Kanēlis ir izmantots medicīnas arēnā tūkstošiem gadu. Viduslaiku eiropieši sajauca kanēli ar gaļu kā konservantus un sestā gadsimta grieķiem izrakstīja kanēli, lai palīdzētu ar gremošanas traucējumiem un citām slimībām. Bet šodien mēs runājam par tautas apgalvojumiem par kanēli kā svara zaudēšanas atbalstu.
Pieteikumi par kanēļa izmantošanu svara zaudēšanai
Šeit ir sniegta informācija par veselīguma norādēm, kas koncentrētas uz kanēļa nozīmi svara zudumā.
- Kanēlis palielina jutīgumu pret insulīnu un samazina cukura līmeni asinīs, kas ir svarīgākie svara zaudēšanas un 2. tipa cukura diabēta kontroles komponenti.
- Kanēlis ir arī domāts, lai veicinātu vielmaiņu, jo jūsu ķermenis izmanto vairāk enerģijas, lai apstrādātu spice nekā tas attiecas uz citiem pārtikas produktiem.
- Tas ir pilns ar šķiedrvielām, uzturvielu, kas ir būtiska, lai sasniegtu šo "pilnīgo" sajūtu un signalizētu jūsu ķermenim, ka maltītes laiks ir beidzies.
Pieprasījumi par kanēļa ietekmi uz insulīnu un cukura līmeni asinīs ir diezgan ticami. Tikai zināt, ka šie atklājumi nav tieši saistīti ar svara zudumu. Kad runa ir par vielmaiņas pastiprinātāju, grūti dati ir minimāli. Un, lai arī tas ir labi dokumentēts, ka šķiedra palīdz jums justies pilnīgi un ka augsta šķiedras diēta var būt noderīga svara zudumam, maz ticams, ka jūs saņemsiet daudz šķiedrvielu tikai no kanēļa. Vienā dienā var patērēt tik daudz kanēļa. Faktiski pārāk daudz kanēļa var būt toksiska, tāpēc neaizbrauc no borta.
Tomēr kanēlis var palīdzēt svara zudumā. Neliels kanēlis pieaudzina ēdiena daudzumu par minimālu kaloriju daudzumu, un tas vienmēr ir labs, kad runa ir par diētu. Visai tējkarotei ir tikai sešas kalorijas un aptuveni 2 g ogļhidrātu, kā arī nedaudz vairāk par gramu šķiedrvielu. Kanēlis var arī palielināt saldumu jūsu pārtikā, kas nozīmē mazāku nepieciešamību pēc cukura vai citiem saldinātājiem.
Kā lietot kanēli uz palīdzības svara zudumu
Tātad, kāpēc ne pievienot kādu pizzazz uz jūsu pārtiku ar dažiem kanēļiem:
- ar auzu miltiem: Kanēļa pārkaisa ir obligāta auzu mīļotājiem! Vai arī izmēģiniet kanēļa spiestu kinovu.
- kafijā: ne tikai izliet kanēli savā kafijas tasē. Pievienojiet to kafijas pagatavošanai , pirms pagatavojat savu java. Tas pagatavos pākšaugu pupiņas, ietaupot naudu aromātiskajā veidā.
- pār augļiem: Kanēlis ir garšīgs nekā ābolu un banānu šķēles, augļu salāti, bumbieru šķēles un pusi persiku. Tas ir tik vienkāršs veids, kā palielināt augļu spēli.
- Krēmveida ārstē: Ielieciet dažus taukus saturošus grieķu jogurtus, beztauku biezpienu vai vieglu ricotta sieru. Arī nedaudz kaloriju saldinātājs ir labs. Un, lai parasts vieglā vaniļas saldējums nonāktu nākamajā līmenī, jūs zināt, ko darīt.
- čili:Izklausās crazy, ir vērts mēģināt. Maza kanēļa izteiks bagāti čili garšaugi tādā veidā, kas ir pārāk labs, lai noliegtu.
