Daudzi veselīgi ēdāji alkst Taco Bell. Viņi vienkārši nevēlas to atzīt. Taco Bell ēdiens ir sāļš, kraukšķīgs un pikants, kas padara to ideāli piemērotu indulgent pusdienām vai vakariņām. Bet Meksikas ātrā ēdienkarte ne vienmēr ir vislabākais uztura ēdiens. Tomēr jūs varat atrast Taco Bell tauku ēdienus, kas palīdzēs jums uzturēties.
Analizējot Taco Bell Menu
Labākais veids, kā uzturēt jūsu maltīti ar zemu tauku Taco Bell ir izmantot Uzturs Kalkulators.
tiešsaistes rīks var palīdzēt diētiem un veseliem ēšanas ieradumiem atrast atbilstošu pārtiku, kurai ir zems tauku saturs un zemāks kaloriju daudzums. Vienīgais trūkums, protams, ir tas, ka jums ir jādara daži mājas darbi, pirms doties. Bet viens no labākajiem veidiem, kā pieturēties pie jūsu uztura restorānā, ir zināt, ko jūs gatavojaties pasūtīt, pirms doties.
Piemēram, jūs varat izmantot kalkulatoru, lai pielāgotu pārtikas produktus un samazinātu tauku un kaloriju daudzumu. Jūs pielāgojat Fiery Doritos Locos Taco Supreme. Sākotnējā versija ir 190 kalorijas un 11 grami tauku. Bet, ja jūs pasūtīsiet grilētu vistu nevis liellopu gaļu, izņemiet sieru un skābo krējumu, jums joprojām būs yummy tako par 140 kalorijām un tikai 6 gramiem tauku.
Varat arī pielāgot ļoti augstu tauku saturu un augstas kalorijas vienības. Smothered Burrito sākotnējā versijā ir 690 kalorijas un pēriens 34 gramus tauku. Bet, ja jūs pasūtāt cāļu nevis liellopu gaļu, jūs samazināt tauku gramus līdz 28 gramiem.
Ja vēlaties samazināt vairāk tauku, izlaidiet sieru un izgrieziet vēl 7 gramus tauku. Visbeidzot, ja jūs sagriezat krēmveida mērci, jūs nogalināt Smothered Burrito kaloriju skaitu līdz 470 un 13 gramiem tauku. Protams, tavs Burrito vairs nebūs "apslāpēts", bet jūs iegūstat attēlu. Tiešsaistes kalkulators palīdz jums izdarīt izvēli, lai saņemtu visvairāk apmierinošu maltīti mazākajām kalorijām un tauku gramiem.
Vispopulārākais Taco Bell Food
| Kraukšķīgs Taco Augstākā uztura fakti | |
|---|---|
| Serving izmērs 1 Taco | |
| Par Serving | % Dienas vērtība * |
| Kalorijas 190 | |
| Kalorijas no tauku 100 | |
| Kopā tauku 11g | 17% |
| Piesātinātie tauki 4.5g | 23% |
| Holesterīns 30mg | 10% |
| Nātrija 330mg | 14% |
| Ogļhidrāti 15g | 5% |
| Uztura šķiedra 3g | 12% |
| Cukuri 2g | |
| Olbaltumvielas 8g | |
| Vitamīns 10% Vitamīns C 4% | |
| Kalcijs 8% · Dzelzs 6% | |
Taco Bell izvēlnes stūrakmens ir tako izvēle. Ir gan mīksti, gan kraukšķīgie tako ar dažādām pildījumu šķirnēm. Kaloriju skaits Taco Bell taco diapazonā no 170 uz taco līdz 340 parDouble Decker Taco Supreme.
√ Taco Bell Crunchy Taco Supreme ir ventilatora mīļākais, kas nodrošina 190 kalorijas un 11 gramus tauku (parādīts). Lai gan tas nešķiet daudz, lielākā daļa cilvēku ēd divas, trīs vai pat vairāk no šīm kraukšķīgām uzkodām. Ja jūs patērē trīs, gala rezultāts ir tas, ka jūs patērē 570 kalorijas un 33 gramus tauku. Ja jūs vēlaties burritos, jums būs preces, sākot no 340 kalorijām līdz 860 kalorijām. Populārs
Siera pupiņas un rīsi Burrito nodrošina 420 kalorijas, 17 gramus tauku, 920 miligramus nātrija, 6 gramus šķiedrvielu un 11 gramus olbaltumvielu. Ir barības vielas, piemēram, dzelzs, kas nāk no pupiņām, bet kopumā augu saturs nav pārāk augsts. Brokastu priekšmeti ir populāri arī Taco Bell. Četru iepakojumu
Cinnabon Delights nodrošina 310 kalorijas, 18 gramus tauku, 35 gramus ogļhidrātu un 20 gramus cukura. Veselīgākās opcijas Taco Bell izvēlnē
Jūs atradīsit daudzas preces zem 350 kaloriju un mazāk nekā 10 gramus tauku pie Taco Bell. Patiesībā, daudzi no tacos ir zem 200 kalorijas.
Crunchy Taco,piemēram, ir 170 kalorijas un 9 grami tauku. Vai Cāļa mīkstais Tacopar 160 kalorijām un 5 gramiem tauku. Pasūtiet tos kopā, un jums ir 430 kalorijas ēdieni.Dažās vietās ir arī Fresko izvēlne, septiņi priekšmeti ar 350 kalorijām vai mazāk un visi zem desmit gramiem tauku.
Fresco Crunchy liellopa Taco,Fresko sasmalcinātais vistas mīkstais Tacoun Fresco steiks Soft Tacokatrs sniedz tikai 140 kalorijas. Mazāk veselīgas opcijas Taco Bell izvēlnē
Pirms izlemjat, ko jūs gatavojaties pasūtīt pie Taco Bell izvēlnes, jums vajadzētu zināt, kuru pārtiku izvairīties. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, palikt liesās, vai arī jūs vienkārši vēlaties dzīvot bez post-Taco-Bell nožēlu, palikt prom no šiem pārtikas produktiem. Daži no viņiem izklausās kā laba veggija izvēle, tāpēc noteikti skatieties izvēlni!
Fiesta Taco salāti: 840 kalorijas, 45 grami tauku
- Cālis Fiesta Taco Salāti: 790 kalorijas, 38 grami tauku
- Nachos Bellgrande: 770 kalorijas, 44 grami tauku
- Liellopu gaļa Grilēta Stuft Burrito: 680 kalorijas, 30 grami tauku
- Crunchwrap Supreme: 560 Kalorijas, 24 grami tauku
- Vissliktākais Taco Bell Izvēlne Kļūda
Lielākā kļūda, ko jūs varat izdarīt pie Taco Bell, pasūtījis pārāk daudz pārtikas. Tas ir viegli pasūtīt vairākus taco vai taco un burritos un galu galā
pārāk daudz pārtikas un pārāk daudz kaloriju, pārāk daudz sāls un pārāk daudz tauku.Tātad vienkāršākais veids, kā izvairīties no nožēlas, kad jūs ēdat pie Taco Bell, ir izvēlēties vienu vai divas zemas kaloritātes pārtikas produktus ar ūdeni vai uztura soda.
Ikvienam patīk kādu laiku nodoties, tāpēc jums nevajadzētu justies slikti, lai ēstos Taco Bell vai jebkurā ātrās ēdināšanas restorānā. Vienkārši ēst mazākas maltītes, lai saglabātu savu kaloriju skaitu kontrolē un izlaidiet tauku pusstundas, lai jūsu maltīte būtu lieka.
