10 Lietas pārtraukt darīt ja jums ir artrīts

artrīta sāpes, savus ierobežojumus, artrīta veidi, baidās viņi, jūsu artrīta, palīdzēt jums

  • Simptomi
  • cēloņi un riska faktori
  • Diagnosis
  • ārstēšana
  • Atbalsts un Galā
  • locītavu sāpes
  • Reimatoīdais artrīts
  • Psoriātisks artrīts
  • podagra
  • ankilozējošā spondilīta
  • Osteoartrīts
  • Vairāk artrīta veidi un ar to saistītiem nosacījumiem
  • Dzīvošana ar hroniskām sāpēm un citiem novājinošiem artrīta simptomiem ir grūts. Pat ja jūs strādājat ar pārsteidzošu ārstu un jums ir piemērots un efektīvs ārstēšanas plāns, dažkārt var būt viegli nokrist un radīt sliktos ieradumus vai negatīvu attieksmi. Šīs ir visas problēmas, kuras jūs varat pārvarēt. Šeit ir desmit veidi, kā to izdarīt.

    1. Pārtraukt domāt, ka jūs nevarat izmantot

    Daudzi cilvēki, kam ir artrīts, baidās, ja viņi aktīvi, viņiem būs vairāk sāpju, un tāpēc viņi vienkārši nesaņem nekādu vingrinājumu.

    Tas var būt viens no lielākajiem maldiem par artrītu. Tajā pašā laikā tā ir ironiska ideja, jo neaktivitāte laika gaitā sāpēs un var izraisīt artrīta sāpes, savukārt regulāra fiziskā aktivitāte saglabā locītavu kustību un novērš stīvumu, stiprina locītavu muskuļus un uzlabo mobilitāti. Tātad, ja esat bijis sēdošs no bailēm, jūs padarīsiet artrītu sliktāk, runājiet ar savu ārstu, lai pārliecinātos, vai tas ir kārtībā. Tad sāciet lēnām ar maigām, kopīgām kustībām. Tas ir labi, lai cienītu jūsu artrīta sāpes, bet jums nav ļaut tam apturēt tevi.

    2. Pārtraukt Dodoties uz Sēdes dzīvesveidu

    Ne tikai daži ar artrītu cilvēki domā, ka viņi nevar izmantot, viņi arī uzskata, ka viņiem vajadzētu būt mazāks, nekā tas ir nepieciešams. Protams, ir svarīgi, lai tas būtu viegli pēc īpaši aktīvās dienas vai kad jūsu ķermenis jums teicis, bet tam nevajadzētu kļūt par dzīvesveidu.

    3. Pārtrauciet ēst neveselīgu uzturu, kas iesaiņo mārciņās.

    Kāda ir jūsu uztura saistība ar artrītu? Labi ēdot un saglabājot savu ideālo svaru, ir īpaši svarīgi, ja Jums ir artrīts. Pārmērīgas mārciņas var izraisīt daudz stresa uz svara nesošajām locītavām, kas var pasliktināt artrīta sāpes. Pat neliels ķermeņa masas pieaugums var izraisīt locītavu darbību, ko jau apgrūtina artrīts.

    4. Pārtraukt ignorēt savus fiziskos ierobežojumus

    Tāpat kā ir cilvēki ar artrītu, kuri vispār nav aktīvi, ir arī tie, kuri pārsniedz savus ierobežojumus. Viltība ir jūsu darbību virzīšana. Pārsniegšana ir tikpat kaitīga, kā to nedarot. Spiežot savus ierobežojumus, var palielināt sāpes un likt jums paaugstināt locītavu bojājumu risku. Ciezdiet sāpes un izvēlieties darbības ar saviem fiziskajiem ierobežojumiem prātā.

    5. Pietura Izvairieties no mobilitātes palīglīdzekļiem, jo ​​jūsu lepnums rodas ceļā.

    Dažiem ar artrītu cilvēkiem var būt vajadzīgs niedres, staigulītis vai ratiņkrēsls, lai viņi varētu palikt neatkarīgi un satikt viņu pašu. Saprotams, ka var būt grūti domāt par nepieciešamību pēc sava veida mobilitātes palīdzības, bet, ja jums to vajag, neizmantojot to, jūs riskējat izlaist lietas, kas jums patiks. Kanulis vai ratiņkrēsls nenosaka, kurš jūs esat, un neviens tevi netiesās vai nedomā par to, ka to izmantojat. Patiesībā jūs, iespējams, apbrīnojos par to, ka tur nokļūsit un priecājosies, neskatoties uz nelielu palīdzību.

    6. Pārtraukt domāt, ka jūsu artrīts aiziet

    Daudzi artrīta veidi ir hroniskas slimības, tādēļ tos nevar izārstēt. Kā grūts, jo tas ir pieņemt šo, ir svarīgi izmēģināt. Sākot ar reiboni, kas saistīti ar artrītu – sākot ar ārsta ierašanos, tiklīdz jums ir simptomi, lai jūs varētu ātri uzsākt ārstēšanu, lai saprastu, ka stāvoklis nenokļūst, jūs varēsit pieņemt lēmumus, kas uzturēs jūs kā veselīgu un aktīvs cik iespējams.

    7. Pietura baidoties medikamenti, kas var palīdzēt jums

    Artrīts pacientiem dažreiz izvairās no pretsāpju līdzekļiem, jo ​​viņi baidās, ka viņi viņiem kļūs atkarīgi vai viņi izvēlas neizmantot bioloģiskas izcelsmes zāles, jo viņi baidās no iespējamām nopietnām blakusparādībām. Tomēr jāatceras, ka jūsu ārsts nekad neparaksta kaut ko, kas varētu jums nodarīt ļaunumu vai ka jūs varētu kļūt atkarīgs tik ilgi, kamēr jūs to lietojat kā norādīts. Pārliecinieties, ka saprotat, kad un cik daudz zāļu ir jāieņem, kā arī to, kā to lietot (piemēram, ēdienreizi vai bez ēdienreizēm), un jūsu artrīta meds nedrīkst darīt neko vairāk kā atvieglot ērti dzīvošanu.

    8. Pārtrauciet atgriezties, kad konsultējieties ar savu ārstu

    Tas ir vilinoši, lai nesakārtotu savam ārstam visu, jo īpaši, ja baidās, ka jums būs jāiziet nepatīkams tests vai jums ir jāmaina ārstēšanas režīms, ar kuru esat apmierināts. Bet, lai jūsu ārstam būtu vislabākās iespējas jums palīdzēt, viņam ir jāzina viss. Atklājiet atklāti par to, kas uzlabo vai pasliktina jūsu stāvokli, kas jums ir un ko jūs nesaprotat.

    9. Pietura sajūta vainīga

    artrīts var iejaukties dzīvē. Tas var liegt jums veikt kādu no visdabīgākajām un normālākajām lietām, piemēram, rūpēties par saviem pienākumiem mājās vai darbā. Jūs varat sākt justies vainīgi, ja jūs nevarat darīt to, ko jūs domājat, no jums gaidīts. Esiet godīgi, ja jūs cīnās; cilvēki, kuri tevi mīl un rūpējas par tevi, sapratīs un labprāt palīdzēs jums apiet savus ierobežojumus.

    10. Pārtraukt jautāt "Kāpēc es?"

    Nav nekādas šaubas par to: artrīts var mainīt savu dzīvi dažos grūti-to norīt veidos. Ja jums ir daudz sāpju vai ir īpaši slikta diena, ir tikai cilvēks, lai uzzinātu, kāds ir tas, kāpēc jums ir dota šī problēma – ko jūs darījāt, lai pelnītu tik negodīgu dzīvi. Atrodiet veidus, kā izvairīties no šāda veida domāšanas. Tas neko nemainīs, un tas pat var pasliktināt. Konsultants vai terapeits var palīdzēt jums virzīt jūs uz vairāk pozitīvu domāšanas veidu, ja jūs cenšaties atrast ceļu tur sev.

    Like this post? Please share to your friends: