Tiek uzskatīts par "temperatūras apstrādi", parasti ledus parasti ieteicams lietot akūtiem ievainojumiem, kamēr siltums mēdz palīdzēt ar hroniskām problēmām, kas saistītas ar muskuļu spazmu. Bet vai ledus patiešām ir labāks akūtam muguras traumam un kā tas darbojas?
Kā darbojas Ledus, lai atvieglotu sāpes un samazinātu iekaisumu. Ėdens darbojas, samazinot telpu asinsvados, kas ierobežo asinsriti un samazina jūsu mīksto audu metabolisma prasības.
ierobežotā asins plūsma samazina arī kairinošo ķīmisko vielu skaitu, kas tiek nogādātas traumas vietā. Kaut arī šīs ķīmiskās vielas ir dabiska un lietderīga atbilde uz iekaisumu, tās jāpārbauda, lai izvairītos no pietūkuma un rētu audu pārmērīgas veidošanās muguras vai kakla traumas vietā. Ledus arī darbojas kā anestēzijas līdzeklis, lai samazinātu traumas sāpes.
Tātad, ko jūs darīt pēc muguras traumas?
Pirmās 48-72 stundas laikā muguras celms ir ledu (un aspirīnu). Siltums palielina iekaisumu, un vispirms tas nav laba ideja (traumas iekaisuma fāzē). Pēc pirmajām pāris dienām lielākā daļa speciālistu iesaka izmantot vai nu ledus, vai siltumu, atbilstoši jūsu vēlmēm. Kaut arī pētnieki turpina izpētīt labākos veidus, kā ārstēt akūtu traumu, lielākā daļa ārstu joprojām iesaka ledus kā pirmo aizsardzības līniju saviem mugurkaulniekiem.
2011. gada pārskats par pētījumiem, kas publicēti
Lielbritānijas medicīnas žurnāla "Klīniskie pierādījumi" , novērtēja 20 dažādas iejaukšanās kategorijas (t.i., ārstēšanas un aprūpes režīmi), lai uzzinātu par to drošību un efektivitāti. Apstrāde svārstījās no vairāk nekā grūtnieču sāpju līdzekļiem, piemēram, NSPL, akupunktūrai, McKenzie vingrinājumiem (kā arī citiem aizmugures vingrinājumiem) un, protams, temperatūras apstrādi.
Pētnieki meklēja atbildes uz šādiem jautājumiem:
Kādas ir orālo zāļu ārstēšanas sekas akūtām muguras sāpēm?
- Kādas ir vietējo injekciju ietekmes uz akūtām muguras sāpēm?
- Kādas ir ne-narkotiku ārstēšanas sekas akūtām muguras sāpēm?
- Ciktāl temperatūras pētījumi iet, pārskatā tika konstatēti mēreni kvalitātes pierādījumi, ka 5 dienu laikā pēc traumas lietošana var atvieglot sāpes. Tieši tāpat autori minēja, ka kopumā viņi nav atraduši pietiekami daudz pierādījumu, lai novērtētu jebkura temperatūras apstrādes veida efektivitāti.
Pievienošanas aktivitāte var būt jūsu labākais likme
Varbūt interesantāk ir tas, ka pārskatā tika konstatēts, ka "padoms palikt aktīvam" pēc tam, kad ievainojums, visticamāk, dos labāko efektu attiecībā uz darbību un sāpju mazināšanu. Piemēram, autori secināja, ka aktīvās uzturēšanās ievērojami samazina slimības atvaļinājumu, kā arī hronisku invaliditāti līdz pat 1 gadam, salīdzinot ar tradicionālo medicīnisko aprūpi.
Un 2006. Gada Cochrane pārskats ar nosaukumu "Cochrane pārskats par virspusēju siltumu vai aukstumu muguras sāpēm , "Dažos pētījumos tika konstatēti mēreni pierādījumi termiskās terapijas terapijai, lai īslaicīgi samazinātu sāpes un invaliditāti. Tas bija taisnība cilvēkiem, kuri bijuši gan akūtās, gan pēkšņas traumas stadijās.
Pētnieki arī atzina, ka, pievienojot treniņu, sāpes un uzlabota darbība pētījuma dalībniekiem samazinājās.
Līdzīgi kā iepriekš apspriestā
BMJ pārskatā, Cochrane autori apgalvo, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai novērtētu aukstuma ietekmi uz muguras sāpēm un pretrunīgiem pierādījumiem par jebkādām atšķirībām starp siltumu un aukstumu muguras sāpēm. Tātad tagad un tuvākajā nākotnē šis lēmums, visticamāk, vislabāk būs jums, persona ar muguras sāpēm. Kas padara jūsu muguras sajūtu labāk – siltumu vai ledus?
