Cienījamā jaunā sieviete ar PCOS,
Lūk, kas jums patiešām ir jāzina par PCOS.
Jūs neesat vienīgais
es zinu, ka tā var justies kā vienīgam pasaulē, kuram ir šis šausmīgais stāvoklis, bet jūs to neesat. Vismaz vienai no desmit sievietēm attīstīs PCOS. Tas nozīmē, ka jūsu skolā ir daudz meiteņu, no kuriem daudzi, iespējams, nezina, ka viņi to dara vai patur paši.
PCOS nav jūsu krāpšana
Pieņemsimies: jūs nekad neesat lūdzis PCOS. Jūs neko nedarījāt, lai attīstītu šo nosacījumu, un jūs neko nevarētu darīt, lai to apturētu. PCOS ir ģenētiskais traucējums. Kāds, kas tavā ģimenē bija, un tas kaut kā pārnāca uz tevi. Jūs neesat saņēmis PCOS no pārāk daudz ēšanas vai nepietiekami.
Esi priecīgs, ka esat diagnosticējis, kad to darījāt
Tik daudz, cik tas nav prieks vadīt šo stāvokli kā pusaudzis, tas tiešām ir laba lieta, kas jums tiek diagnosticēta, kad to izdarījāt. Tik daudz sievietes ar PCOS netiek diagnosticētas, kamēr viņi nav vecāki, kad viņi mēģina iegūt bērnu, vai pēc tam, kad viņu simptomi ir kļuvuši ļoti slikti. Zinot, ka jums ir PCOS, tagad jūs varat kontrolēt PCOS, pirms tā pārņem jūs pār jūsu kontroli.
Izvairieties no slēgtām Facebook grupām
Tikai ikviens ir Facebook šajās dienās, un ikvienam ir viedoklis. Kas darbojas vienai sievietei ar PCOS, ne vienmēr jums būs jāstrādā.
Ja vēlaties padomu par kaut ko, uzticieties ekspertiem, nevis citiem Facebook. Ikviens uzskata, ka viņi ir uztura speciālists. Ja jums ir jautājumi par uzturu, uztura bagātinātājiem vai vēlaties maltītes plānu, konsultējieties ar reģistrētu diētas ārstu, kurš specializējas PCOS.
Daudzi cilvēki uzskata, ka viņu pašcieņa ir sliktāka pēc laika, kas pavadīts facebook.
Viņi sita sevi, ja tie nav zaudējuši svaru un / vai izskatās pirms un pēc bildes cilvēki post sevi. Šo iemeslu dēļ vislabāk ir tikai izvairīties no Facebook grupām, kas mērķētas uz sievietēm ar PCOS.
Jūs varat būt bērns
Es ienīstu to, kad ārsti pastāst jaunām sievietēm, kad viņiem tiek diagnosticēta PCOS, ka viņiem var būt grūtības iestāties grūtniecības laikā vai sliktāk, ka viņiem, visticamāk, vispār nebūs bērnu. Neviens nezina, kas notiks nākotnē. Kāpēc jūs tagad uztraucat, kad bērni, kuriem nav bērnu, nav jūsu radiolokatorā un pēc tam, kad jūsu klēpī tikko esat izmetuši sarežģītu diagnozi. Auglības pasaule nepārtraukti uzlabo ārstēšanas iespējas – kad vai kad jums būs nepieciešams.
Ikvienam ir nepieciešams ēst labāk un izmantot
Diēta un fiziskās aktivitātes ir primārās terapijas pieejas PCOS. Jūs varat justies kā vienīgam, kam nepieciešams ēst noteiktu ceļu, bet ko var uzminēt? Kā sievietēm ar PCOS vajadzētu ēst, ir tas, kā ikvienam vajadzētu ēst. Tas ietver diētu, kas koncentrējas uz veseliem graudiem, augļiem, dārzeņiem, pupiņām un veselīgiem taukiem. Jūsu vecākiem vajadzētu ēst šādā veidā, un tā būtu arī jūsu brāļi un māsas un draugi skolā. Lielākajai daļai pusaudžu ir slikti ēšanas paradumi un viņi nesaņem nepieciešamās uzturvielas.
veselīga uztura ēšana tagad palīdzēs ne tikai PCOS simptomiem, bet arī palīdzēs jums ilgstoši un veselīgi dzīvot. Tas pats attiecas arī uz vingrinājumiem. Valdības vadlīnijas iesaka bērniem un pieaugušajiem katru dienu saņemt 60 fiziskās aktivitātes stundas.
Jūs esat vairāk nekā PCOS
Es zinu, ka ir daudz PCOS simptomu, kas var ietekmēt jūsu ķermeņa izjūtu. Ieliekot uz leju, jūs tikai samazināsies. Kad jūs jūtaties slikti par ķermeni, apstāties sevi un koncentrēties uz tām daļām, kas jums patiešām patīk. Vai jums patīk jūsu acu vai matu krāsa? Kā par to, cik spēcīgi ir jūsu rokas vai kāju muskuļi?
Jūs esat gudri. Tu esi stiprs. Tu esi vienreizējs. Un jūs esat tik daudz vairāk nekā PCOS.
mīlestība, tavs draugs ar PCOS
