Sāpes mugurā var iekļūt jūsu seksuālajā dzīvē un pat pazudināt jūsu attiecības, ja neesat piesardzīgs. Galvenais ir attīstīt jaunas prasmes un attieksmi, kas labāk atbilst jūsu dzīves stilam tagad, kad jūs dzīvojat ar mugurkaula problēmām.
Šeit ir sešas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu mīlestību jūsu dzīvē, kā arī muguras sāpes laulībā. Padomus un atziņas šeit sniedz fizioterapeits Lauren Andrew Hebert, fizioterapeits un Dzimumorgānu un muguras sāpjuautors, un Wendy Maltz, kurš ir sociālais darbinieks un seksa terapeits.
1Sakstiet pie sava ārsta
Pacienti mēdz būt neērti, apspriežot seksuālās un seksuālās attiecības ar saviem ārstiem. Pēc Heberta domām, liela daļa atbildības par ārsta un pacienta komunikācijas trūkumu ir medicīnas darbiniekiem.
"Veselības aprūpes sniedzējiem vajadzētu aktīvi meklēt priekšmetu," viņš saka. Sekss ir vienlīdzīgs ar atgriešanos darbā un ikdienas aktivitātēm sāpju diagnosticēšanai un ārstēšanai. Ja jūsu veselības aprūpes sniedzējs neatbildēs uz jūsu jautājumiem par seksu, Hebert iesaka atrast citu, kas meklē citu viedokli.
2Address Your Attitude
Risiniet savu attieksmi pret savu stāvokli un tā ietekmi uz jūsu attiecībām.
Heberts saka, ka diezgan bieži attiecības izzūd, kad viens partneris piedzīvo sāpes mugurā. Tas ir tādēļ, ka viņš saka, ka reakcija uz sāpēm ir iemācīta uzvedība. "Kā jūs nolemjat būt, tieši tā jūs esat."
Bieži vien persona, kas dzīvo ar sāpēm, pārspīlē lietas, izvairoties no seksa. "Tas iznīcina attiecības," viņš saka.
3 Izvēlieties jutekliskumu pār seksualitāti
Pieņemiet, ka jūs, iespējams, nevarēsit būt tik enerģisks, kā jūs bijāt pirms sāpju sākuma. Pievērsieties savai radošai izteiksmei un izpratnei, lai palīdzētu jums pielāgot savu seksuālo dzīvi līdz līmenim, kuru jūsu mugura var rīkoties.
Maltas saka, ka, mainot savus mērķus, var būt veids, kā saglabāt savu seksuālo dzīvi, neskatoties uz jūsu sāpēm. Izmēģiniet emocionālu saikni un priecājieties par "smagajiem orgāzēm," viņa saka.
4Understand Your Back stāvoklis
Izpratne par muguras problēmu labi, ieskaitot to, kuras pozīcijas rada simptomus un kas ir labi, var palīdzēt jums baudīt seksu vairāk.
Atpakaļ ievainojumus un apstākļus var iedalīt atkarībā no kustību veidiem, kas pasliktina simptomus. Izvēloties savas pozīcijas, jūs varat izmantot šo informāciju.
5Plan Jūsu nostājas
Plāno savas pozīcijas un iekļauj savu partneri šajā procesā.
Dažreiz jūs varat mainīt savas iecienītākās pozīcijas ar spilvenu vai dvieli. Citas reizes jums var būt nepieciešams sazināties un strādāt ar šo jautājumu kopā ar savu partneri.
Herberts iesaka runāt par to uz priekšu, un pēc tam sagaidīt, ka jums būs nepieciešams mainīt plānu. Viņš komentē, ka jūsu nostāju plānošana ir vērtīga stratēģija, jo attiecības, kas pielāgotas muguras sāpēm ar "mēs varam pielāgot" attieksmi, parasti ir izdevīgākas nekā tās, kurās problēma pieder vienīgi partnerim ar sāpēm.
6Stiprināt palīvu grīdu muskuļus
Pēdējais padoms ir iegūt jūsu iegurņa grīdas muskuļus formā. Spēcīgi elastīgi iegurņa grīdu muskuļi var ievērojami uzlabot seksuālo funkciju un radīt brīnumus jūsu mugurai. Iemesls tam ir tas, ka tie ir daļa no pamata atbalsta sistēmas, kas līdzsvaro muskuļu lietošanu un stabilizē ķermeņa stāju.
Heberts saka, ka kopā ar viņu lomu seksā, iegurņa grīdas muskuļi ir tikpat svarīgi kā vēdera un muguras muskuļu muguras veselība.
