Augsts holesterīna līmenis ir stāvoklis, kas bieži vien mūs pievilina. Ar to parasti nav simptomu, tomēr tas var veicināt sirds un asinsvadu slimību rašanos, ja jūs to ignorējat. Augsts holesterīna līmenis rodas vai nu kaut kas nepareizi ar veidu, kā holesterīns tiek veikts jūsu ķermeņa, dažas lietas, ko jūs darāt savā ikdienas dzīvē, vai abu veidu kombinācija.
Aknas ir galvenais orgāns ķermenī, kas padara holesterīnu. Kaut arī ar augstu holesterīna līmeni nav veselīgi, jūsu ķermeņa vajadzībām vēl ir nepieciešams holesterīns, lai veiktu daudzas bioloģiskās funkcijas, piemēram, hormonu (piemēram, estrogēna vai testosterona) izgatavošana un šūnu struktūras nodrošināšana. Patiesībā, jūsu aknas dod lielāko daļu holesterīna, kas ķermenim nepieciešams ikdienā.
Tomēr holesterīna līmeni var ietekmēt arī ārējie faktori – arī jūsu uzturs un daži dzīvesveida faktori.
Lai gan ir dažādi holesterīna veidi, ir divi galvenie holesterīna veidi, kas parasti tiek ņemti vērā, izvērtējot savu kardiovaskulārās slimības risku: ZBL holesterīnu un ABL holesterīnu. Pētījumi liecina, ka ZBL holesterīna līmeņa palielināšanās un pazemināts ABL holesterīna līmenis var paaugstināt Jūsu sirds un asinsvadu slimību attīstības risku, ja to neārstē.
Kaut arī ir daudz faktoru, kas var izraisīt holesterīna līmeņa izkļūšanu no diapazona, labas ziņas ir tas, ka daži no šiem faktoriem ir neveselīgi ieradumi, kas ir jūsu kontrolē.
Diemžēl ir daži faktori, kas jums var netikt kontrolēti. Šādos gadījumos jūsu holesterīna līmeni pazeminoši medikamenti var noteikt, ka jūsu holesterīna līmenis var atjaunoties veselīgā diapazonā.
Šie faktori var nelabvēlīgi ietekmēt holesterīna līmeni:
Jūs neēdat veselīgu.
Diēta, kas satur augstu piesātināto tauku, transtauku un rafinētu cukuru, var nelabvēlīgi ietekmēt holesterīna līmeni, izraisot ZBL holesterīna līmeņa paaugstināšanos un samazināt Jūsu ABL holesterīna līmeni. American Heart Association iesaka, ka tikai apmēram 5-6 procenti no jūsu ikdienas kalorijas nāk no piesātinātajiem taukiem. Rafinētie cukuri un trans-taukskābes, kas tiek ievestas dažādos pārtikas produktos, tostarp sīkdatnēs, kūkās un mikroshēmās, būtu pilnībā jāierobežo vai jāizvairās. Ik reizi, kad rodas šaubas, vienmēr pārbaudiet pārtikas produktu iepakojumu uztura marķējumu katram no šiem priekšmetiem.
Jums nav zināmu medicīnisko stāvokli kontrolē.
Ja ārstēšana netiek veikta, daži veselības traucējumi var arī nelabvēlīgi ietekmēt jūsu ZBL, ABL un kopējo holesterīna līmeni. Šie nosacījumi ir šādi:
- diabēts
- aptaukošanās
- hipotireoze
- nieru slimība
- vielmaiņas slimība
Vairumā gadījumu, risinot šos pamatā esošos medicīniskos apstākļus, jūsu holesterīna līmenis atgriezīsies veselīgā līmenī.
Jūsu zāles palielina holesterīna līmeni.
Dažas zāles, ko lietojat par citiem medicīniskiem stāvokļiem, arī var izraisīt nelielu ZBL holesterīna līmeņa paaugstināšanos. Tie ir beta blokatori un diurētiskie līdzekļi, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu un kontracepcijas tabletes.
dažos gadījumos šis pieaugums ir tikai īslaicīgs. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs uzraudzīs jūsu lipīdu profilu, ja lietojat zāles, kas var nelabvēlīgi ietekmēt holesterīna līmeni.
Jūs esat izstrādājuši dažus sliktos ieradumus.
Ir arī citas lietas, ko darāt savā ikdienas dzīvē, kas var izraisīt jūsu holesterīna līmeņa pārāk lielu daudzumu. Daži dzīvesveida faktori, kas var sabotēt jūsu holesterīna līmeni, ir šādi:
- dzīvošana vai strādāšana augsta stresa vidē
- nesaņem pietiekami daudz vingrošanas
- smēķēšanas cigaretes
- nesaņem pietiekami daudz miega
Šie sliktie dzīvesveida ieradumi var izraisīt jūsu ZBL holesterīna līmeni palielināties līdz dažām pakāpe – un dažos gadījumos – arī zemāks ABL holesterīns.
Veicot pozitīvas izmaiņas jūsu dzīvesveidā, likvidējot šos neveselīgos paradumus, var uzlabot jūsu lipīdu profilu – un jūsu sirds veselību.
Tas ir jūsu gēnos.
Paaugstināts ZBL holesterīns, pazemināts ABL holesterīna līmenis vai abu kombinācija var tikt mantoti arī no viena vai abiem saviem vecākiem. Agrīnā sākuma holesterīna slimības ir bijušas visvairāk pētītas un saistītas ar ZBL vai apolipoproteīna B receptoru mutācijām. Joprojām notiek pētījumi, lai identificētu citus defektus izraisošus gēnus, kuriem var būt nozīme augsta holesterīna un sirds un asinsvadu slimību attīstībā, it īpaši gadījumos, kad patoloģiska holesterīna līmenis parādās vēlāk dzīvē. Ja jums ir ģimenes anamnēze ar augstu holesterīna līmeni vai sirds un asinsvadu slimībām, jums tas jāatklāj savam veselības aprūpes sniedzējam. Viņš vai viņa var periodiski pārraudzīt jūs, lai noteiktu jebkādas izmaiņas holesterīna līmeni.
