Daudziem sporta traumām, jūs varat atgriezties spēlēšanai, kad esat bez sāpēm, nav pietūkuma, un jums ir vai nu tuvu 100% izturības un kustības diapazonā skarto ķermeņa daļa.
Tas ir mazliet atšķirīgs satricinājumiem, though. Pat ja nākamajā dienā justies labi, jums nevajadzētu notīrīt vēlreiz, lai atgrieztos spēlē. Dažiem bērniem tas var būt grūti saprast, jo atšķirībā no potītes sastiepuma, kur sportists vēl arvien mēdz kļūt un sāpināt pēc dažām dienām, sportists, kam bija satricinājums, var nebūt nekādu sliktu simptomu.
satraukums
satricinājums ir maza smadzeņu trauma forma, kas var rasties pēc trieciens galvai, piemēram, kritiens, bet visbiežāk tas saistīts ar triecieniem uz galvas sporta laikā.
Pēc trieciena vai trieciena galvai, bērns ar satricinājumu var zaudēt apziņu, var aizmirst lietas, kas notika pirms vai pēc traumas (amnēzija), var būt lēkmes vai arī var būt viens vai vairāki klasiskie simptomi, kas raksturo simptomus zemāk.
Papildus bērna ārstēšanai par akūtu satricinājumu, daudz darba virzās, lai novērstu sarežģījumus satricinājumos. Šīs komplikācijas var ietvert vairāku satricinājumu, kas var izraisīt hroniskus, kumulatīvus neiroloģiskus bojājumus un sekundāras ietekmes sindromu, kad neliels trieciens uz galvu var būt dzīvībai bīstams, ja tas notiek, kamēr bērns joprojām atgūstas no satricinājuma.
Simptomi
Sentēmas simptomi, kurus jums un jūsu bērnam vajadzētu skatīties, jo viņš atgūstas no viņa satricinājuma un atgriežas skolā un sportā, var ietvert:
- fiziskos simptomus – galvassāpes, sliktu dūšu, nogurumu, redzes traucējumus, līdzsvara problēmas, jutību pret gaismu vai troksnis, nejutīgums un tirpšana, vemšana, reibonis
- Garīgās (domāšanas) simptomi – psihiski miglota sajūta, problēmas ar koncentrēšanu vai atcerēties, sajūta palēnināta
- Emocionāli simptomi – uzbudināmība, skumjas, nervozitāte vai vienkārši emocionāla sajūta
- Simptomi, kas ietekmē miegu – miegainība, miega vairāk vai mazāk par parasto, vai grūtības aizmigt
Bargāki "sarkanā karoga" simptomi, kas var norādīt, ka bērnam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība, var būt galvassāpes pasliktināšanās, lēkmes, atkārtotas vemšanas, apjukuma sajukums vai neparastas uzvedības izmaiņas , uc
Vecākiem, skolotājiem, treneriem, treneriem un bērnam, kam ir satricinājums, ir jāapzinās visi šie iespējamie simboli kad viņš vai viņa atgriežas skolās un sporta aktivitātēs, un viņiem jāsaprot, ka ir svarīgi ziņot par visiem simptomiem.
Atgriešanās spēlē
Pēc satricinājuma, vai spēlētājs atpūstos vai spēlējis, lielā mērā ir atkarīgs no tā, ar ko jūs runājāt. Daži bērni ātri atgriezās spēlē, savukārt citi nedaudz spēlēja dažas nedēļas.
eksperti tagad iesaka sešu pakāpju pakāpenisku atgriešanos spēlēt plānu bērniem, kuriem ir satricinājums, savukārt sportisti pāriet uz nākamo posmu tikai tad, ja viņiem ir brīva no visiem satricinājuma simptomiem.
Izmantojot šo plānu, agrākais spēlētājs ar satricinājumu atkal normālā spēlē būtu sešas dienas.
Atgriešanās Play vadlīnijās
Standarta atgriešanās spēle pamatnostādnēs ietver sešas pamata darbības:
- Nav darbības – atgūšanas posms ar pilnīgu fizisko un kognitīvo atpūtu. Tas nozīmē, ka nav fizisku aktivitāšu vai sporta pasākumu, bet tas var nozīmēt arī nenokļūšanu skolā vai saīsināto dienu. Tas ir laiks, lai saņemtu daudz atpūtu, pietiekami daudz miega un ēst labi.
- Viegls aerobikas uzdevums , lai palielinātu sirdsdarbības ātrumu (saglabātu mazāk nekā 70% no maksimālās paredzamās sirdsdarbības frekvences), ieskaitot 5 līdz 10 minūtes pastaigas, vieglu skriešanu, peldēšanu vai stacionāro riteņbraukšanu, bet treniņu izturību pret pretestību.
- sporta nodarbības , lai pievienotu kustību, piemēram, slidošanas treniņus vai treniņus, mērenu skriešanu, īslaicīgu braukšanu, stacionāru riteņbraukšanu ar vidēji intensīvu intensitāti, bet bez galvas trieciena darbībām. Mērķis ir nodrošināt, lai jūsu bērnam būtu ierobežota ķermeņa un galvas kustība, taču laika ierobežojums būtu jāierobežo līdz mazāk, nekā viņš parasti pavada vingrinājumos.
- Bezkontakta mācību treniņi , lai palielinātu vingrinājumu, koordināciju un kognitīvo slodzi, ieskaitot progresēšanu uz sarežģītākām treniņiem un pretestības treniņiem, sprinta un kustību, augsta intensitātes stacionāro riteņbraukšanu. Tas ir intensīvāks treniņš, kas ir tuvu jūsu bērna parastai rutīnai, bet neietver nekādas kontaktu aktivitātes.
- Pilnīga kontakta prakse , lai atjaunotu uzticību un novērtētu funkcionālās prasmes, un pēc medicīniskās pārbaudes var piedalīties parastās apmācības aktivitātēs
- Atgriezties spēlēt
Paturiet prātā, ka jums nevajadzētu pāriet uz nākamo posmu, kamēr jums nav simptomu, kas var saglabāt daži bērni "bez aktivitātes" posmā vairākas dienas vai ilgāk.
Un, ja sportists attīstās simptomi, vienlaikus veicot kādu no posmiem, viņiem vajadzētu atkāpties uz iepriekšējo posmu un mēģināt vēlreiz, kad tie nav simptomi. Stresa simptomi nedrīkst atgriezties laikā vai pēc kāda no vingrinājumiem vai aktivitātēm šo atgriešanās laikā spēlēt posmos.
AKC plāns no CDC var palīdzēt pārliecināties, ka jūs, jūsu bērns, skolotāji un treneri saprot visas darbības, kas saistītas ar bērna atgriešanos skolā un atgriešanos sportā. Apsveriet iespēju, ka jūsu pediatrs aizpildīs ACE aprūpes plānu savam bērnam, ja viņam ir satricinājums.
Arī atkal redziet savu pediatru, ja jūsu bērns pasliktinās vai nepasliktinās 10-14 dienu laikā. Pediatrijas stresa speciālists var būt noderīgi, lai pārvaldītu jūsu bērnu, kurš nepasliktinās vai kuriem ir vairāki satricinājumi.
