Halloween nozīmē, ka ir pārliecināts, ka ir pārpilnība Candy lurking ap jūsu birojā, jūsu mājās, veikalos , un jūsu bērna skolā. Nav noslēpums, ka konfektes nav labākā pārtikas izvēle. Un, ēdot pārāk daudz cukura,nedos diabētu,saldumi ir ēdieni, kas nav baroti un kuru pārmērīgi ēd, var izraisīt svara pieaugumu un cukura līmeni asinīs.
Jautājums ir, kā jūs varat novērst pārspīlēšanu un noteikt labu piemēru savai ģimenei? Pretošanās kārdinājumam var būt grūti, bet ir veidi, kā to izdarīt. Šie padomi var jums un visai ģimenei palīdzēt.
Pērciet Candy, kas jums nepatīk
Lai konfektes padarītu mazāk vilinošu, nopirkt konfektes, kuru jūs negribētu ēst, konfektes, kuras jums pat nepatīk. Viens no maniem pacientiem pārvērtās mani uz šo ideju. Lai gan viņa zina, ka vislabāk ir izvairīties no saldumu iepirkšanas, viņa patīk būt Halovīni. Cenšoties mazināt kārdinājumus un novērst pārēšanās vai maltīšu ēšanu, viņa pērk saldumus, kas viņai nepatīk; tādā veidā viņa zina, ka tā to neēd.
Outsmart Yourself
Ja jūs izietat konfekšu bļoda katru reizi, kad ejat uz vannas istabu un atrodat sev satveršanas dažas konfektes gar ceļu, mērķis ir veikt citu ceļu uz savu galamērķi, lai izvairītos no kārdinājumiem. Ja alternatīvais maršruts nav risinājums, var palīdzēt saglabāt jūsu mūzi.
košļājiet gumiju vai pavada savu zobu suku ar jums strādāt – kad vien jūs jūtaties vēlēšanās, pieskarieties saviem zobiem.
tirdzniecība par naudu
tas ir labs padoms bērniem. Tas ir jautri iet triks vai-ārstēšanas, bet neviens nedrīkst ēst maisā pilna ar saldumiem. Izlemiet saprātīgu skaitu vienā gabalā vai pamatojoties uz svaru un ļaujiet saviem bērniem izvēlēties pāris un pārdot pārējo par skaidru naudu vai rotaļlietu.
Jūs pat varat radīt veselīgu konkurenci starp brāļiem un māsām, jo vairāk konfekšu viņi pārdod, jo labāk balvu.
Bartera ceļojums
Tā vietā, lai pārdotu saldumus par skaidru naudu, ļaujiet bērniem pārdot savus atlicināt ceļojumus uz filmas, slidošana, zooloģiskais dārzs vai kāds cits ir viņu vēlmju sarakstā. Tas būs jautri visai ģimenei.
Freeze to vēlāk
Par Halloween naktī, noteikt noteikumu, ka jūsu bērnam ir atļauts būt noteiktu saldumu skaitu un iesaldēt pārējo. Jūs varat ļaut viņiem katru nedēļu pavadīt vienu gabalu un pārējo trash, vai arī jūs varat tos saglabāt ilgāk un ļaut viņiem laiku pa laikam atļauties. Ja jūs atradīsiet, ka saldētavā ir konfektes, ir vilinoši, lai jūs varētu ēst, mēģiniet tos nospiest vietā, kur ir grūti nokļūt. Ja saldumus ir grūti atrast, tas būs mazāk vilinoši, lai jūs varētu ēst. Tikai spēja apstāties sev brīdī ir pietiekami daudz laika, lai mainītu savu prātu un izvairītos no ēšanas kaut ko jūs zināt, nav par labu jums.
