Ogļhidrāti un uzturvērtības informācija Tomatiljo

neto ogļhidrātu, aptuveni unce, auga augļi, efektīvu neto, efektīvu neto ogļhidrātu, parasti tiek

  • Citas diētas
  • Tomatillos ir interesants auglis / dārzeņi *. Tie izskatās kā mazi zaļie tomāti (to nosaukums nozīmē "mazs tomāts"), bet tie ir tikai tālu saistīti ar tomātiem. Viņi audzē papīrmalu apsegumā, ko sauc par kausiņu, un tie ir cieši saistīti ar augļu grupu, kas pārklājas ar nosaukumiem: ērkšķogu rags (kas nav saistīts ar ērkšķogām), zemenes, zeltainais, fiziālis un citi nosaukumi.

    Tomatillos ir skābajā pusē un citrusu garša. Manuprāt, pievienojot tos citiem dārzeņu un gaļas ēdieniem, tiek pievienota jauka, spilgta piezīme. Tās parasti tiek saistītas ar meksikāņu, Centrālamerikas un Dienvidamerikas virtuvi.

    Kad pirmo reizi iegādājāties tomatillos, izskalojiet šļakatu un pēc tam izskalojiet tos, lai noņemtu lipīgumu un tos izžāvētu. Ledusskapī tos uzglabās vairākas nedēļas. Jūs varat arī sasaldēt tos veselus un pēc tam tos izmantot mērcēs, sautēs utt.

    Tomatillo Ogļhidrātu un šķiedru skaitu

    • ½ glāzi sasmalcinātas vai kubiņās sagrieztas tomatillos: 3 gramus efektīvu (neto) ogļhidrātu plus 1 g šķiedrvielu un 21 kaloriju
    • 1 vidēja tomatillo (aptuveni 1 unce): 1 grams efektīvs (neto) ogļhidrātu plus 1 grams šķiedrvielu un 11 kalorijas
    • ¼ lb (4 oz) tomātijas: 4 grami efektīvu (neto) ogļhidrātu plus 2 grami šķiedrvielu un 36 kalorijas

    Glikēmiskais indekss Tomatillos

    As ar lielāko daļu beztahmedžogļu dārzeņu nav pētījumu par tomatillo glikēmisko indeksu.

    Aptuvenais Tomatillos glikēmiskais slodze

    • ½ glāze sakapātu vai kubiņotu tomatillos: 1
    • 1 vidēja tomatillo (aptuveni 1 unce): 0
    • ¼ lb (4 oz) tomatillos: 2.

    Tomatillos veselības ieguvumi

    Tomatillos ir labs vitamīnu avots C un satur mazākus daudzumus citu vitamīnu un minerālvielu.

    * Augļi vs dārzeņi: Botāniski, auga augļi, tas ir, daļa, kas satur sēklas, ir auglis.

    Tātad, piemēram, baklažāni, zaļās pupiņas, skvošs, tomāti, avokado un gurķi ir visi auga augļi. Tradicionāli, tomēr mēs saucam par pārtikas produktiem augļus vai dārzeņus atkarībā no tā, cik jauki tie ir. Dažās vietās Tomatillos tiek izmantoti kā augļi, piemēram, lai ievārītu, bet parasti tie tiek izmantoti vairāk kā dārzeņi.

    Like this post? Please share to your friends: