Darba vienkāršošana apraksta ikdienas uzdevumu izpildi vieglāk, lai samazinātu spriedzi vai samazinātu enerģijas daudzumu, kas nepieciešams, lai pabeigtu darbību.
Ārstniecības terapeiti bieži apvieno enerģijas taupīšanas un darba vienkāršošanas paņēmienus cilvēkiem ar hroniskām sāpēm, piemēram, artrītu vai fibromialģiju.
Darba vienkāršošanas paņēmieni ir sākot no zemu tehnoloģiju (piemēram, no skrāpju tīrīšanas līdzekļiem) līdz augsto tehnoloģiju (piemēram, balss atpazīšanas programmatūras izmantošanai rakstīšanai).
Dažus citus piemērus var minēt:
- izmantojot manuālo versiju, nevis automātisko nazi.
- Pagarināt īsu rokturi uz putekļu slazda, lai izvairītos no saliekuma.
- Izmantojot iepriekš nospiestus drēbes, kas novērš nepieciešamību pēc gludināšanas.
- Bīdāmie smagie priekšmeti vai riteņu grozs izvairieties no pacelšanas
- Tualetes tīrīšanas līdzekļa ievietošana bļodā
Darba vienkāršošana var būt noderīga cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt neatkarību tik ilgi, cik vien iespējams, pat ja viņiem ir hronisks veselības stāvoklis.
Kas ir ergonomika?
Daudz kā darba vienkāršošana, ergonomikas mērķis ir samazināt celmu.
ergonomika vai cilvēka faktoru inženierija ietver fiziskās un kognitīvās prasības darbavietas vidē, lai nodrošinātu drošus un optimālus darba apstākļus. Ergonomiski eksperti cenšas ierobežot nogurumu, ievainojumus un diskomfortu, uzlabojot darbstaciju, iekārtu un procedūru dizainu.
ergonomika darbstacijas dizains
Rīki, procedūras un darbstacijas nepieciešama dizainparaugiem, kas novērš neērtu pozu.
Atkārtota vai ilgstoša neērtā pozēšana var izraisīt skeleta-muskuļu sistēmas problēmas un citus jautājumus.
Parasti darba vieta ir paredzēta, lai ierobežotu pārmērīgu daudzumu:
- pirksta pagarināšana vai nolaupīšana
- kakla vai bagāžnieka kustības ◆ rokas kustība
- elkoņa locītava
- plecu pacēlums un rotācija
- trieciens
- ar darbvietas dizainu jūsu rokam būtu jādarbojas starp jostasvietu un plecu augstums.
Turklāt smagos priekšmetus nedrīkst pacelt virs jostasvietas.
Atbalsta, lai jūsu rokas būtu noapaļots un mīksts. Ja jūsu rokām ir vajadzīgs ilgstošs atbalsts, ir jāizvairās no cietām un asām virsmām. Nepareizs atbalsts var veicināt cīpslu, muskuļu, saišu un kaulu traumas. Mīksto audu bojājums, kas izraisa sāpīgus punktus, ir izplatīts, ja roku balsti ir nepietiekami.
Ļoti svarīgs darbstacijas dizaina aspekts ir tāds, ka jums vajadzētu būt iespējai piekļūt visiem saviem rīkiem, vadības ierīcēm, tastatūrām un piegājieniem, nepārtraukti nepieskaroties, nesaliekot vai nepagriežot. Turklāt, lai samazinātu kakla, plecu un muguras traumu, viss, ar ko jūs strādājat, ir jānovieto jūsu apakšdelmē, un jums nav vajadzīgs pārāk daudz plecu kustības.
Lai regulāri darbotos ar mašīnām, vajadzētu pēc iespējas mazināt stresu. Ideālā gadījumā mašīnai būtu jādarbojas, un jums vajadzētu darīt domāšanu un kontroli. Šajā nolūkā var būt lietderīgi izmantot slēdžus, sviras, pedāļus un kursorsviras, ja nepieciešams.
Ja jūs pastāvīgi vērojat kaut ko, šis vizuālais mērķis ir jānovieto acu līmenī vai 45 grādu līmenī zem acu līmeņa.
