Visaptverošas apmācību programmas individuāliem sporta veidiem tiek "periodizētas", lai nodrošinātu progresīvu un interaktīvu apmācību programmu. Tas ir, tie tiek sadalīti trīs vai četros posmos gadā, katrā fāzē koncentrējoties…

Cross apmācība var palīdzēt novērst pārmērīgu traumu, muskuļu nelīdzsvarotību un baidīto garīgo izdegumu, kas rodas, veicot vienu un to pašu uzdevumu katru dienu. Šeit ir dažas lieliskas krustošanas…