Papildus tam, ka ir salīdzinoši zemas kaloritātes un zemas ogļhidrātu līmenis, vislabāk būtu lietot desertus, kas ir labvēlīgi pret diabētu :
-
Ātra un viegli sagatavojama, kas neļauj sasniegt vēl ātru un veselīgāku iespēju.
-
Izgatavots nelielās partijās, kas ļaus saglabāt pārpalikumus mazu, lai izvairītos no kārdinājuma pārmērīgāk.
-
Daudzveidīgs, kas palīdzēs jums nezaudēt garšu ar maltītes plānu.
Ja jūs ikreiz un atkal izbaudīsiet saldo, jūs varat uzzināt, kā strādāt ar desertu diabēta ēdienu plānā.
Šeit ir 10 ieteikumi par diabēta ārstnieciskiem desertiem, kas atbilst rēķinam.
1 Šokolāde, kas nesatur bez cukura un pārklāta ar cukura bezspūstiem krēmiem
Jo īpaši, ja tas ir auksts ārā, jauks tasi karstas šokolādes var uzturēt tevi siltu, kā arī apmierināt savu saldo zobu. Šis zema cukura kombinētais pulkstenis ir tikai 60 kalorijas un 20 grami ogļhidrātu.
2Sugar-Free pudiņš papildināts ar cukura bezspīlēta krēma
Tikai apmēram 80 kalorijas un 15 gramus ogļhidrātu, jūs varat baudīt desertu, kas ir vairāk dekadents nekā želatīns. Bez cukura pudiņš nāk no dažādiem bagātiem garšvielām, piemēram, tumšās šokolādes un pistācijas. Papildināts ar cukura piedevu, tas ir derīgs deserta variants!
3 bez cukura želatīns papildināts ar cukura bezspīlēta krējuma
bez cukura želatīns, kas papildināts ar 2 ēdamkarotes viegliem vai bez cukura pārslām, var uzskatīt par "bezmaksas desertu". Tas ir īpaši jautri, lai izveidotu dažus dažādus želatīna garšus, kubiņus un krāsainus parfīlus no želatīna un pūdercukuru.
4Fresh, sezonas augļi, kas ieskauj jogurts
Nelielu jogurtu ar 1-2 tējkēm piena, lai ātri iemērktu. Jūs varat izšļakstīt augļus par izdomātu prezentāciju vai pasniegt augļus bļodā ar zobu birstītēm iegremdēšanai. Aptuveni 3/4 tasi augļu iemērc 2 unces beztauku jogurta būs tikai aptuveni 90 kalorijas un 19 grami ogļhidrātu.
5Ice Cream Sandwich
Izmantojiet divus Graham krekinga kvadrātus kā "maizi" un piepildiet ar 1/4 tases gaismas vai bez cukura putukrāsas. Aptiniet plastmasas iesaiņojumu un iesaldējiet. Šis "saldējuma sviestmaizi" tev izmaksās aptuveni 80 kalorijas un 10 ogļhidrātu.
6Konkrāsas makaroni
Šo viegli recepti var salikt kopā ar tikai dažām sastāvdaļām un ir ļoti ātri sagatavot. Viens sīkdatnes nodrošinās 76 kalorijas un tikai 3 gramus ogļhidrātu.
7Angel pārtikas kūka papildināta ar cukura bezspīlētiem krēmiem
Mēģiniet sagriezt eņģeļu pārtikas kūku, lai iekļūtu kauliņu lieluma gabaliņos, kurus var paņemt ar rokām un iemērc uz putukrāsaino pildījumu. Tas padara šo desertu vairāk uzkodas. Viena divpadsmitā daļa no eņģeļa pārtikas kūka plus 2 ēdamkarotes gaiši vai bez cukura piedevas dod apmēram 90 kalorijas un 30 gramus ogļhidrātu.
8Frozen vīnogas un saldētas banānu šķēles
Dažreiz vienkāršākās idejas ir visvairāk garšīgas. Saldētas vīnogas galu galā ir ļoti skalojoša tekstūra. Jūs varat iesaldēt tos gaisa necaurlaidīgā traukā vai sviestmaižā. Banānus vajadzētu sagriezt šķēlēs un novietot uz plīts sīkdatnēm, kas apklātas ar vaska papīru, pēc tam, kad tie ir sasaldēti, pāriet uz hermētisku tvertni. Viens mazs banāns vai 17 vīnogas dos jums 60 kalorijas un 15 gramus ogļhidrātu.
9Saldēts deserts-aromatizēts jogurts
Izrauj tos ar desertu aromātu, bez cukura jogurtus (piemēram, siera kūku un galveno kaļķu pīrāgu), tos popinot saldētavā. Jūs varat atrast šos jogurtus mazāk par 100 kalorijām un aptuveni 12 gramiem ogļhidrātu.
10 dzirkstošie augļi, kas papildināti ar cukura bezsvārkšķiem
Grilēšana pastiprina augļu garšu. Izmēģiniet bumbierus, persikus vai nektarīna pusi. Jūs varat grilēt tos uz āra grila vai iekšpusē uz elektriskā grila vai grila panna. Pārliecinieties, ka vispirms uzklājiet grilu ar neuzliesmojošu vārīšanas aerosolu, lai izvairītos no uzlīmēšanas. Virziet karsto augli ar 2 ēdamkarotes gaišas vai bez cukura piedevas. 2 mazas grilētas pusītes vai 1 liela puse un putukrāsas pildīšana būs aptuveni 15 grami ogļhidrātu un 60 kaloriju.
