Mēģinot zaudēt svaru vai uzturēt līdzsvarotu ēšanas programmu, var būt grūts darīt restorānā, piemēram, Popeyes. Kaut arī ēdienkarte ir balstīta uz vistas ēdieniem, cepta vistas gaļa nav zināma ar uzturu vai veselību. Bet tur ir veidi, kā iegūt uzturā draudzīgas maltītes, kad jūs ēdat. Uzziniet, kā uzturēt veselīgu ēšanas plānu ar gudru izvēlņu izvēli, kad apmeklējat Popeyes.
Analizējot Popeyes Izvēlne Uzturs
Popeyes Louisiana Virtuve ir pazīstama ar savu dienvidu stila pārtikas sagatavošanu. Šajā ātrās ēdināšanas restorānā jūs atradīsiet daudz tradicionālās cenas. Maltītes tiek pasniegtas uz ceptas vistas gaļas, ceptas jūras veltes, krēmveida mērces un cietes sānu ēdienus. Uzņēmuma firmas "BONAFIDE" cāļa ir marinēta, sasmalcināta un pagatavota pirms maizes cepšanas. Diemžēl cepti pārtikas produkti parasti nav veselīgi.
Izvēlnē ietilpst arī ēdieni kopā, lai atvieglotu ēšanu par budžetu. Popeyes Combo ēdienkartē ir BONAFIDE vistas izstrādājums, sānu ēdiens, cepums un dzēriens. Popeyes ģimenes ēdienkartē ir 8, 12 vai 16 vistas gabaliņi, kā arī pusdienu ēdieni un cepumi. Kaut arī šīs maltītes paketes var būt vieglākas jūsu seifā, tās var būt grūtības jūsu jostasvietā. Ja pērkat vairāk pārtikas, nekā jums nepieciešams, var būt grūti ēst pareizos porciju lielumus.
Populārākā Popeyes Pārtika
| Popeyes Biscuit Uzturs Fakti | |
|---|---|
| Apkalpes izmērs 1 cepumu (60 g) | |
| Pārvietošana | % Dienas vērtība * |
| Kalorijas 260 | |
| Kalorijas no tauku 135 | |
| Kopējais tauku 15g | 23% |
| Piesātināto tauku 7g | 35% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrija 450mg | 19% |
| Kālijs 26mg | 1% |
| Ogļhidrāti 26g | 9% |
| Diētiskās šķiedras 2g | 8% |
| Cukura 1g | |
| Proteīns 4g | |
Nav pārsteidzoši , viens no populārākajiem priekšmetiem Popeyes izvēlnē ir cepums. Lielākā daļa diners pievieno cepumu savai vistas maltītei kopā ar vismaz vienu citu trauku. Bet viens cepums ir diezgan liels kalorijas, nātrija un tauku. Tikai vienā cepumā tiek piedāvātas milzīgas 260 kalorijas un 15 grami tauku, 7 grami piesātināto tauku un 450 miligrami nātrija.
Tātad, kā Popeye cāļu uzturs tiek uzkrāts? Jūs varat pasūtīt vistas gaļu viegla vai pikanta. Uztura fakti katram aromātam ir samērā līdzīgi.
- viegla vistas krūtiņa nodrošina 440 kalorijas, 27 gramus tauku, 11 gramus piesātināto tauku, 16 gramus ogļhidrātu, 35 gramus olbaltumvielu un 1330 miligramus nātrija.
- pikants vistas gurns nodrošina 260 kalorijas, 18 gramus tauku, 6 gramus piesātināto tauku, 8 gramus ogļhidrātu, 14 gramus olbaltumvielu un 460 miligramus nātrija.
- Četri cāļu piedāvājumi nodrošina 150 kalorijas, 9 gramus tauku, 4 gramus piesātināto tauku, 10 gramus ogļhidrātu, 7 gramus olbaltumvielu un 230 miligramus nātrija.
Sānu ēdieni ir ļoti populāri arī Popeyes. Dažas (bet ne visas) puses ievērojami palielinās jūsu kopējo Popeyes ēdienu kalorijas.
- Viena regulāra kārtība kartupeļu biezeni nodrošina 110 kalorijas, 4 gramus tauku, 2 gramus piesātināto tauku, 18 gramus ogļhidrātu, 3 gramus olbaltumvielu un 590 miligramus nātrija. Viena regulāra kārtība
- makaronu un siera nodrošina 200 kalorijas, 7 gramus tauku, 3,5 gramus piesātināto tauku, 26 gramus ogļhidrātu, 8 gramus olbaltumvielu un 490 miligramus nātrija. Viena regulāra kārtība
- zaļās pupiņas nodrošina 40 kalorijas, 1,5 gramus tauku, 6 gramus ogļhidrātu, 2 gramus olbaltumvielu un 420 miligramus nātrija. Veselīgākās opcijas izvēlnē Popeyes
Gudrākie ēdienu izvēli diētiem ir uzskaitīti pakalpojumā Live Well izvēlnē Popeyes. Tomēr tie nav izvēlnes vienumi, kas sagatavoti atšķirīgi no galvenās izvēlnes vienumiem. Tas ir vienkārši mazāku priekšmetu saraksts, kas nodrošina 350 kalorijas vai mazāk.
Ja jūs vēlaties baudīt vistas pie Popeyes, izvēlieties izvēlnes elementus, kas ir "melno". Šie priekšmeti ir bezkritēriji un nepārspēti, tādēļ tajos ir mazāk kaloriju.
Blackened Tenders , piemēram, nodrošina 170 kalorijas, 2 gramus tauku, bez piesātinātajiem taukiem, 2 gramus ogļhidrātu un 26 gramus proteīna uz trīs ēdieniem.Ja jūs varat izlaist ceptu vīnu un cepumus, jūs varētu baudīt salīdzinoši veselīgu kārtību
Cāļa un sausi Jambalaya. Viena porcija nodrošina tikai 220 kalorijas, taču šis izvēlnes vienums nav pieejams visos Popeyes atrašanās vietās.Arī veselīgākas puses ir pieejamas. Izvēlieties
baguette , nevis cepumu tikai 90 kalorijas. Un zaļās pupiņas (40 kalorijas) ir daudz labāka izvēle nekā krēmveida cole slaw, kas nodrošina 220 kalorijas, 15 gramus tauku un 300 miligramus nātrija katrā kārtējā izmēra porcijā. Neoptimālākās opcijas izvēlnē Popeyes
Popeyes brokastu ēdienkartā ir vairāki mazi priekšmeti, kuriem ir relatīvi augsts tauku, kaloriju un nātrija daudzums. Piemēram,
olu un desu biskvīts nodrošina 690 kalorijas, 45 gramus tauku, 22 gramus piesātināto tauku un 1520 miligramus nātrija. Un viena porcija no rīta nevar apmierināt jūsu badu. Ja pievienojatGrits vai Hash Rounds uz ēdienreizi, jums jāpievieno vēl 360 vai 370 kalorijas. pusdienlaikā Garneles Po Boy
var iestatīt jums atpakaļ maltīti kaloriju vērtībā. Jūs ēdat 690 kalorijas, 42 gramus tauku, 13 gramus piesātināto tauku un 2165 miligramus nātrija, ja ēdat sviestmaizi. Un Cāļa aknas var atkāpties no jūsu diētas, kā arī. Pasūtījums nodrošina 1190 kalorijas, 80 gramus tauku, 34 gramus piesātināto tauku un 2070 miligramus nātrija. Visbeidzot izlaižiet mērces, kad vakariņojat Popeyes. Piena mērcēšana jebkurai maltītei dod nevajadzīgu kaloriju un ļoti mazu uzturvērtību. Piemēram, ja jūs pievienojat ranču mērci
uz savu piedāvājumu maltīti, jūs pievienosiet 150 kalorijas un 15 gramus tauku. zobakmens mērce jūsu zivīm pievienos vēl 140 kalorijas un 15 gramus tauku.
