5 Iemesli kā izvēlēties fizisko terapiju pār inversijas galdu

daži cilvēki izmanto inversijas tabulas, lai ārstētu muguras sāpes, bet var būt daži riski inversijas terapijai, un ir iemesli, kāpēc fizioterapija muguras sāpēm ir gudrāka izvēle.

Ja Jums ir muguras sāpes vai pasīvaja astika, jums var rasties daudz dažādu ārstēšanas veidu, lai palīdzētu jūsu problēmai. Jūsu ārsts var ieteikt fizikāli terapiju, vai arī ķirurgs var ieteikt Jums veikt operāciju, lai ārstētu Jūsu stāvokli. Citi var ieteikt chiropractic aprūpi vai citas visaptverošas terapijas, lai palīdzētu jums pārvaldīt sāpes.

Jūsu fizioterapeits var iemācīt jums pienācīgu vingrinājumu muguras sāpēm, un viņš vai viņa var iemācīt jums to pārtraukt, lai palīdzētu uzlabot muguru. Ir pierādīts, ka posturālā korekcija palīdz atvieglot mugurkaula nervu spiedienu, un tā var būt viena no sastāvdaļām, kas palīdz atgriezties pie normāla darbības, vadot muguras sāpes.

Ko darīt Inversion terapija?

Daudzi cilvēki izmanto inversijas terapiju, lai palīdzētu pārvaldīt muguras sāpes. Tiek uzskatīts, ka inversijas tabulas izkrauj jūsu mugurkaulu, lai spiedienu pie mugurkaula diska un nerviem. Tiek uzskatīts, ka šis vilces spēks mazina sāpes, lai jūs varētu atgriezties pie normālajām aktivitātēm.

pētījumi liecina, ka inversijas terapija var būt saistīta ar nopietnām kontrindikācijām, kas nav labākā izvēle muguras sāpēm. Inversija var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, un tiem, kam ir glaukoma, var palielināties intraokulārais spiediens, lietojot inversiju.

Viens neliels pētījums 2012.gadā atklāja, ka inversija palīdzēja dažiem cilvēkiem, kuri saskaras ar ķirurģiju, izvairīties no naža, taču pētījums nebija īpaši labi izstrādāts, un visi pacienti pētījumā uzlabojās neatkarīgi no inversijas tabulu izmantošanas vai fiziskās terapijas.

Šeit ir saraksts ar 5 iemesliem, kāpēc fizioterapija ir labāka par inversijas tabulām muguras sāpju ārstēšanai. Ja jums ir sāpes mugurā, sazinieties ar ārstu un pēc tam apmeklējiet savu fizioterapeitu, lai uzzinātu pareizās lietas, kas jādara, lai pārvaldītu jūsu stāvokli.

1Jūs varat veikt jūsu PT vingrinājumus jebkurā vietā

muguras sāpes, muguras sāpēm, muguras sāpju, ārstētu muguras

Ja jūs izmantojat inversijas tabulu, lai pārvaldītu muguras sāpes, visticamāk, jūs varat veikt savu "terapiju" tikai mājās. Bet ko tad, ja muguras sāpes skar darba vai atvaļinājuma laikā?

Fiziskā terapija muguras sāpēm ietver mācīšanos pēc korekcijas paņēmienus un vingrinājumus, lai ārstētu jūsu stāvokli. Varat izmantot vingrinājumus gandrīz jebkurā vietā, tādēļ, ja pēkšņi atkrīt muguras sāpes, varat nekavējoties rīkoties, nevis gaidīt, lai atgrieztos mājās, lai atgrieztos otrā galā.

2 Nav bīstamu blakusparādību PT vingrinājumiem

Inversijas tabulās var būt bīstamas blakusparādības, kas var liegt jums to lietot, lai ārstētu muguras sāpes. Šīs blakusparādības var būt:

  • paaugstināts asinsspiediens
  • paaugstināts spiediens acīs
  • sirdsdarbības ātruma izmaiņas

kontraindikācijas pret inversiju, kā norādīja inversijas uzņēmums Teeter, ietver (bet ne tikai):

  • grūtniecība
  • vidējā auss infekcija
  • aktīvi pietūkušas locītavas
  • aptaukošanās
  • vertigo un reibonis
  • nesenās traumas
  • insults
  • vājums vai vājums

fiziskās terapijas vingrinājumi un pozu korekcija var būt diezgan droša un efektīva daudziem no šiem nosacījumiem. Ja esat grūtniece un attīstās muguras sāpes, PT var palīdzēt. Aptaukoti cilvēki var (un vajadzētu) izmantot, lai ārstētu muguras sāpes. Ja jums ir vertigo no BPPV, jūs joprojām varat veikt muguras vingrinājumus. (Fizikālā terapija arī var būt efektīva, lai ārstētu vertigo).

3 Jūs kontrolējat muguras sāpēm.

muguras sāpes, muguras sāpēm, muguras sāpju, ārstētu muguras

Cīnoties ar muguras sāpēm vai išiass, ir svarīgi aktīvi iesaistīties jūsu aprūpē. Fizikālās terapijas vingrinājumi un pozu korekcijas metodes ļauj kontrolēt jūsu stāvokli. Kad sāpes skar, jūs varat atsākt darbību, lai palīdzētu samazināt vai novērst jūsu sāpes.

Inversijas terapija ir pasīva ārstēšana. Jūs piesienamies pie galda, pārbīda otrādi un gulēsiet tur. Aktīva loma jūsu aprūpē ar PT mācībām ļauj jums kontrolēt savu stāvokli.

4Eksperces un pozu korekcija ir pierādīta, ka tā ir efektīva muguras sāpēm.

muguras sāpes, muguras sāpēm, muguras sāpju, ārstētu muguras

Ja meklējat metodes, kā palīdzēt sāpes mugurā, pētījumi norāda, ka vingrinājumi un pozu korekcija ir pierādīti veidi, kā palīdzēt novērst jūsu sāpes.

Inversijas terapija var palīdzēt dažiem cilvēkiem justies labāk, bet pētījumi neatbalsta jostas vilkšanas ierīču lietošanu muguras sāpju efektīvā ilglaicīgā vadībā.

Ja meklējat pierādītus risinājumus muguras sāpju vai pasīvajai asiņai, strādājiet ar savu fizioterapeitu ir zems risks, zemas izmaksas, ar vērtību pakotne iespēja ārstēšanai.

5Exercise var novērst citu skeleta un muskuļu sistēmas traumas un problēmas

Exercise muguras sāpēm parasti ietver veikt īpašas kustības, lai uzlabotu jūsu mugurkaula diapazons kustības (ROM) un jūsu pamata spēks. Šie vingrinājumi var labvēlīgi ietekmēt arī citas ķermeņa daļas.

Veicot taisnu kāju, lai uzlabotu izturību, var palīdzēt saglabāt jūsu kājas spēcīgu, un nospiediet uz augšu, lai uzlabotu savu muguras ROM var palīdzēt saglabāt jūsu rokas stipru, kā arī.

staigāšana bieži tiek ieteikta cilvēkiem ar muguras sāpēm; tas ir vertikāls uzdevums, kas var uzlabot asins plūsmu jūsu mugurkaula diskos un locītavās. Pastaiga arī palīdz uzlabot vispārējo sirds un elpošanas funkciju, un tā var uzlabot garastāvokli un samazināt stresa līmeni.

Ja Jums ir muguras sāpes vai pasīva sāpes, ikviens, šķiet, vēlas piedāvāt kādu padomu, lai mēģinātu jums palīdzēt. Jūsu labākais ārstēšanas veids ir reģistrēties pie ārsta un pēc tam iesaistīties aktīvā aprūpes plānā, lai palīdzētu pārvaldīt simptomus.

Fizikālā terapija ir pierādīta kā efektīva muguras sāpju un pasīva asiņošanas ārstēšanā, un aktīva loma jūsu aprūpē var būt pārāka par vienkāršu pasīvās ierīces izmantošanu, piemēram, inversijas tabulu simptomu ārstēšanai.

Like this post? Please share to your friends: