Daudziem cilvēkiem ar fibromialģiju ir arī pazīstamākie miega traucējumi: bezmiegs. Reizēm tiek saukts simptoms un citi laiki tiek minēti kā pārklāšanās stāvoklis, bezmiegs ir pietiekami izplatīts, ka Amerikas Reimatoloģijas koledža iekļāva šo traucējumu 2010. gada pārskatītajos fibromialģijas diagnostikas kritērijos.
Kas ir bezmiegs?
Bezmiegs tiek definēts kā nespēja iegūt pietiekami daudz miega, lai justos atpūsties.
Jūs varat gulēt gulēt, nespēj gulēt, vai arī bieži pamostas. Bezmiega diagnozei tas jādara pat tad, ja jums ir iespēja gulēt, un tam ir jāietekmē jūsu funkcionalitāte.
Jums var būt bezmiegs, ja:
- jums aizņem 30 minūtes vai vairāk, lai aizmigtu
- VAI jūs nevarat gulēt vairāk par sešām stundām naktī
- UN ir kāds no iepriekšminētajiem simptomiem trīs vai vairāk naktis nedēļā
Bezmiegs Simptomi vs Fibromialģijas simptomi
Fibromialģijas simptomi var būt grūti atšķirt bezmiega simptomus. Tās abas var izraisīt:
- nogurumu;
- galvassāpes;
- uzmanību / koncentrēšanās problēmas;
- zemu enerģētiku;
- motivācijas trūkumu; ➢ trauksmi vai citiem garastāvokļa traucējumiem; galvenais atšķirības faktors ir regulāra nespēja gulēt naktī. Bet …
- Ja Fibromialģija un bezmiegs pievienojas spēkiem
Tagad uzskatu, ka fibromialģijas sāpēm var būt pietiekami, lai jūs nevarētu gūt miegu vai pamodināt jūs naktī, tāpēc jūs, iespējams, nezināt, kas patiešām ir aiz jūsu nespējas gulēt.
Miega traucējumi parasti ir sastopami visos sāpju gadījumos. Tomēr pētījumā, kas publicēts
klīniskajā un eksperimentālajā reimatoloģijā
parādījās, ka, lai gan cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu bija vairāk bezmiegs simptomi nekā veseliem cilvēkiem, tiem, kuriem bija fibromialģiju, bija pat vairāk nekā tiem, kuriem bija reimatoīdais artrīts. pētījumi arī liecina, ka fibromialģijā ir miega problēmas neatkarīgi no tā, vai persona ir nomākta.Mēs zinām par noteiktiem iemesliem, kāpēc fibromialģija un bezmiegs notiek tik bieži, bet tas var būt saistīts ar dažiem bieži sastopamiem fizioloģijas veidiem. Galvenais kandidāts ir neirotransmitera serotonīns, kam ir svarīga loma miega cikla regulēšanā, un daudzos fibromialģijas gadījumos tā ir nepilnīga. Visbiežāk sastopamā fibromialģijas ārstēšana ietver sevī smadzenēs pieejamā serotonīna daudzuma palielināšanos.
Apstrāde
Bezmiegs kopā ar sliktu miegam kopumā tiek uzskatīts, ka fibromialģijas simptomi ir smagāki, kas nozīmē, ka, ārstējot miega traucējumus, sekundārais efekts var uzlabot sāpes, fibro miglu un daudz ko citu.
Tā kā daudzas fibromialģijas procedūras palielina serotonīna aktivitāti jūsu smadzenēs, tās var uzlabot jūsu bezmiega simptomus. Cilvēkiem ar abiem nosacījumiem ir diezgan bieži sastopami parastās miega zāles, taču daudzi no tiem nav pētīti attiecībā uz fibromialģiju.
Narkotikas, kas uzlabo miegu fibromialģijā, ir:
Cymbalta (duloksetīns)
Lyrica (pregabalīns)
- Xyrem (nātrija oksibāts)
- Flexeril (ciklobenzaprīns)
- Elavil (amitriptilīns)
- Cesamet (nabilone)
- Cilvēki ar fibromialģiju parasti lieto piedevas kas uzlabo miegu, piemēram, melatonīnu un valeriju. Tomēr pētījumi par melatonīna efektivitāti ir sadalīti, un gandrīz nav veikti pētījumi par fibromialģiju ar valeriju. (Arī valerīns tiek uzskatīts par efektīvu gadījuma rakstura bezmiegam un ir mazāk efektīgs, ja to lieto katru vakaru.) Anekdotiski pierādījumi liecina, ka šie piedevas var strādāt dažiem cilvēkiem, bet ne citiem.
- Dažos pētījumos ir parādījies solījums par psiholoģisko konsultāciju veidu, ko sauc par kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). Pamatojoties uz pieņēmumu, ka uzskati un uzvedība veicina miega problēmas, MKP mērķis ir mainīt attieksmi un novērst kaitīgus ieradumus.
Stresa vadīšana var būt arī izdevīga.
ierobežoti pierādījumi arī liecina, ka akupunktūra var palīdzēt mazināt fibromialģiju bezmiegs.
Ja Jums ir aizdomas, ka Jums ir bezmiegs, konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanas iespējām. Viņš / viņa var vēlēties, lai jums būtu miega pētījums, lai apstiprinātu diagnozi vai pārbaudītu citas kopīgas miega problēmas, piemēram, miega apnoja.
Vārds no Verywell
Daudz dažādu lietu var ietekmēt miega kvalitāti, tostarp kopējo simptomu, kas saistīts ar neierastu miegu un citiem miega traucējumiem.
