ikvienam ir viens, bet lielākā daļa cilvēku nepatīk domāt par viņu. Vai arī runāt par viņu, par šo jautājumu. Tāpat kā lielākajā daļā ķermeņa, mums ir tendence mūsu kols ļoti maz uzmanības pievērst, kamēr nav problēmas. Mūsu kolonnas spēlē tik svarīgu lomu mūsu ikdienas darbībā, taču tās ir ļoti atstātas novārtā. Šī nolaidība nenāk no savas vainas, izņemot to, ka ražotajam produktam ir ļoti nepatīkama smaka. Šie fakti palīdzēs jums atkal iepazīties ar jūsu resnās zarnas. Ņemot noslēpumu no jūsu resnās zarnas, jūs palīdzēsiet labāk identificēt pazīmes, kas liecina par kaut ko nepareizu, un palīdzēt jums justies ērtāk runāt par šo grūti strādājošo ķermeņa daļu ar ārstu.
1 Kols ir aptuveni piecas pēdas garš.
Jūsu resnās zarnas, ko citādi sauc par jūsu resno zarnu, stiepjas no tievās zarnas uz jūsu anālo atveri. Lai to izdarītu, tā daļas ir ginekula, augšdaļas kols, šķērsgrieztā kakla, lejupejošā kakla, sigmoidā kakla, taisnās zarnas un anālo kanālu. Jūsu kols ir trīs collas plata visplašākajā vietā, gailis un tikai zem collas plata visīsākajā punktā – sigmoidā kakla.
2Jums var aizņemt no 12 līdz 48 stundām pārtikai, ko esat ēst …
… lai padarītu savu ceļu caur jūsu resnās zarnas.
Daudzi cilvēki uzskata, ka ēdiens, ko viņi ēd, rodas nākamajā zarnu kustībā. Pārtikas veikšana patiešām var aizņemt kādu laiku, lai sasniegtu visu jūsu gremošanas sistēmas garumu. Šis laika ilgums ir pazīstams kā tranzīta laiks, un to var izmērīt, izmantojot tukšā kolonijas tranzīta laika pārbaudi. Interesanti, ka vidējais tranzīta laiks var būt ļoti atšķirīgs atkarībā no pētāmās populācijas. Faktori, kas ietekmē tranzīta laiku, ir rase, dzimums, tipiska uzturs un fiziskās aktivitātes apjoms. Tranzīta laiks, kas pārsniedz 72 stundas, parasti tiek uzskatīts par iespējamu zarnu traucējumu indikāciju.
3 Tiek lēsts, ka aptuveni 100 triljoni mikroskopisko organismu …
… dzīvo mūsu kols.
Mūsu kols ir uzņēmējas līdz neskaitāmam mikroorganismu skaitam, kas pazīstams kā mikrobiota vai zarnu flora. Lielākā daļa no šiem organismiem ir baktērijas. Mikrobiota lomas noteikšana ir novedusi pie probiotiku kā uztura bagātinātāju un pārtikas piedevu popularitātes, lai uzlabotu gremošanas veselību un imūnsistēmu.
4 Jūsu kols nekad nav tukšs.
Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi ir iztukšojuši savus kolejus pēc vairākiem caurejas gadījumiem vai ka viņi var iztukšot tukšā kolonnu, izvairoties no pārtikas. Tomēr, tā kā izkārnījumos ir liela baktēriju daļa, tiek veidota fekāla viela. Papildus baktērijām, izkārnījumos ir šķidra, nepiesātināta pārtika, šķiedrvielas, tauki, minerāli un olbaltumvielas.
5 Jūsu kumula katru dienu absorbē apmēram vienu kvartu ūdens.
Tas ir resnās zarnas darbs, lai pabeigtu procesu gremošanu. Tās galvenais uzdevums ir absorbēt ūdeni un elektrolītus no materiāla, kas izvadīts no tievās zarnas. Pēc tam šo materiālu veido izkārnījumos, kurus var izdalīt zarnu kustības procesā. Kad cilvēkam rodas caureja, viņi iziet caureju, kuram nav pietiekami ilgas kakla, lai būtu pietiekami daudz šķidruma, kas uzsūcas, lai stiprinātu izkārnījumus. Pretējā situācija notiek, kad cilvēkam rodas aizcietējums. Tādā gadījumā izkārnījumi ir bijuši pārāk ilgi resnās zarnas daļā, tādējādi izžūstot, grūti un grūti iziet.
6Jūsu taisnās zarnas parasti ir tukšas.
periodiski, muskuļi, kas atrodas uz leju, un sigmoīdu kateces, pārvieto fekālo vielu taisnās zarnās. Atbildot uz to, taisnās zarnas izplešanās un aizturi uz izkārnījumiem. Izkārnījumi iekšējā un ārējā sfinktera muskulatūrā atrodas taisnās zarnās. Kad esat izvēlējies zarnu kustību, brīvprātīgi un nejutīgi muskuļi strādā kopā, lai izspiestu izkārnījumus.
7 Nav normāla, kad runa ir par zarnu kustību biežumu.
Lai gan daudzi cilvēki uzskata, ka viena zarnu kustība dienā ir norma, pētniecība to nepatīk. Zarnu kustības biežums indivīdos ir ļoti atšķirīgs, kā arī atšķiras katram indivīdam. Pētījumā par šo tēmu aptuveni 50 līdz 70 procenti aptaujāto cilvēku ziņo, ka ir notikusi vienreizēja ikdienas zarnu kustība. Noguldījumi svārstās no vienas kustības ik pēc trim dienām līdz trim kustībām dienā.
8 Lielas vai augsta tauku satura maltīte var izraisīt zarnu kustību.
Viens no ķermeņa refleksiem ir gastrokoliskais reflekss. Kad jūs ēdat kaut ko, šis reflekss sākas un sāk kustības procesu visā jūsu gremošanas traktā. Lielas maltītes un taukainas maltītes izraisa lielāku gastrocilnisku reakciju un tādējādi var izraisīt defekācijas nepieciešamību. Šī informācija ir noderīga tiem, kam ir nosliece uz aizcietējumiem vai caureju. Cilvēkam ar aizcietējumu liela, taukainas maltītes no rīta var strādāt ar ķermeņa dabiskajiem bioritmi, lai veicinātu zarnu kustību. Personai, kurai ir caureja, vajadzētu pielipt mazām, ar zemu tauku saturu maltītēm.
9 Veseli izkārnījumi ne vienmēr ir brūni.
Nav nepieciešams panikas, ja redzat dažas izkārnījumu krāsas variācijas. Pastāv dažādi faktori, kas var ietekmēt izkārnījumos esošo krāsu. Veseli izkārnījumi parasti ietilpst brūnā diapazonā, bet var būt arī dzelteni vai oranži. Jums jāinformē ārsts, vai izkārnījumi ir gaiši vai tumši sarkani vai melni vai darvas krāsā, jo tas var liecināt par asiņošanu.
10Varat dzīvot bez kakla.
Pārtikas barības vielas, kuras mums vajadzētu izdzīvot, pārsvarā absorbē mūsu tievā zarnā. Tāpēc cilvēks var noņemt savu resnās zarnas un turpina dzīvot veselīgi. Ir vairāki veselības nosacījumi, piemēram, resnās zarnas vēzis vai iekaisuma zarnu slimība, kurā var uzskatīt, ka ir nepieciešams noņemt cilvēka resnās zarnas. Dažos no šiem gadījumiem tiek veikta procedūra, ko sauc par kolostomiju, kurā vēderā tiek izveidota atvere, lai izkārnījumu materiālu varētu savākt ārpus ķermeņa kolostomijas maisā. Vēl viena iespēja ir izmantot J-Pouch, kurā pēdējo daļu no tievās zarnas izmanto, lai turētu izkārnījumos iekšēji.
