audu josla, kas stiepjas kā ventilators no jūsu papēža (lācis) uz pirkstiem. Plakanā fascija veido kājas arku un aptver kaulus kāju apakšā.
Kad plantāra fascija ir pārslogota vai pārmērīgi izmantota, tā zaudē savu elastīgumu un pietūkumu un papēža sāpju rezultātu. Konkrētāk, ilgstošs stress uz plantāra fascēm rada microtears , kas izraisa sāpes. Šos mikrotiņus bieži papildina papēža spuras (kaulu izaugumi), audu izmaiņas un asinsvadu izmaiņas. Jāpiebilst, ka papēža spuras neizraisa papēža sāpes plantāra fascīts, un daudzi cilvēki ar papēža spuras nav vispār papēža sāpes.
Šīs pēdu fasciīta sāpes tiek saasinātas ar kājām, un tas parasti ir sliktāks agrās rīta stundās pēc pamošanās. Pēc tam, kad jūs kādu laiku staigājat, sāpes var nokristies, bet, tiklīdz jūs atkal sākat staigāt, sāpes atkārtojas. Šīs papēža sāpes vēl vairāk saasina intensīvas fiziskās aktivitātes un kāpšanas kāpnēm.
Papildus treniņam un pārmērīgai lietošanai (domājiet, ka tālsatiksmes ejšana vai skriešana) vairākas citas faktori var veicināt plantāra fasciīta attīstību, tostarp:
- kurpes ar neatbilstošu atbalstu vai mīkstiem zolēm
- svara pieaugums (īpaši strauja ķermeņa masas pieaugums)
- saspringts Achilles cīpsla
- neatbilstība kāju garumā (viena kāja ir garāka par otru)
- iepriekšējo ievainojumu papēdim
- dzīvoklis pēdu
- augsto arkas
- nesenās izmaiņas aktivitātē
Kaut arī plantārais fascīts ir izplatīts starp sportistiem, piemēram, skrējējiem, tas var ietekmēt kāds Visbiežāk plantārais fascīts skar vīriešus vecumā no 40 līdz 70 gadiem.
Plantārais fascīts parasti aiziet pēc dažiem mēnešiem, bet sāpes var ilgt līdz diviem gadiem. Daudzi cilvēki ar šo stāvokli dāvina saviem ārstiem agrīnā slimības gaitā, kas meklē palīdzību. Ne-ķirurģiskas ārstēšanas veidi var nodrošināt lielāku atvieglojumu. Lai gan retos gadījumos tas ir nepieciešams, augļa fascīts var tikt veikts, ja sāpes turpinās, un ne-ķirurģiskas iejaukšanās neizdodas.
Šeit ir dažas plantāra fasciīta ārstēšanas metodes:
- apledojuma apgabals
- nakts splints
- ortotiski atbalsti, piemēram, papēža krūzes, filca spilventiņi vai apavu ieliktņi
- apavu materiāli
- īpaši apavi
- locītavu un mīksto audu mobilizācija (plantārais stiepšanās vingrinājumi, kā arī potīti un teļš stiepjas)
- sāpju zāles (ibuprofēns un acetaminofēns)
- kortikosteroīdu injekcijas
- botulīna toksīna injekcija (Botox;
- ekstrakorporālas šoku vilnis terapija (ESWT)
- ķirurģija
Plantāra fascīts parasti tiek ārstēts pakāpeniski, sākot ar locītavu un mīkstu audu stiepšana, sāpju zāles un ortopēdijas balsti. No pētījumu datiem izriet, ka steroīdu injekcijas ir visefektīvākās, nodrošinot īslaicīgu akūta pusarterā fasciīta atvieglošanu.
Ilgtermiņa palīdzībai, stiepšanās un locītavu vingrinājumi var palīdzēt. Fasciti var apvienot ar ekstrakorporālas šoku vilnim terapiju, kur skaņas viļņi ir vērsti uz plantāra fasciju. Otra viļņi izraisa paliatīvo spiedienu.
Ja jūs vai mīļais cieš no papēža sāpēm un aizdomas par plantāra fasciītu, ir ieteicams sazināties ar savu ārstu un viņai to jāpārbauda. Turklāt ir arī lietas, ko jūs varat darīt, lai novērstu plantāra fascītu, regulāri izstiepjot jūsu plantāra fasci un veicot mērenību.
