Sundowning vai sundown sindroms ir sajaukšanas veids, kas var rasties dažādu veidu demences, piemēram, Alcheimera slimība. To raksturo kā sajukumu, kas sākas vēlu dienā un bieži notiek naktī. Sauļošanās iemesls nav zināms, bet faktori, kas to var veicināt, ir šādi:
- nogurums;
- zema cukura koncentrācija asinīs;
- zems apgaismojums un palielinātas ēnas kopā ar redzes sajūtu;
- apbrīnojamais diennakts ritms; mūsu iekšējais bioloģiskais pulkstenis; traucējumi miega modeļos;
- Apjukums attiecībā uz sapņiem un realitāti
Lai gan sauļošanās ir visbiežāk sastopamā ar cilvēkiem ar demenci, tā var arī ietekmēt cilvēkus bez demences, kad viņi spēj tikt galā ar anestēzijas vai citu medicīnas problēmu sekām.
Padomi, kā pārvaldīt saulgriežu
Lai gan nav iespējams pilnībā pārtraukt saulgriežu darbību, ir vairāki veidi, kā mazināt tā ietekmi. Izmēģiniet visus vai visus šos padomus, lai palīdzētu jūsu mīļotajam justies mazliet neskaidriem, satrauktiem vai nogurušiem.
- nojauciet neskaidrības cēloņus.Dažiem cilvēkiem ar gaisu saistītas problēmas var radīt neskaidrības. Piemēram, viena sieviete katru nakti bija pārliecināta, ka svešinieki mēģināja ielauzties viņas istabā. Pēc tam, kad viņš veica kādu detektīvdarbu, viņas aprūpētājs varēja saprast, ka problēma saistībā ar lukturiem, kas pārvietojas pa žalūzijām. Pievienojot telpai gaismas bloķējošus aizkarus, viņa varēja noņemt vienu galveno trauksmes cēloni.
- plānojiet aktivitātes dienasgaismas stundās. Palielinoties aktivitātēm dienasgaismu laikā, tas var palīdzēt sasniegt diennakts ritmu uz ceļa. Dodieties pastaigā dienas laikā, izejiet ārā saules gaismā un izvairieties no vēlu pēcpusdienas noguruma.
- Saglabājiet konsekventu grafiku.Cik vien iespējams, palīdziet savam mīļajam izveidot un ievērot regulāru ikdienas rutīnu. Zinot to, kas nāk tuvu, var palīdzēt mazināt trauksmi un palielināt sajūtu par to, ka tā kontrolē apkārtējo vidi.
- Saglabājiet pazīstamu apkārtni.Tā kā cilvēkiem ar demenci var būt ļoti grūti aprūpi, daudzi dzīvo dzīvojamās vai aprūpējamās mājās, kur tiek sniegta palīdzība. Kaut arī nav iespējams izveidot jaunu iestatījumu "tāpat kā mājās", vienmēr ir iespējams ievest un pazīstami pazīstamus objektus, fotogrāfijas un mēbeles. Iepazīšanās var palīdzēt nomierināt cilvēkus, kuri saskaras ar simptomiem.
- Limit kofeīnu un cukuru dienā vēlu. Pārāk daudz kofeīna vai cukura pārāk vēlu dienā var izraisīt trauksmi un bezmiegu, padarot saulgriežu sliktu.
- ēst agri vakariņas. ēšana pārāk vēlu vakarā var traucēt miega cikliem. Piedāvājiet vieglas uzkodas pirms gultas.
- nodrošiniet ērtu, drošu miega režīmu. Jūsu mīļais cilvēks var būt ērtāk citā guļamistabā vai gultā, kur lietas šķiet drošākas vai pazīstamas. Glabājiet nakts gaismu guļamistabā, vannas istabā un jebkur citur, kur tavs mīļais cilvēks var klīst naktī.
- Apsveriet melatonīnu.Ja jūs rūpējas par personu, kurai ir grūti miega laikā, saulriets var izraisīt nogurumu. Melatonīns ir maigs un dabisks uztura bagātinātājs, kas bieži vien palīdz cilvēkiem, kam miega problēmas rodas, un palikt miegā.
- Meklējiet profesionālu padomu. Var būt medicīniskas vai uzvedības problēmas, kas ietekmē jūsu mīļotā miega modeļus, un to var viegli risināt medicīnas speciālisti.
