Weight Watchers Momentum ir 2009. gadā izveidotā Svars Watchers uztura plāna versija. Kopš tā laika plāns ir aizstāts ar jaunākām Svars vērotāju versijām, tostarp PointsPlus 2012, un pašreizējā Freestyle plāna, kas ietver SmartPoints un FitPoints. Tomēr joprojām pastāv interese par Momentum programmu.
Kas ir Svars Watchers Momentum?
Cilvēki, kuri sekoja Svara vērotājiem, Momentum apmeklēja grupas svara zaudēšanas sanāksmes vietējā Svara novērošanas centrā.
Svara vērotāju svarīgākā iezīme ir iknedēļas svēršana, bet jums nav jāvelta sevi citu priekšā. Jūs dalāties tik daudz vai tik maz informācijas, cik vēlaties sanāksmēs.
Ja jūs neinteresēja iknedēļas sanāksmes, kas viņām bija klātienē, viņiem bija iespēja arī tiešsaistē sekot programmai. Iknedēļas izlaides iespēja apvieno tiešsaistes iespējas un iknedēļas tikšanās apmeklējumu.
Svars Watchers Momentum diētas plāns ir vērsts uz mudinot dalībniekus patērēt dažus pārtikas produktus, kas tiek uzskatīti par pildījumu. Šie pārtikas produkti palīdzēja jums kontrolēt badu, lai jūs varētu ēst mazāk un zaudēt svaru. Programmā tika iekļauta arī vienkārša metode bada līmeņa kontrolei pirms un pēc ēdienreizēm.
Weight Watchers Momentum Foods
Kad esat pierakstījies Momentum plānā, jūs uzzinājāt informāciju par pārtikas produktiem, kas tiek uzskatīti par pildījumu. Ja jūs izmantojat plānu tiešsaistē, jūsu pārtikas un dzērienu uzskaites rīks norāda šos pārtikas produktus ar īpašu simbolu.
Dalībnieki var arī izdrukāt sarakstu ar uzpildes pārtikas produktiem, uz kuriem atsaucas.
pārtikas produktu iepildīšana bieži ir pārtika, kas satur vairāk šķiedrvielu. Šajos pārtikas produktos var būt šķīstoša vai nešķīstoša šķiedra, un katrs no tiem nodrošina citu svara zudumu. Bet visu šķiedras bagātīgo pārtikas produktu veidi ilgstošāk sagremot, tāpēc diētas lietotāji, kuri izvēlas šos pārtikas produktus biežāk, ilgāk laika gaitā var justies pilnīgi un apmierināti.
Apmierinātības sajūta, ko sauc arī par sāta sajūtu, var palīdzēt mazākajā dienā ēst un izvairīties no ēdiena cienības.
Lai novērtētu izsalkuma līmeni, svara vērotāji nodrošināja vienkāršu skalu, ko lietot pirms un pēc ēdienreizēm. Šis rīks palīdzēja dieters identificēt dažus pārtikas produktus vai pārtikas produktu kombinācijas, kas palīdz noturēt badu un cravings līcī.
Izsekošanas punkti Momentum
Tāpat kā iepriekšējās versijās, jūsu pārtikas un dzērienu uzņemšanas novērošana bija ļoti svarīga daļa no Weight Watchers Momentum plāna. Katram ēdienam vai dzērienam tika piešķirta punktu vērtība, un jums tika dota noteikta summa par katru dienu. Jums tika atļauts arī izmantot vairākus "rezerves" punktus visas nedēļas laikā.
Lai izsekotu jūsu punktus, jūs varat izmantot drukātu žurnālu, kas ir pieejams Svars Skatītāju sapulcēs. Vai arī jūs varat izmantot tiešsaistes versiju, kurā ir datubāze par daudziem kopīgiem ēdieniem un restorānu izvēli. Momentum plānā jūs izmantotu arī šos rīkus, lai izsekotu jūsu ikdienas aktivitātēm.
Protams, lai šī programma būtu sekmīga, punktu izsekošana ir būtiska. Daudzi dieters apvienoja dažādas metodes, kā izsekot pārtikas uzņemšanu, lai pārliecinātos, ka visa pārtika tika uzskaitīta. Vislabāk vislabāk ir apvienot tiešsaistes versijas, viedtālruņu lietotnes un papīra žurnālu.
Svars Watchers Momentum: Vai tas darbojas?
Saskaņā ar daudziem diētu, Weight Watchers Momentum programma bija droša un uzticama svara zuduma metode. Programma un visas tās pārskatīšanas palīdzējušas Weight Watchers kļūt par vienu no vispazīstamākajiem un labi ievērotiem tirdzniecības plāniem tirgū.
Svars Watchers Momentum programma sniedza daudzus svarīgus veselības un uztura priekšrocības, tostarp iedrošinot dieters pietiekami ilgi ēst dārzeņus, augļus un veselīgus taukus. Programma arī mācīja dzīvesveida izmaiņas, piemēram, daļu kontrole, ēdienu plānošana, veselīga ēdiena gatavošana un uzmanīgs ēdiens, kas ir svarīgs ilgtermiņa svara zaudēšanas panākumiem, piemēram, daļas kontrole.
Momentum programma kopš tā laika ir aizstāta ar jaunākām Svars Skatītāju versijām. Nav nepieciešams īpašs pārtikas produkts, un plānā var iekļaut gandrīz jebkura veida pārtikas produktus. Tiek veicināta regulāra fiziskā aktivitāte. Jūs varat sagaidīt, ka katru nedēļu zaudēsiet apmēram vienu līdz divas mārciņas, kamēr sekojat "Weight Watchers Momentum".
Ja jūs plānojat pievienoties svara vērotājiem, uzziniet vairāk par to, ko sagaidīt sapulcē, uztura programmas plusi un mīnusi, kā arī pašreizējās izmaksas, pieejamos plānus un programmas Weight Watchers pārskatus. Pirms ieguldot pēc iespējas vairāk informācijas, jūsu veselība, jostasvieta un budžets tiks saglabāti.
