Vai vēlaties apmeklēt zobārstu un saņemt tīru veselīguma apliecību katru reizi? Mācīšanās, kā novērst dobumus, būs tālu, lai nodrošinātu, ka jums nav nepieciešams atgriezties un saņemt pildījumu. Zobu sabiezējums, kas izraisa dobumus, rodas, ja baktērijas jūsu mutē veido lipīgu plāksni uz zobiem. Kad jūs ēdat vai dzerat, baktērijas lieto cukuru cukurā un viens no blakusproduktiem ir skābs. Līmējošā plāksne satur šo skābi pret zobiem, kur tā uzbrūk jūsu zobu emaljai, izraisot dobumus.
1 Zobu tīrīšana
Cīņā pret dobumiem, ir svarīgi, lai jūs pareizi tīrītu zobus vismaz divas reizes dienā ar zobu pastu ar fluorīdu. Varat izmantot regulāru zobu suku vai elektrisko zobu suku. Noteikti berzējiet visas zobu puses: priekšpuse, mugura un augšpuse. Zobu tīrīšana noņem plāksnīti, bet pēc dažām stundām tā atkal izveidosies, tādēļ tev ir jābūt vismaz divreiz dienā.
2Floss vai tīru starp zobiem ikdienas
Pārtikas gruveši tiek nozvejotas starp jūsu zobiem, kad jūs ēdat. Ja gruveši netiek noņemti, tas var novest pie dobumiem. Flossēšana vai starpdental tīrīšanas līdzekļa lietošana katru dienu ir labākais veids, kā noņemt zobus starp pārtikas atliekām.
3Eat Veselīgi
Pareiza uzturs spēlē svarīgu lomu labā zobu veselību. Uztura uzkodu ēdināšana un saldo dzērienu daudzuma ierobežošana palīdzēs novērst plaķu veidošanos jūsu zobos. Dzert ūdeni vietā. Neizmantojiet bieži uzkodas, kas satur cukurus, tostarp cietas konfektes un citas uzkodas, kurās ir cukurs.
4 Apmeklējiet savu zobārstu un zobu higiēnu
Daudzus dobumus var noteikt tikai zobārsts vai zobu rentgena aparāts. Jūsu zobārsta apmeklējums regulārām pārbaudēm un tīrīšanai ir galvenais faktors, kas novērš dobumus un saglabā labu mutes dobuma higiēnu. Jūs varat arī apspriest ar savu zobārstu, vai jums vajadzētu lietot papildu fluorīdu, lai stiprinātu zobus. Zobu higiēnists var sniegt padomus par suku un zobu suku, lai jūs zināt, ka jūs to darāt pareizi.
5 Have Hermētiķi ir ievietoti
Zobu hermētiķi ir aizsargājošs pārklājums, kas tiek pielietots aizmugurē esošo zobu sakošajām virsmām. Blīvējošais līdzeklis aizsargā zobu no dobuma rašanās, pasargājot to pret baktērijām un plāksnēm. Hermētiķi ir biežāk sastopami bērniem jauno pastāvīgo zobu pieauguma dēļ, tomēr hermētiķi var gūt labumu arī pieaugušajiem.
6 Izmantojiet mutes dobumu
Tirgū ir vairāki pretmikrobu mutes skalošanas līdzekļi, kas klīniski ir pierādījuši, ka samazina aplikumu, piemēram, Listerine vai Crest Pro Health. Skalošana ar vienu no šiem mutes skalojumiem pēc skalošanas vai ēšanas var palīdzēt novērst dobumus.
7Chew (Bez cukura) Gumija
Ticiet vai nē, košļājot dažus cukurniedru smaganas faktiski var palīdzēt novērst dobumus, palielinot siekalu plūsmu mutē. 2007. gadā Amerikas Dental Association piešķīra apstiprinājuma zīmogu uz Wrigley’s Orbit, Eclipse un Extra košļājamās gumijas, lai palīdzētu novērst dobumus. Meklējiet Seal of Acceptance citu cukura bez gumijas, ieskaitot Bazooka Sugar Free Bubble Gum. Tagad jums ir attaisnojums, lai izpūstu burbuļus.
