Lai gan daži no mums godīgi var teikt, ka mēs mīlam diegus, mēs bieži teicam, cik svarīgi ir uzturēt veselīgu smaidu. Mēs visi zinām, ka mūsu mutes dobuma higiēna izjūt lomu, saglabājot mūsu zobus veselībā, taču nākamajā zobu pārbaudes laikā vienlīdz svarīgi ir arī ēdieni, kurus mēs ievietojam mutē, ja vien tas nav svarīgi.
Aplūkosim pārtikas produktu sarakstā garšīgus, zobus veselīgus ārstēšanā.
Baziliks
Baziliks ir ne tikai bagāts ar antioksidantiem, kas zināmi, lai pasargātu no DNS bojājumiem. Ar aromātiskajiem augiem ir arī gaistošas eļļas, kam piemīt antibakteriālas īpašības, un tās var palīdzēt novērst kaitīgo mikrobu noplūdi mutē.
Spēcīga bazilika garša košļājamās gaļas laikā ir pirmais gremošanas procesa posms, kas atbrīvo šīs eļļas mutē, kur dzīvo jūsu perorālās baktērijas.
Olas
Vai ir kaut kas, ko olas nevar darīt? Barības elementu spēkstacijās ietilpst daudzi vitamīni, tostarp B2, B12 un folāts, tomēr tie ir arī D vitamīna avots. D vitamīns ne tikai izšķiroši ietekmē kaulu un locītavu veselību, bet arī tiek novērsts osteoporozes risks. faktors veseliem zobiem.
Pētījumi ir parādījuši, ka atbilstošs D vitamīna līmenis organismā var būt profilakses faktors zobu mazināšanai. Olas noteikti palīdzēs jums smaidīt!
Sparģeļi
Mūsu mute ir mājvieta miljoniem mikrobu, kas regulē mūsu zobu un smaganu normālos procesus, vienlaikus pasargājot mūs no kaitīgiem iebrucējiem.
Kaut arī mēs varam ēst pārtikas produktus pret antibakteriālajām īpašībām, lai uzturētu kaitīgus bugs zem kontroles, mūsu uzturs ir viens no svarīgākajiem faktoriem, nodrošinot labas baktērijas pietiekami daudz pārtikas, lai viņi arī karājas apkārt.
Tomēr, lai gan tie ir labvēlīgi mūsu veselībai, baktērijas barojas ar pārtikas veidiem, kurus mēs, cilvēki, nespējam sagremot.
Tā vietā viņi barojas ar šķiedrām, kuras satur dabiskie augu pārtikas produkti. Sparģeļi ir lielisks prebiotiskās augu šķiedras inulīna avots. Ievērojot 5 procentu šķiedrvielu pēc svara, neapstrādāti sparģeļi saglabā prebiotisko zāļu lietošanu visaugstākajā līmenī, tomēr fermentēti sparģeļi ir arī lielisks veids, kā barot arī jūsu perorālās baktērijas.
Olīveļļa
Cūku slimības saistītas ar hroniskiem iekaisuma procesiem, kas notiek daudzus gadus un var būt saistīti ar plašākām sistēmiskām veselības problēmām. Olīvas satur unikālu phytonutrient sauc oleuropein. Oleuropein darbojas, lai samazinātu fermentu slāpekļa oksīda sintāzes – citu enzīmu darbību, kas saistīts ar nevēlamu iekaisumu organismā.
Lai gan nav īpaši pārbaudīts smaganu slimības, oleuropeīna ietekme var palīdzēt samazināt iekaisuma procesus, kas rodas smaganu slimībās, veicinot veselīgu muti un zobus.
ingvera
Tāpat kā mikrobi, mūsu pašu ķermeņa sistēma veselīgas mutes uzturēšanai virza injekcijas minerālvielas un antivielu bagātīgas siekalas, lai notīrītu mutes dobumu. Ja siekalika ir zema, zobu slimības visdrīzāk attīstās.
Ingvers ir teikts, ka "silda jūsu insides", uzlabojot apgrozījumu visā organismā, palielinot asins plūsmu. Tomēr tas arī tika parādīts pētījumos ar žurkām, lai stimulētu siekalu plūsmas sekrēciju mutes dobumā.
Tāpēc ne tikai ingvers palielinās asinsrites daudzumu visā ķermenī, bet arī palīdzēs ieeļļot muti, lai uzlabotu zobu veselību.
Ēšana labam smaidam
Matu ietekmē katra maltīte, ko ēdat, tāpēc ir svarīgi saglabāt mutes dobuma veselību vislabākajā veidā, izvēloties ēdienus, kas uztur jūsu veselīgu un spīdošu pērļu baltumu!
