Aizsargājiet jūsu kājas no aukstās

siltuma zudumus, asins plūsmu, aukstam laikam, iedarbība izraisīt

Jūsu kājām nepieciešama aizsardzība aukstos apstākļos. Tas neuzņem sasalšanas temperatūru, lai jūsu kājām izraisītu aukstumu. Pārmērīga iedarbība uz vēsiem, mitriem apstākļiem var izraisīt arī pēdu simptomus, kuriem var būt nepieciešama medicīniska palīdzība, un pat tiem ir ilgstošas ​​sekas.

viegla vai īsa aukstuma iedarbība var izraisīt pēdu problēmas, kas ir saistītas tikai ar ādas kairinājumu, bet intensīvāka iedarbība var izraisīt pastāvīgu ādas un mīksto audu bojājumu.

Ja jums ir viens pat vieglas aukstuma traumas incidents, tas var padarīt jūs jutīgāku pret aukstuma iedarbību, palielinot risku nākotnes problēmām.

Cilvēku ievainojumi, kas saistīti ar aukstumu, īpaši attiecas uz tiem, kas nodarbojas ar āra nodarbībām, āra entuziastiem un cilvēkiem ar noteiktiem veselības apstākļiem.

Faktori, kas var palielināt aukstuma izraisītu ievainojumu risku kājām

  • Slikta cirkulācija vai nervu bojājumi:  Jebkurš veselīguma apstākļu skaits var izraisīt nepietiekamu asins plūsmu kājās un kājās. Diabēts un sirds un asinsvadu slimības bieži ir saistītas ar sliktu kāju apgrozību. Raynaud fenomena, tendence uz asinsvadu sašaurināšanos pirkstos un pirkstos, var būt saistīta ar iepriekšējo auksto iedarbību vai noteiktiem veselības traucējumiem, piemēram, autoimūnu slimību. Arī perifēra neiropātija, nervu bojājumi, kas izraisa mazāku kāju sajūtu, ir arī riska faktors.Alkohols:
  • Alkohola lietošana ir viens no visizplatītākajiem faktoriem, kas saistīta ar apsaldējumiem un citām ar aukstumu saistītām traumām. Tā kā alkohols paplašina asinsvadus, tas palielina siltuma zudumus visā ķermenī. Novērstu spriedumu, kas iet roku rokā ar alkohola lietošanu, var arī veicināt aukstāku pārmērīgu ekspozīciju.Nepietiekama aizsargierīce:
  • Pat ja laba ziemas apģērba valkāšana ekstremālos laika apstākļos izklausās acīmredzama, neatbilstošs zvejas rīks vai aizsargapģērbs joprojām ir galvenais faktors, kas veicina apsaldējumus.apģērbi, kas ir pārāk stingri vai brīvi:
  • apavi vai zeķes, kas ir pārāk saspringti, izraisot spiediena zonas, kurām būs samazināta asins plūsma. Piedziņas, kas ir pārāk vaļīgas, ļaus pakļaut vēja iedarbībai un siltuma zudumus.Smēķēšana: ♦ Nikotīna ietekme uz asinsvadiem maina asins plūsmu uz kājām.
  • uzturvērtības statuss: dehidratācija, hipoglikēmija (zems cukura līmenis asinīs), slikts uztura stāvoklis vai zems ķermeņa masas indekss (ĶMI) var ietekmēt organisma spēju regulēt temperatūru.Pārmērīgs sviedri vai mitrums
  • – Mitrums ievērojami palielina siltuma zudumus.padomi, kā aizsargāt jūsu pēdas no aukstuma traumām
  • valkāt pareizos siltus apģērbus: glabājiet siltu no galvas līdz kājām. Kleita izolētā, ūdensnecaurlaidīgā apģērba slāņos. Sāciet ar bāzes slāni, kas izgatavots no sintētiskiem materiāliem vai vilnas, kas ļaus izdzēst un uzlabot izolāciju. Kokvilnas zeķītes vai kokvilnas apakšveļa uzturēs sviedrus pret ādu, un to nedrīkst lietot. Izvēlieties apavus, kas ir ūdensnecaurlaidīgi un paredzēti aukstam laikam.

Wear Synthetic Liner zeķes:

  1. Linera zeķes, kas izgatavotas no plānas sintētiskas materiāla, piemēram, polipropilēna, var valkāt pāri biezākos zeķēs. Pilns garums zeķes ir ieteicamas pāri līkuma garumam. Piemēri sūkļu materiāliem, kas paredzēti aukstam laikam, ir Coolmax®, Smartwool® un Dacron®. Pārliecinieties, ka jūsu apavi ir labi piemēroti:
  2. izmēģiniet kurpes ar zeķēm, ko plānojat valkāt ārā. Pārliecinieties, ka zeķu biezums nav pārāk stingrs. Mainīt zeķes, kad kājas nokļūst mitrās:
  3. Pārnēsājiet papildus zeķu pāri, ja jūsu kājas ir mitras, vai nu no sviedriem, vai pakļaušanas ūdenim.

Like this post? Please share to your friends: