Jūs varat ēst veselīgas uzkodas, bet vai tās ir vislabākās veselīgas uzkodas svara zudumam? Pastāv atšķirība starp uzkodām, kurām ir veselīgas sastāvdaļas un uzkodas, kas ir piemērotas svara zudumam. Skenējiet šos sarakstus, pirms uzņemat savu nākamo uzkodu, lai jūs strauji samazinātos un saglabātu mārciņas par labu.
Labākie uzkodu bāri, lai zaudētu svaru
Vai zinājāt, ka daži no šiem uzkodu bāriem pārtikas preču veikala "veselīga pārtika" ejās ir vairāk kaloriju nekā konfekšu bārs? Uzziniet, kādas uzkodu bārus ēst un kādus no tiem izvairīties.
Easy 100-Kaloriju uzkodas mājās
Labākais veids, kā ēst veselīgas uzkodas, lai zaudētu svaru, ir padarīt savas uzkodas iepakojumā mājās. Uzkodas laikā jūs varat ēst vairāk pārtiku, ja izmantojat minimāli apstrādātu pārtiku un svaigus augļus un dārzeņus. Izmantojiet šīs idejas, lai sāktu darbu.
Ko ēst, kad jūs mēģināt zaudēt svaru
Neļaujiet sevi apmānīt ar etiķetēm, kas norāda, ka pārtikas produkti ir ar zemu tauku saturu vai mazāk kaloriju. Dažreiz tie ir sliktākais pārtikas produkts svara zudums. Novietojiet šo sarakstu ar jums uz pārtikas preču veikalu, lai iegūtu labākus pārtikas produktus svara zudumam.
veselīgas uzkodas jūsu nākamajam lidojumam
lidmašīnā jums nav ēst junku. Izmantojiet šo ceļvedi, lai atrastu uztura bagātīgas uzkodas lidostā, lai jūs ieradīsities pie galamērķa ar savu ēšanas plānu.
5 jautras un veselīgas puses uzkodas
Vai jūs ēdat vairāk, kad esat ar draugiem? Vai jūs satverat vairāk uzkodu pārtikas laikā, kad atrodaties filmās vai skatāties televizoru? Ja tā, izmantojiet šīs uzkodu idejas, lai uzturētu savu uzturu, kad atrodaties vakarā vai skatāties televīziju ar draugiem.
zemu kaloriju uzkodas ar olbaltumvielu
uzkodas ar olbaltumvielām palīdzēs jums uzturēties starp ēdienreizēm un arī palīdzēs jums uzturēt muskuļus veselīgam vielmaiņas procesam. Iegūstiet pietiekami daudz no šīm augsta proteīna uzkodām svara zudumam.
