Ir vairāki veidi, kā palīdzēt novērst resnās zarnas vēzi. Papildus medicīnisko pārbaužu saņemšanai, kas agrīnā brīdī palīdz identificēt šo slimību, varat mainīt dzīvesveidu, lai samazinātu resnās zarnas vēža risku.
Dabas Remedies par resnās zarnas vēža profilaksi
Līdz šim, daži dabas aizsardzības līdzekļi vai alternatīvas terapijas ir atzītas par nozīmīgu lomu resnās zarnas vēža profilaksē.
Tomēr sākotnējie pētījumi liecina, ka šādas vielas var palīdzēt zināmā mērā samazināt resnās zarnas vēža risku. Tālāk ir apskatīti daži galvenie pētījuma secinājumi:
1) D vitamīns. Saskaņā ar 2010. gada pētījumu, augsts D vitamīna līmenis asinīs var būt saistīts ar zemāku resnās zarnas vēža risku. Analizējot datus par 1248 cilvēkiem ar kolorektālo vēzi un tikpat daudz veselīgu indivīdu, pētnieki konstatēja, ka tie, kuriem ir visaugstākais vitamīna līmenis, ar 40% samazināja resnās zarnas vēža risku salīdzinājumā ar tiem, kuriem ir viszemākais līmenis.
Vairāk par vitamīnu D.
2) Folāts
Pārliecinoties, ka jūs patērējat pietiekami daudz folātu (B vitamīns, kas atrodams tādos pārtikas produktos kā spināti, sparģeļi un stiprināti graudaugi), var samazināt jūsu resnās zarnas vēža risku, saskaņā ar 2005. gada meta-analīzi no 16 iepriekš publicēti pētījumi. Lielākajai daļai pieaugušo fosfāta ieteicamā dienas deva ir 400 mikrogrami. Grūtniecēm jālieto 600 mikrogramus dienā, bet zīdošām sievietēm vajadzētu patērēt 500 mikrogramus dienā.
3) Quercetin
Laboratoriskajos testos ar šūnu kultūrām, zinātnieki ir pierādījuši, ka kvercetīns var palīdzēt apturēt resnās zarnas vēža attīstību. Turklāt 2010. gada iedzīvotāju skaits pētījumā ar 672 cilvēkiem atklāja, ka kvercetīna uzņemšana ar uzturu var būt saistīta ar samazinātu resnās zarnas vēža risku.
Antioksidants pieejams piedevas formā, kvercetīns dabiski atrodams tādos pārtikas produktos kā āboli, sīpoli un ogas.
4) Tēja
Baltā tēja var palīdzēt kavēt nevajadzīgu kriptu (prekursoru vēdera izejas) izaugsmi, saskaņā ar pētījumu par dzīvniekiem, kas publicēts 2001. gadā.
Tika konstatēts arī zaļās tējas cūku vēža apkarošana dzīvnieku pētījumos un testos studijas Tomēr pieejamie zinātniskie dati nav pietiekami, lai secinātu, ka jebkura veida tēja var novērst cilvēku resnās zarnas vēzi.
Citas pieejas profilaksei
Lai samazinātu resnās zarnas vēža risku, izmēģiniet šīs American Cancer Society ieteiktās stratēģijas:
1) Pārmeklēšana
Lielākajai daļai cilvēku ir jāuzsāk regulāra resnās zarnas vēža skrīnings 50 gadu vecumā. Tomēr tiem, kam ir kakla ģimenes anamnēze vēzis (vai ar citiem slimības riska faktoriem) jāapspriežas ar ārstu par skrīningu sākšanu pirms 50 gadu vecuma.
2) Veselīga uzturs
katru dienu ēdiet piecas vai vairāk porcijas dažādu augļu un dārzeņu, izvēloties pilngraudus virs pārstrādātiem graudiem, un griešana atpakaļ uz apstrādāto un sarkano gaļu var palīdzēt novērst resnās zarnas vēzi.
3) Exercise
Attiecībā uz resnās zarnas vēža profilaksi, mērķis ir vismaz 30 minūtes vingrinājumu piecas vai vairāk dienas nedēļā. Piecas vai vairāk reizes nedēļā vismaz 45 minūtes mērenas vai spēcīgas aktivitātes var vēl vairāk samazināt jūsu resnās zarnas vēža risku.
4) Alkohola ieņemšanas ierobežošana
Papildus tam, lai izvairītos no smēķēšanas, jums jāierobežo alkohola lietošana, lai sievietēm ne ilgāk kā vienu dzērienu dienā, vai vīriešiem – divus dzērienus dienā.
NPL un resnās zarnas vēža profilakse
Vairāki pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kas regulāri lieto aspirīnu un citus nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NSPL), ir zemāks resnās zarnas vēža risks. Tomēr, tā kā NSPL var izraisīt nopietnas blakusparādības (tai skaitā asiņošanu no kuņģa kairinājuma), pirms šo zāļu lietošanas regulāri jākonsultējas ar savu ārstu. Faktiski Amerikas vēža organizācija atzīmē, ka "eksperti neiesaka NSPL kā vēža profilakses stratēģiju cilvēkiem ar vidēju pakāpes kolorektālā vēža risku".
Cēloņi resnās zarnas vēža
Vairumā gadījumu resnās zarnas vēzis sākas ar pirmsvēža izaugumu veidošanās (polipi), kas laika gaitā kļūst par vēzi. Kaut arī resnās zarnas vēža cēlonis nav zināms, šādi var palielināt slimības risku:
Būt vairāk nekā 60 gadu vecumam
- ģimenes anamnēzē resnās zarnas vēzis
- personīga krūts vēža vēsture
- iekaisuma zarnu slimības (piemēram, Krona slimības vai čūlaina kolīta) klātbūtne
- 2. tipa diabēts
- vēža klātbūtne citur organismā
- A Diēta ar augstu sarkano vai pārstrādāto gaļu
- Fizisko aktivitāšu trūkums
- Smēķēšana cigaretēm
- Alkohola lietošana
- Apustuļa vēža simptomi
Kaut arī resnās zarnas vēzis bieži nerada simptomus, daži cilvēki ar resnās zarnas vēzi var saskarties ar sekojošo:
zarnu paradumu izmaiņas (piemēram kā caureja vai aizcietējums)
- Persistējošas sāpes vēderā vai diskomforta sajūta
- Nepilnība vēdera lejasdaļā
- Erekzāla asiņošana vai asiņainā izkārnījumi
- Zarnu aizsprostojums
- Šaurs izkārnījumos
- Neuzskaidrojams svara zudums
- Neizskaidrojama anēmija
- Nogurums
- Ja pamanāt kādu resnās zarnas vēža simptomus, konsultējieties ar savu cik drīz vien iespējams.
Alternatīvā medicīna un resnās zarnas vēža profilakse
Sakarā ar zinātnes trūkumu, kas saistīts ar resnās zarnas vēža apkarošanas efektiem, ir svarīgi nebalstoties vienīgi uz kādu no iepriekš minētajiem dabiskajiem līdzekļiem kā pret resnās zarnas vēža profilaksi. Ja jūs plānojat izmantot dabas aizsardzības līdzekļus, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Pašpietiekama ārstēšana un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
