Kādus desertus jūs varat darīt, ja jūs esat uz zemu carb un bez lipekļa diētu? Cukurs un milti ir daudzu kūku, cepumu un citu desertu bāze, taču bez tiem varat baudīt saldu ēdienu. Šīm 10 mīļākajām receptēm bieži ir īpašas sastāvdaļas, piemēram, agaves, medus vai saldinātāji ar nulles ogļhidrātiem. Visas šīs receptes satur maz ogļhidrātu, bez kviešiem un bez lipekļa.
1Low-Carb Siera kūka
Šī pamata siera kūka var būt "apģērbta" vairākos veidos. Zemeņu siera kūkas ir mīļākie. Tas ir saldināts ar agaves sīrupu, un tajā ir garneļu bez līmi, kas pagatavota no mandeļu miltiem. Tas samazina ogļhidrātus salīdzinājumā ar tradicionālo siera kūkām un iznīcina glutēnu, ko parasti var atrast siera kūkā un garozā.
2Miracle Brownies
Šie brīnumzīmju brūnogļi ir izgatavoti no linu sēklu miltiem, nevis miltu. Brīnums ir tāds, ka tie ir veselīgi, zemāki ogļhidrātu un bez glutēna. Agave sīrups, kakao pulveris un nesaldinātā šokolāde nodrošina šokolādes iedarbību, vienlaikus saglabājot zemāku ogļhidrātu saturu. Jūs varat samazināt agaves sīrupu, lai iegūtu vairāk bittersweet versiju. Linu sēklas nodrošina labu šķiedrvielu un omega-3 taukskābju daudzumu, tāpēc jūsu dekadentā brūnogļi nodrošina šīs uzturvielas.
3Strawberry Shortcake
Zemeņu īsmetiņš varētu būt pirmais vasaras deserts. Šī versija sākas ar mandeles miltu bez lipekļa mīklu recepti, jo tā ir īsās keča aizstājējs. Tad jūs top to ar mājas putukrējumu un nogatavojušās zemenes.
4Low-Carb Ķirbju pīrāgs
Nelietojiet gaidīt Pateicības, lai padarītu šo zemu carb ķirbju pīrāgs. Tas ir garšīgs jebkurā laikā, un tas nav ļoti grūti izdarīt. Jūs to varat padarīt pekanrieksta garozā vai vienkārši kā ceptu ķirbju sinepju. Šajā versijā kā saldinātājs tiek izmantots agaves sīrups.
5Sugar-Free Coconut Macaroons
Šiem bez cukura kokosriekstu makaroniem ir tikai dažas sastāvdaļas un ir viegli sajaukt un cept. Ir gudrs, lai tie netiktu pārāk sausi bez cukura. Viņi nokļūst uz vietas ar pēcpusdienas tēju vai kad jums ir nepieciešams kaut kas mazliet salds un kraukšķīgs.
6Very Easy Šokolādes zemesriekstu sviests Fudge
Šis šokolādes zemesriekstu sviests fudge ir viegli izdarīt un intensīvi atbilst. Jūs to sajaucat bļodā un iesaiņojiet to pannā. Jūs iegūstat labākos rezultātus, izmantojot saldinātāju pulverveida eritritolu. Jums tikai nepieciešams neliels kvadrāts, lai izbaudītu un iegūtu savu šokolādes labojumu.
7Low-Carb citrona biezpienmaizīte
Kā jūs varat padarīt šo zema carb citrona siera kūkas ekstrakts citronu, bet nav skābs? Noslēpums ir citronu miziņā un skābā krējuma pīlingā, kas papildus piespiež citronu sulu. Tas ir saldināts ar medu un izmanto mandeļu miltu garoza.
8Kranbijas riekstu sīkfaili
Dzērveņu valriekstu cepumi ir svētku mīļākie brīvdienu laikā, taču tie ir lieliski veselīgi sīkfaili jebkurā laikā. Tie ir bez cukura, ar zemu oglekļa saturu un bez lipekļa. Gan valrieksti, gan dzērvenes ir labvēlīgi viņu barības vielām, un tie nodrošina tekstūru, kristību un garšu.
9Low-Carb citronu putekļu maisiņš
Citronu putas ir atsvaidzinošs deserts, ko varat pagatavot, izmantojot citronu biezpienu bez cukura un mājputnu putukrējumu. Kaut arī jūs varat iegādāties citronu biezpienu, padarot to no nulles, tas nodrošina neparedzētu garšu.
10 bezkonservēta aveņu šifona kvadrātiņus
Aveņu šifona kvadrāti ir brīnišķīgi vasaras deserti, kad avenes ir sezonā, bet to var arī pagatavot ar saldētām ogām. Šie kvadrāti ir bez lipekļa un nesatur cukuru, izmantojot beztauku aveņu želatīnu un krējuma sieru. Jums ir iespējas padarīt tās ar vai bez pekanrieksta garoza.
