Ārstnieciskās zāles bez osteoartrīta ir ieguvušas popularitāti. Ja nevēlaties lietot recepšu medikamentus, lai pārvaldītu jūsu osteoartrītu iespējamo blakusparādību, zāļu mijiedarbības un izdevumu dēļ, izpētiet šīs iespējas.
Saskaņā ar Amerikas Reimatoloģijas koledžas (ACR) pamatnostādnēm ir 16 nekombinētas ārstēšanas metodes gūžas un ceļa osteoartrīta ārstēšanai.
Apsveriet katru uzmanīgi, uzziniet par katru ārstēšanu un konsultējieties ar savu ārstu.
Pacientu izglītošana
Nav svarīgi pietiekami uzsvērt, cik svarīgi ir apgūt visu, ko jūs varat iegūt par osteoartrītu. Jums ir jāsaprot sava slimība, lai varētu sekot, ko jūsu ārsts stāsta, lai uzzinātu, kādi jautājumi jums jāuzdod, un jāatzīst būtiskas izmaiņas slimības gaitā. Ģimenes locekļi, tuvi draugi un aprūpētāji arī jāinformē par jūsu stāvokli kopā ar jums.
pašpārvaldes programmas
Jūsu osteoartrīta pārvaldība ne tikai atrodas jūsu ārsta rokās. Patiesībā ir pašpārvaldes programmas, kas īpaši izstrādātas, lai palīdzētu jums pārvaldīt savu stāvokli.
pašpārvaldes programmas koncentrējas uz jums nepieciešamo prasmju un paņēmienu pārvaldību, lai labāk pārvaldītu artrītu. Elementi var ietvert sāpju vadību, relaksācijas paņēmienus, stresa vadību un regulāras fiziskās aktivitātes; Pašmācības var mācīt, izmantojot individuālu instrukciju, lasīšanas materiālus vai nodarbības.
virziens ir paredzēts, lai palīdzētu jums palīdzēt sev.
Personalizētais sociālais atbalsts, izmantojot telefona kontaktus
Vēl viena rentabla nekomerciāla pieeja pacientiem ar osteoartrītu ir tiešs sociālais atbalsts vai periodiska telefona kontakta atbalsts. "Mēneša telefona zvanu rezultātu pētījumi, ko veica apmācīts ne-medicīnas personāls, lai apspriestu tādus jautājumus kā locītavu sāpes, zāles un ārstēšanas atbilstība, zāļu toksicitāte, nākamā plānotā apmeklējuma datums un šķēršļi klīniskās vakcinācijas noturēšanai, bija vidēji smagas pakāpes uzlabojumi ar sāpēm un funkcionālo stāvokli bez būtiskas izmaksu pieauguma, "saskaņā ar ACR.
svara zudums, ja ir liekais svars
cilvēkiem ar lieko svaru ir augsts osteoartrīta, īpaši ceļa osteoartrīta, attīstības risks. Pētījumi ir konsekventi parādījuši, ka sievietes ar lieko svaru ir 4 reizes lielākas par risku, un vīriešiem ar lieko svaru ir 5 reizes lielāks risks palielināt ceļu osteoartrītu nekā cilvēkiem ar normālu ķermeņa masu.
Daži pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar lieko svaru ir paaugstināts gūžas osteoartrīta attīstības risks, lai arī korelācija nav tik spēcīga kā ar ceļu osteoartrītu. Skaidrs, ka jūsu svara kontrole ir svarīga. Pētnieki norāda uz spēcīgu pamatojumu tam, ka svara samazināšanās pacientiem ar paaugstinātu svaru, kuriem ir ceļa osteoartrīts, var palēnināt slimības progresēšanu, samazināt simptomus, uzlabot darbību un samazināt blakusparādību ietekmi (vienlaicīgas slimības).
Aerobikas Exercise Programs
Aerobikas nodarbojas jūsu lielie muskuļi nepārtrauktu, bet ritmisku kustību. Peldēšana, pastaigas un riteņbraukšana ir aerobikas nodarbību piemēri. Veicot aerobos treniņus, asins sūknis caur sirdi strauji un ar lielāku spēku. Aerobā nodarbība, kas ir būtiska labai vispārējai veselībai, palīdz jūsu sirdij, plaušām un muskuļiem strādāt efektīvāk.
Saskaņā ar Artrīta fondu, "Veicot aerobos veidojumus regulāri, jūs varat uzlabot izturību un gulēt, samazināt stresa ietekmi, stiprināt kaulus un kontrolēt svaru."
Fiziskā terapija
Daudziem pacientiem fizioterapija ir svarīga artrīta ārstēšanas sastāvdaļa. Fizikālā terapija var palīdzēt pacientiem tikt galā ar sāpēm un invaliditāti, ko izraisa artrīts. Tā kā nav terapijas artrīta gadījumā, ārstēšana ir vērsta uz slimību ārstēšanu.
Pacienta ārsts un fizioterapeits strādā kopā, lai noteiktu fizioterapijas mērķus. Ir vajadzīgs arī pacienta ievads.
Range-of-Motion vingrinājumi
Range-of-motion vingrinājumi ir maigi izstiepšanās vingrinājumi, kas kustina katru savienojumu cik vien iespējams visos virzienos. Šie vingrinājumi ir jādara katru dienu, lai saglabātu locītavu kustību pilnībā un novērstu stīvumu un deformācijas.
ROM (kustības diapazons) vingrinājumi ir īpaši svarīgi pacientiem ar artrītu, kuriem sakarā ar intensīvām iekaisuma sāpēm parasti nav vēlēšanās pārvietot sāpes locītavās. Daži cilvēki uzskata, ka parastās ikdienas aktivitātes veic locītavu, izmantojot pilnu kustības diapazonu, bet tas tā nav.
Muskuļu stiprināšanas vingrinājumi
Lai gan aerobos treniņos ir daudz lielisku veselības ieguvumu, tādu kā sirds un plaušu saglabāšana un kardiovaskulārās darbības uzlabošana, tas neveicina muskuļu spēcīgu izturību.
nostiprināšanas vingrinājumi var palīdzēt saglabāt vai palielināt muskuļu spēku. Spēcīgi muskuļi palīdz atbalstīt un aizsargāt locītavu, ko skārusi artrīts.
Ambulācijas palīgierīces
Ir pieejamas palīgierīces, kas var palīdzēt mazināt artrīta izraisītās grūtības. Palīglīdzekļi var būt no vienkāršiem instrumentiem vai sīkrīkiem līdz motorizētām iekārtām. Palīglīdzekļi var palīdzēt tiem, kam ir fiziskas problēmas, pārvarēt daudzus ierobežojumus, ko nosaka viņu stāvoklis, tostarp pastaigas. Nūjas un staigulīši ir populāri palīgierīces.
Patellar Taping
Pēdu līmēšana ir pieteikums un lentes novietojums, lai pielāgotu ceļgalu stabilākā stāvoklī. Uzlabotā saskaņošana var samazināt spriedzi un celmu mīklajiem audiem, kas apkārt ceļgalu, un uzlabo osteoartrīta simptomus. Precīza lentes pozīcija ir svarīga, lai izkrautu vai noņemtu slogu no konkrētām ceļa sastāvdaļām.
Piemēroti apavi
Apmeklējot apavus, tas nav viss par stilu, īpaši, ja jums ir osteoartrīts. Jūsu apavu izvēle var ietekmēt slodzi vai stresu, kas uzlikts jūsu ceļgala locītavā, un tādējādi ietekmē ceļgala osteoartrītu.
sānu ķēdes zolītes
sānu ķīļa zoli tiek valkāta kurpju iekšpusē. Tas ir plānāks pie pacēluma un biezāks pie pēdas ārējās malas. Sānu ķīļveida zolītes leņķi var pielāgot atsevišķiem pacientiem.
Sānu ķīļveida saltines pārejot uz ceļa biomehāniku, samazinot to, kas ir pazīstams kā "varus" griezes moments (ceļa locīšana uz iekšu). Paaugstināta slodze visā ceļa locītava ir saistīta ar ceļa locītavas osteoartrīta attīstību.
Siksnas
Ceļgalu stiprinājumi ir vēl viens veids, kā nodrošināt stabilitāti, atbalstu un sāpju mazināšanu pacientiem ar ceļu osteoartrītu. Jums vajadzētu apsvērt iespēju izmēģināt ceļa stiprinājumu, lai redzētu, vai ir ievērojams ieguvums. Ceļa stiprinājums būtu papildu ārstēšana, lai ietu kopā ar jebkuru citu ārstēšanas veidu. Ceļa locītavas neaizstāj citas apstrādes iespējas.
Arodterapija
Lielākā daļa osteoartrīta pacienti vēlas būt aktīvi, bet pārāk bieži kaut kas izpaužas kā sāpes, nogurums vai faktiski šķēršļi cilvēku mājās vai kopienās. Profesionālā terapija var noārdīt šos šķēršļus un veicināt labsajūtu cilvēkiem ar gūžas un ceļa locītavu osteoartrītu.
Apvienotā aizsardzība un enerģijas taupīšana
Apvienotā aizsardzība var mazināt stresu aritriskām locītavām un samazināt sāpes. Vairāki kopīgas aizsardzības principi, kuri, ja tiks ievēroti, palīdzēs saglabāt enerģiju un saglabāt kopīgo darbību. Padoms ir vienkāršs, taču jums ir jāapdomā pareiza kustība un ķermeņa signālu atpazīšana.
palīglīdzekļi ikdienas dzīves aktivitātēm
ierobežojumi, ko izraisa osteoartrīts, var ietekmēt ikdienas dzīves aktivitātes. Tas ir viens no visvairāk traucējošajiem aspektiem, kas saistīti ar osteoartrītu. Daudzas palīgierīces palīdz kompensēt konkrētus ierobežojumus.
