Kad esat izrakstījis staru terapiju vēža ārstēšanai, ārsts sniedziet sarakstu ar iespējamām ārstēšanas blakusparādībām. Lietas, piemēram, slikta dūša, caureja un matu izkrišana, vispirms aizrauj cilvēka uzmanību, jo tie šķiet vissliktākie. Kaut arī šīs ir blakusparādības, kuras var būt grūti panest, tas patiesībā ir nogurums, kas visvairāk ietekmē cilvēkus.
Enerģijas trūkums un pārmērīga nogurums šķiet, ka tie saslimst ar visiem vēža pacientiem, bet tie, kas pārdzīvo radiācijas terapiju, to piedzīvo biežāk un bieži hroniski. Izglītība, kā vadīt un pārvarēt nogurumu, ir svarīga jūsu dzīves kvalitātei radiācijas terapijas laikā.
Noguruma simptomi
Parasti pēc nedēļas vai pēc pirmās terapijas terapijas sākšanas jums var rasties šādi noguruma simptomi:
- nogurums vai miegainība visu dienu
- izsitums (šī sajūta ilgst ilgāk nekā nogurusi, ir intensīvāka un nav atvieglots ar atpūtu).
- Samazināta enerģija
- Samazināta motivācija
- Samazināta koncentrācija
Pastaigas no autostāvvietas uz jūsu biroju var aizņemt ilgāku laiku, un fiziskiem uzdevumiem var būt grūti izpildīt. Nogurums var būt ļoti nomākts, jo jūs neesat gluži miegains, bet jums vienkārši nav pietiekami daudz enerģijas, lai to izdarītu daudz. Nogurums ietekmē visus atšķirīgi; daži var izjust vāju nogurumu, bet citi var ciest no smagas hroniskas noguruma, kas ievērojami ietekmē viņu dzīves kvalitāti.
Jūsu nogurums var palielināties laika gaitā, kad jūs iziet vairāk staru terapijas ārstēšanas.
Kāpēc radiācijas terapija izraisa nogurumu?
Nogurums rodas staru terapijas laikā, jo organisms cītīgi strādā, lai novērstu veselīgu šūnu bojājumus ārstēšanas laikā. Noguruma pakāpe parasti mainās atkarībā no apstaroto audu daudzuma, kā arī no atrašanās vietas.
Tomēr staru terapija var būt vienīgais noguruma vaininieks: tas var būt pats vēzis vai garīgais stress, kas saistīts ar vēža slimnieku. Dažas zāles, piemēram, zāles, kas novērš un ārstē nelabumu, var būt arī atbildīgas par nogurumu. Precīzu iemeslu nav iespējams precīzi noteikt, jo vēža ārstēšanā ir daudz faktoru, kas var būt visi atbildīgi.
6 padomi, lai palīdzētu tikt galā ar nogurumu
Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu tikt galā ar vēža nogurumu:
- 1. Palūdziet palīdzību un pieņemt to, kad tas tiek piedāvāts. Neļaujiet lepnumam iekļūt, lai lūgtu palīdzību. Arī pieņemt palīdzību, kad tā jums tiek piedāvāta. Uzdevumi, piemēram, zāliena pļaušana, pārtikas preču iepirkšanās un tīrīšana var būt neiespējami, ja esat noguris. Spiežot sevi paveikt ikdienas darbus, var palikt vēl vairāk izsmelti. Draugi un ģimene parasti priecīgi palīdzēs – ļauj viņiem to darīt.
- 2. Get enough enough sleep. Laba nakts atpūta ir svarīga ikvienam, ne tikai cilvēkiem ar vēzi. Ja jums ir grūtības naktī gulēt, mēģiniet ierobežot to, cik bieži un cik ilgi dienas laikā tu napsies. Pārāk daudz miega var izraisīt vairāk noguruma un nemierīgs nakts guļ.
- 3. Atvaļinājums, kad tas ir nepieciešams. Ja jūs sākat justies noguris, pārtrauciet un paiet brīdi, lai atpūstos, lai uzlādētu baterijas. Atvaļinājums var nozīmēt īso jaudas sāpes vai vienkārši sēdēt relaksējošā vietā un izņemt laiku savam sev.
- 4. Pārliecinieties, ka esat pareizi mitrināts. Dehidratācija ir izplatīts noguruma cēlonis. Pārliecinieties, ka jūs dzerat lielu daudzumu ūdens un ēdat pietiekami daudz augļu un dārzeņu ar augstu ūdens saturu. Ja Jums rodas slikta dūša, mēģiniet dzert ūdeni istabas temperatūrā – tas var būt vieglāk panest. Izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu; tie darbojas kā diurētiķis, enerģijas pieplūde ir īslaicīga, un viņi faktiski padara jūs vairāk nogurusi vēlāk.
- 5. Padomā divreiz pirms dzeršanas enerģijas dzērienu. Jums var rasties kārdinājums dzert enerģijas dzērienu, lai sniegtu jums vairāk enerģijas, bet izvairieties no kārdinājumiem. Viņiem ir pievienots cukurs un kofeīns, kas var dot jums impulsu, bet nepietiek, lai izdzīvotu dienu. Tāpat kā citi dzērieni ar kofeīnu, tie var palielināt nogurumu pēc tam, kad esat nonācis no kofeīna / cukura skriešanās.
- 6. Vingrojumi, kad jūtaties, ka varat. Pētījumi liecina, ka vingrinājumi var palielināt enerģiju cilvēkiem ar vēzi. Vingrojumi var būt īsa gājiena attālumā, peldēšana vai joga; jums nav jāpieskaras svariem pie sporta zālē, lai gūtu priekšrocības, ko var izmantot.
Saziņa ar savu ārstu par nogurumu
Daudzi cilvēki nenovērtē nogurumu un nespēj to apspriest ar savu ārstu. Var būt pamatizglītības iemesli nogurumam, piemēram, anēmija, kas var būt jārisina. Diemžēl nav zāļu, recepšu vai bezrecepšu zāļu, kas ārstē nogurumu, bet ārsts var noteikt, kas veicina nogurumu un piedāvā risinājumus, kas attiecas uz jūsu situāciju.
