1 Atdzīvinātais iekaisušais Bursa
Pirmais bursīta terapijas posms ir saglabāt spiedienu no skartās vietas un mēģināt ierobežot šīs locītavas aktivitāti. Daži indivīdi gūst labumu no elastīgās saites (Ace wrap) vai imobilizēšanas aptinuma ap locītavu, līdz iekaisums samazinās. Kustība – iekaisuma zonas spiediens tikai simptomus pastiprina un paildzina.
Cilvēki, kas cīnās ar pastāvīgu vai atkārtotu bursītu, bieži vien neļauj organismam dziedēt, atstājot skarto zonu. Tāpat kā daudzos pārmērīgas lietošanas apstākļos, bursīts parasti reaģē uz īsu atpūtas laiku. Tomēr dažiem pacientiem nepieciešama turpmāka ārstēšana. Tas nozīmē, ka visiem vajadzētu sākt, mēģinot atpūsties iekaisušos bursos pirms ārstēšanas, injekciju vai citu agresīvāku ārstēšanu.
2.Izpildīt Ice Pack
Icing iekaisuma apgabals ir svarīgs sākotnējais solis bursīta ārstēšanā. Ledus palīdzēs kontrolēt iekaisumu un samazināt pietūkumu. Mazinot iekaisumu un pietūkumu, bursa var atgriezties savā parastajā stāvoklī un izpildīt parasto funkciju. Ledus ir arī noderīgi, lai mazinātu sāpes, kas saistītas ar bursītu.
3 Pretiekaisuma zāles ♦ Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NSPL) ietver garu iespēju sarakstu, piemēram, Ibuprofēnu, Motrinu, Naprosinu, Celebrexu un daudziem citiem. Ar bursītu ārstēšanu var uzlabot šīs zāles, kas samazinās sāpes un pietūkumu. Parasti pacienti mēģina regulāri veikt pretiekaisuma pasākumus īsā laika periodā, lai ļautu iekaisumam palēnināties.
Pirms šo zāļu lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu, jo ir iespējamas blakusparādības, un dažiem pacientiem citu NPL jāpārtrauc citu slimību dēļ.
4 Apsveriet kortizona šāvienu.
Ja bursīta simptomi ir noturīgi, var uzskatīt kortizona injekciju. Kortizons ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, bet tā vietā, lai to injicētu mutiski, to injicē tieši uz iekaisuma vietu. Tas var būt ļoti noderīgi situācijās, kuras nav uzlabotas ar atpūtu.
Ir iespējamas kortizona blakusparādības, kā arī ar jebkuru invazīvu ārstēšanu, parasti šis solis tiek veikts tikai tad, ja vienkāršākas ārstēšanas metodes nav attaisnojušas.
5Strengthening un fiziskā terapija
Pareiza stiprināšanas tehnika var palīdzēt jums izvairīties no bursīta, izmantojot savus muskuļus drošā un efektīvākā veidā. Piemēram, pacienti ar plecu bursītu var iemācīties, kā pārvietot plecu, kas neizraisa iekaisumu.
jāuzmanās, ja bursīts tiek aktīvi iekaisusi, jo terapeitiskās aktivitātes nevajadzētu uzsākt, līdz akūts iekaisums ir samazinājies. Pirms fiziskās aktivitātes programmas sākšanas jūsu fiziskā terapeits var palīdzēt mazināt iekaisumu, kas var palīdzēt uzlabot locītavu mehānismu.
6Take pārtraukumi no aktivitātes
Cilvēki zina, "ja tas sāp, nedariet to." Taču reti cilvēki klausās šo balsi, kas viņiem liek izvairīties no darbībām, kas pasliktina viņu simptomus. Cilvēka ķermenim ir milzīga spēja dziedēt no ievainojumiem, taču bieži vien tas ir nepieciešams, lai jūs atpūstos uz šīs ķermeņa daļas, lai varētu notikt dzīšana. Mēs visi zinām, ka, izvēloties kašķi, vajadzīgs ilgāks laiks, lai dziedinātu. Tāpat, ja jūs pastāvīgi pasliktināt iekaisušo bursu, tas prasīs vairāk laika, lai atjaunotu. Daži vienkārši soļi ietver:
alternatīvus atkārtotus uzdevumus ar pārtraukumiem.
- Nedarbiniet vienu darbību nepārtraukti stundu laikā.
- Ierobežojiet summu, kuru jūs gatavojaties izdarīt vienā reizē, un pieliekiet to.
- 7 Segums jūsu locītavās
Ja jūsu darbs saistīts ar darbību, piemēram, ilgstošas uz ceļiem, izmantojiet aizsargapvalkus. Bieži vien, kad ir tiešs spiediens uz bursu, tas var izraisīt iekaisumu – kairinājumu. Lai gan tas ir visbiežāk sastopams ar ceļa locītavas bursītu un cilvēkiem, kuriem darba laikā ir jācien ceļos, tas attiecas arī uz elkoņiem un gurniem, kur spiediens tieši uz bursu var izraisīt simptomu pasliktināšanos.