Cīņa ar sirds mazspēju

Sirds mazspējas ārstēšana ir daudz attīstījusies no tā, kur tā bija pirms dažām desmitgadēm, un tas ir uzlabojis dzīves kvalitāti tiem, kas dzīvo ar šo stāvokli. Tomēr vairumam cilvēku, kuriem ir sirds mazspēja, rodas fiziski ierobežojumi, depresija un trauksme, kas ietekmē viņu dzīves kvalitāti. Ņemot vērā uztura izmaiņas, lai sasniegtu atbalstu personīgās uzraudzības tehnoloģijas izmantošanai, ir vairākas stratēģijas, kas var palīdzēt jums tikt galā ar šīm problēmām un palīdzēt pārvaldīt jūsu stāvokli, cik vien iespējams.

Emocionāli

Sirds mazspējas ietekme var būt gan emocionāla, gan fiziska. Simptomi var prasīt, lai jūs mainītu savu paradumu, nepieļaujot, ka jūs varētu iesaistīties darbībās, kuras jūs, iespējams, esat izbaudījušas, vai padarīt tās grūtākas, piemēram. Nepieciešamās izmaiņas pareizai sirds mazspējas vadībai arī var kļūt milzīgas.

Biežie emocionālie jautājumi, kas saistīti ar sirds mazspēju, ir šādi:

• Stress:pārāk daudz emocionāla stresa var kaitēt jūsu sirdij. Stress paaugstina asinsspiedienu un pastiprina koronāro artēriju slimību (CAD), un abi šie simptomi pasliktina sirds mazspēju. Lai gan zināms stresa līmenis ir normāla, neizbēgama dzīves daļa, jāizvairās no nevajadzīga stresa. Mācīšanās metodes, lai izturētu stresu, var būt noderīgas.
• Depresija: Cilvēkiem ar sirds mazspēju ir liela izredzes attīstīt hronisku depresiju. Ja jums rodas skumjas, sajūta, vainas sajūta, cerības trūkums nākotnei vai sajūta, ka esat slogs, jums var būt nomākts. Depresijas pazīmes, kas ilgst vairāk nekā nedēļu, liek jums runāt ar ārstu par ārstēšanās gaitu.

Cīņa ar emocionāliem jautājumiem sākas ar to identificēšanu un pēc tam efektīvu stratēģiju izmantošanas, lai tās mainītu, tāpat kā fiziska problēma. Tas nozīmē, ka jāmeklē profesionāla uzmanība, atklāti paskaidrojot simptomus veselības aprūpes speciālistam un veicot jebkuru ieteikto terapiju vai parakstītu medikamentu.

Cienīgs mērķis? Pozitīva perspektīva. 2017. gada pētījums atklāja, ka optimisma izpratne uzlaboja dzīves kvalitāti cilvēkiem ar sirds mazspēju. Interesanti, ka arī optimisms ir modificējama iezīme, kas nozīmē, ka jums var būt pozitīvāka izpratne par lietām, pat ja ne vienmēr esat uzskatījis, ka esat optimistisks.

fiziskā

atslēga, kas dzīvo labi ar sirds mazspēju, rūpīgi uzrauga jūsu simptomus. Ārstniecības pielāgojumi vai vienkārši dzīvesveida maiņa bieži vien ir viss, kas nepieciešams, lai risinātu jaunus vai pieaugošus simptomus, taču ignorējot tos vai cerot, ka tie pazūd, var izraisīt pastāvīgu sirds stāvokļa pasliktināšanos.

Ja parādās jauni simptomi vai hronisku simptomu biežuma vai intensitātes izmaiņas, jums ir ļoti svarīgi brīdināt savu veselības aprūpes komandu uzreiz. Daži var vērot:

• pietūkums
• svara pieaugums
• elpas trūkums
• vājums, nogurums
• apetītes zudums
• reibonis
• neregulāra sirdsdarbība
• sāpes krūtīs

Jūsu diēta un fiziskās aktivitātes spēlē izšķirošu lomu sirds mazspējas risināšanā. Kad esat izveidojis slimību, jūsu ikdienas dzīvē ir jāveic ļoti konkrēti pasākumi, lai novērstu stāvokļa pasliktināšanos.

• Diēta un sāls ierobežojums:Lielākajai daļai cilvēku ar sirds mazspēju, sirds veselīgu uzturu, piemēram, Vidusjūras stila diētu, var palīdzēt novērst lieko svaru un samazināt asinsvadu iekaisumu, kas bieži vien veicina sirds un asinsvadu slimības. Īpaši svarīgs ir arī sāls ierobežojums. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kāds ir optimāls uztura nodrošinājums, un apsveriet tikšanos ar diētu, kurš var sniegt padomu un apspriest, kā vadīt diētu ar zemu nātrija saturu; Sāls ir visuresošs Rietumu uzturā, tāpēc ir viegli ēst pārāk daudz, pat tad, kad jūs nogremdējat savu sāls kratītāju. Jums var būt nepieciešams vairāk konkrētu uztura padomu, ja jums ir papildu problēmas, piemēram, diabēts vai augsts holesterīna līmenis.

• Svars:Pielāgošana veselīgam ķermeņa svaram var būt noderīga, lai samazinātu sirdsdarbības pārmērīgu stresu, palīdzot uzlabot simptomus un vispārējo stāvokli. Turot uzmanību jūsu svaram, palielinot katru mēnesi, var arī palīdzēt noteikt izmaiņas sirds stāvoklī, jo svars var strauji palielināties, ja sirds mazspējas dēļ tiek saglabāts papildu nātrijs un ūdens.
• Exercise:Regulāra, mērena vingrināšana var uzlabot jūsu vispārējo kardiovaskulāro sportu un samazināt hronisku spriedzi jūsu sirdī. Pastaiga, izmantojot velosipēdu un pat vieglo svaru pacelšana var ievērojami uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu. Ja jūs nespējat lietot nesen, iespējams, vēlēsieties pajautājiet savam ārstam, ka tā sākas ar oficiālu sirds rehabilitācijas programmu. Izvairieties no liela karstuma vai aukstuma, kā arī izvairieties no ļoti intensīvas darbības, ja vien ārsts to nav iztīrījis.

• Iziet no smēķēšanas:Papildus vairāku veidu vēža izraisīšanai, kā arī plaušu slimībai, dūmu iedarbība izraisa bojājumus asinsvados, tostarp koronāro artērijās. Ja jūs smēķējat, ir svarīgi, lai jūs uzzinātu visefektīvākos veidus, kā atmest.
• Alkohols:Alkohols var būt toksisks sirds muskuli, un daži cilvēki paši var radīt paplašinātu kardiomiopātiju. Atkarībā no sirds mazspējas smaguma pakāpes, ārsts var ieteikt pilnībā atturēties no alkohola vai tikai dzert mērenas devas.

Sociālais tīkls

Fiziskās sirds mazspējas ierobežojumi var apgrūtināt to, ka jums ir tik daudz, cik jūs izmantojāt. Piemēram, jūs, iespējams, pametīsieties no sociālajām aktivitātēm, jo, piemēram, ir nepietiekama enerģija un elpas trūkums. Tas bieži vien ir izolējoša pieredze.

Ņemot vērā to, prioritāšu noteikšana un plānošana, kas jums ir noderīgas, ir būtiska, lai uzturētu sociālās saiknes – un būtiskas pūles jūsu kopējai laimei.

arī apsveriet lietu apskatu citā gaismā: iespējams, ka jūs nevarēsiet piedalīties ģimenes pasākumos vai aktivitātēs ar saviem draugiem tik bieži vai tik ilgi, kamēr jūs to izmantojāt, bet tas nenozīmē, ka šīs iespējas ir pilnīgi ārpus robežas . Jūs varētu apsvērt iespēju atlasīt pasākumus, kas ir tuvāk jūsu mājām. Vai arī jūs varat apmeklēt kādu funkciju, bet gan brīvprātīgi piedalīties tikai tādās darbībās, kas neaizmirst jums. Jūs varat arī domāt par apmeklēšanu un vienkārši atstāt agri, ja nejūtas labi.

Daudzi ar sirds mazspēju arī uzskata, ka ir noderīgi sadarboties ar cilvēkiem, kuri iet vienādi. Sirds mazspējas atbalsta grupā varat uzzināt dažādas stratēģijas, kas ir strādājušas citiem, kuri pārvalda dzīvesveida izmaiņas, lieto zāles, risina komplikācijas un blakusparādības, strādā ar apdrošinātājiem un vairāk. Var būt arī vienkārši noderīgi runāt par jūsu stāvokli starp tiem, kas to pazīst no pirmavotiem.

Jūsu ārsts vai slimnīca, iespējams, var ieteikt vietēju sirds mazspējas atbalsta grupu, vai arī jūs varat pārbaudīt ar American Heart Failure Society vai American Heart Association.

Praktiskā

Kad runa ir par dzīvi ar sirds mazspēju, ir vairāki praktiski apsvērumi, kas saistīti ar jūsu stāvokļa pārvaldīšanas loģistiku. Tikai daži ir zāļu lietošanas sistēmas izstrāde, jūsu veselības uzraudzība un jūsu progresa uzraudzība.

Zāles

Ar diezgan sarežģītu zāļu režīmu, kas Jums var tikt parakstīts, vislabāk ir izveidot sistēmu, kas novērstu iespēju aizmirst lietot nepieciešamos medikamentus vai lietot pārāk daudz medikamentu. Jums arī ir precīzi jāzina, kas jums ir, lai jūs varētu šo informāciju dalīties ar citiem ārstiem, kas var izlikties, lai izrakstītu jums kaut ko jaunu.

Saglabājiet pašreizējo sarakstu ar visiem Jums nozīmētajiem medikamentiem. Šajā sarakstā jāiekļauj katras zāles zīmols un sugas vārds, parakstītā deva, laiks, kad jums vajadzētu to lietot, kāda tā ir, iespējamās blakusparādības un kādas blakusparādības ir jāpaziņo savai veselības aprūpes komandai uzreiz . Šo informāciju var iegūt no ārsta vai farmaceita, ja jums to vēl nav.

Jums ir nepieciešama arī pareizu zāļu iegādes sistēma īstajā laikā. Daži cilvēki uzskata, ka vienkāršs ikdienas kontrolsaraksts ir noderīgs, bet citi šim mērķim izmanto viedtālruņu kalendāra atgādinājumus vai lietotnes. Alternatīvi, jūs varat izmantot īpašu izsmidzinātāju, ka daļa no zāles pa dienu. Izvēlieties, kāda metode vislabāk darbosies jums.

Citi svarīgi padomi:

• Nekad nemainiet zāles vai devas, vispirms nepārrunājiet to ar savu ārstu. Sirds mazspējas zāles mēdz savstarpēji mijiedarboties, un pat vienkāršām izmaiņām var būt tālejošas sekas.
• Jautājiet savam ārstam, ko darīt, ja jūs netīšām izlaižat kādu no savām zālēm. Jūsu ārsts atkarībā no zāļu lietošanas var būt dažādas instrukcijas.
• Ja jūs ceļojat, vienmēr pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz zāļu, lai jūs varētu saņemt visu savu ceļojumu. Lidojot, labāk to nēsāt kopā ar jums, nevis ievietot to pārbaudītajā mašīnā.

personīgā tehnoloģija

pieaug personīgās tehnoloģijas, kas var palīdzēt jums labāk pārvaldīt sirds mazspēju. Lai gan tas var būt brīdi, kamēr jūsu ārsts uzskata, ka dažas no šīm ierīcēm, lietotnēm un instrumentiem ir jāintegrē parastai medicīniskai aprūpei, jūs varat tos paši izmantot, lai uzraudzītu savu stāvokli un konsultētu par sarunām ar savu ārstu:

• dzīvībai svarīgās pazīmes : Automātiskie asinsspiediena ierīces vai pulsometri ir pieejami jau gadiem ilgi, un lielākā daļa no tām ir pietiekami precīzi. Tos var atrast vairumā aptieku. Ja asinsspiediens svārstās, parasti asinsspiediena mērīšana mājās var dot ārstiem visaptverošāku priekšstatu par asinsspiediena pazīmēm.
• Darbības monitori: Mazas ierīces, piemēram, Fitbit, Apple Watch un citi, papildus viedtālruņu lietotnēm var palīdzēt jums pārliecināties, ka katru dienu tiekat pietiekami daudz fiziskās aktivitātes, mērot soļus, nobraukto attālumu, sadedzinātās kalorijas un vairāk
• Datu vākšanas rīki:Tehnoloģija var palīdzēt jums ierakstīt un izsekot dažādus jūsu veselības aspektus, lai jūs, jūsu ārsts vai speciālists varētu novērot tendences laika gaitā un vajadzības gadījumā mainīt savu pārvaldības plānu. Viens piemērs ir bezvadu svara svari, kas sinhronizēti ar jūsu tālruni, kā arī digitālie pārtikas žurnāli.
• Mobilā sirds funkcija: dažas viedās vēnas var ne tikai izmērīt sirdsdarbības ātrumu, bet arī brīdina, ka jūsu ilgstošais sirdsdarbības ātrums pārsniedz slieksni. Kopā ar ierīci, piemēram, AliveCor Kardiaband, Apple Watch var pat ierakstīt un pārsūtīt EEG, lai ārsts varētu precīzi redzēt, kāda veida sirdsdarbības ritms ir saistīts ar ātru sirdsdarbības ātrumu. Šīs ierīces var izrādīties īpaši noderīgas, ja Jums ir neizskaidrojamas sirdsklauves vai reibonis.