Slikta elpa (halitozes) ir stāvoklis, ko raksturo nemainīgs nepatīkams elpas smakas.
Daudzi apstākļi, piemēram, sāpes vēderā, hronisks bronhīts, nekontrolēts cukura diabēts, elpceļu infekcija, aknu vai nieru slimība, kā arī gremošanas traucējumi, piemēram, skābes refluksa, var izraisīt sliktu elpu. Tomēr lielākajai daļai cilvēku ar sliktu elpu problēma ir mutē, un to bieži izraisa neatbilstoša zobu higiēna, periodonta slimība vai sausa mute.
Kas izraisa faktisko smaku? Pārtikas daļiņas un mirušās šūnas mutē savāc baktērijas, kas ziedēšanas apstākļos, kur trūkst skābekļa, piemēram, mēles aizmugurē un dziļā gumijas kabatās. Šīs baktērijas rada smaržojošus gaistošus sēra savienojumus, piemēram, sērūdeņradi.
Home Remedies for Bad breath
Brushing vismaz divas reizes dienā un flossing katru dienu var palīdzēt novērst smaržas izraisa baktērijas.
Līdz šim zinātnisko atbalstu apgalvojumam, ka jebkurš mājas līdzeklis var ārstēt halitozi, trūkst. Ja jūs plānojat izmantot jebkuru alternatīvu zāļu vai alternatīvu zāļu formu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu un zobārstu. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
1) dzert tēju. Iepriekšējie pētījumi liecina, ka zaļās tējas un melnās tējas savienojumi, ko sauc par polifenoliem, var apturēt baktēriju veidošanos, kas rodas slikta elpa. Polifenoli arī var novērst esošo baktēriju izraisīt kaitīgas vielas, piemēram, sērūdeņradi.
Gan zaļā, gan melnā tēja ir polifenoli. Iegūstiet padomus par zaļās tējas gatavošanu.
2) Izmēģiniet mutes skalošanu, kas satur cinka jonus. Cinks, šķiet, tieši neitralizē nelabvēlīgus sēra savienojumus un uzlabo elpu. Tas ir atrodams vairākos veselības pārtikas veikalu mutes mazgāšanas līdzekļos, kā arī dažos aptieku zīmolos.
3) Izmēģiniet mutes skalošanu, kas satur ēteriskās eļļas.
Sākotnējie pētījumi liecina, ka ēteriskās eļļas, kas ir augu eļļas, var palīdzēt mazināt sliktu elpu. Vienā pētījumā tika salīdzināta ēteriskā eļļas skalošana ar tējas koka eļļu, piparmētru eļļu un citronu eļļu līdz standarta mutes skalojumam un konstatēja, ka gaistošu sēra savienojumu līmenis pēc ēteriskās eļļas mazgāšanas bija ievērojami mazāks salīdzinājumā ar tradicionālo mutes trauka līdzekli. Vislabāk ir izmantot komerciāli gatavotu produktu (pārbaudiet veselīgas pārtikas veikalu), nevis iepērkot ēteriskās eļļas un padarot savu mutes skalošanu. Ja rodas šaubas, konsultējieties ar savu zobārstu.
4) Izmantojiet garšaugus, lai atsvaidzinātu elpu. Želejiet uz nelielas svaigas rozmarīna, pētersīļa, marmora vai estragona sprigas līdz pat minūti.
5) Izvairieties no mutes skalošanas ar alkoholu. Alkohols var izslaucīt muti, kas veicina sliktu elpu.
6) Izmantojiet mēles skrāpi, kas palīdz noņemt no mēles mirušās šūnas, pārtikas daļiņas un baktērijas. Mēles skrāpis ir īpašs plastmasas instruments, kas atrodams narkotiku veikalos un dažos pārtikas produktu veikalos, kas maksā vairākus dolārus. Ājurvēdē biezu mēles uzlikumu sauc par "ama" un tiek uzskatīts, ka to izraisa nepareiza vai nepilnīga gremošana. Mutes dobuma tīrīšana ir ieteicama kā ikdienas režīms ama noņemšanai.
Galvenais ir to darīt viegli un rūpīgi izskalot muti pēc tam. Ja jūs nevarat atrast mēles skrāpi, izmantojiet zobu suku, lai notīrītu mēli.
7) Dzeriet daudz šķidrumu. Dzeramais ūdens un citi šķidrumi palīdzēs saglabāt jūsu muti mitru. Vēl viens iemesls dzeramā ūdens šķidrumiem varētu palīdzēt: Tradicionālā ķīniešu medicīnā slikta elpa bieži ir pārmērīga siltuma izdalīšanās kuņģī. Uzskata, ka ūdens, zupa un ūdeņaini augļi un dārzeņi, piemēram, gurķi, palīdz no jauna līdzsvarot ķermeni.
Saskaņā ar tradicionālajām ķīniešu medicīnām tiek uzskatīts, ka rūgto ēdienu, piemēram, beļģu endīvijas un daudz tumšās zaļās lapu dārzeņu, palīdz panākt kuņģa siltumu.
Uzskata, ka problēma pasliktina dažus pārtikas produktus, piemēram, kafiju, alkoholu, cukuru, pienu un ceptu vai pikantu ēdienu.
9) Uzkodas par kraukšķīgiem augļiem un dārzeņiem, piemēram, āboliem, selerijām, burkāniem vai jicāmu. Kraukšķīgie pārtikas produkti var palīdzēt noņemt zobus no pārtikas, baktērijām un plāksnēm.
10) Palīdziet pārvaldīt stresu. Daudziem cilvēkiem ir slikta elpa, kam nav skaidri nosakāmu iemeslu. Viens neliels iepriekšējs pētījums atklāja, ka veseliem jauniem vīriešiem ar labu mutes dobuma higiēnu un vispārējo veselību stresa palielināja gaistošo sēra savienojumu veidošanos mutē. Lai uzzinātu īpašas relaksācijas tehnikas, dodieties uz manu sadaļu par prāta / ķermeņa tehniku. Arī uzzināt par dabas aizsardzības līdzekļiem trauksmei.
