Labākās un vissliktākās konservētās preces zemas Carb diētas

zemu carb, carb diētu, cukura alkas, jūras veltes

  • Citas diētas
  • Konservētas preces uz zemu carb diētu var likties nevietā. Jūs domājat, ka gaļa un svaigas veggijas ir jūsu vienīgā iespēja, taču jūs varat uzskatīt šo konservēto produktu sarakstu par zemu carb dietu. Zemāk mēs izklāsta, kurus pārtikas produktus jūs varat uzglabāt un ko pievērsties, lai nodrošinātu, ka šie apsaimniekotāji patiešām ir apsaimniekotāji.

    Viss par zemu ogļhidrātu mērci

    Daudzi produkti ar zemu ogļhidrātu konservu saturu pastāv, bet tie jāiznīcina no tiem, kuri ir pievienojuši cukuru.

    Makaronu mērci, ķirbi un salsu ir īpaši pievienotā cukura skatīšanas sarakstā. Riepu sviests arī jāpārbauda, ​​lai tas būtu dabiski un nesaldināts. Papildus konserviem ir iesaiņotas sardīnes, tunzivis un laši, kā arī krabji, kas nav ar īpašu "mērci" vai ūdeni, ko parasti iesaiņo kārbās. Iet ar atveramo maisiņu, ja zivju mērce nav jūsu domāšana par uzkodām. Izmantojot maisus, šī jūras veltes ir viegli uzkodas, kas ir labi, jo tie ir zemas kaloritātes pārtikas ar augstu olbaltumvielu saturu.

    Zema oglekļa satura konservi un zupas

    Pārtikas produktus, kuriem parasti nav daudz olbaltumvielu, ir krājumi un zupas. Tā ir problēma, jo parasti tie ir lielā daudzumā nātrija, it īpaši kārbās. Tā kā liels daudzums nātrija var veicināt cukura alkas, iespējams, vēlēsities iet ar zupu vai krējumu mazu vai sāls šķirņu daudzumu. Salsas un tomātu pastas var būt grūti atrast bez sāls, bet jautāt apkārt un atrast to, kas jums nepieciešams.

    Jebkuras maltītes mērķis ir justies ilgāk un saglabāt cukura līmeni asinīs līdzsvaru. Ja jūs ēdat lielas nātrija zupas vai krājumus, tas var būt grūtāk to darīt, jo ir zems olbaltumvielu faktors un cukura alkas.

    Konservētās preces, kas jāuzglabā, jāpārtrauc vai jāiegādājas

    Jūs varat domāt, ka jums ir pilnīgi jāsāk no jauna savā pieliekamais, bet ir cerība.

    Šeit mēs izklāsta visus pārtikas produktus, ko jūs varat uzglabāt, ko jūs varat mētāt un ko jums vajadzētu pievienot savam pieliekamais. Pareiza plānošana pirms laika, jūs varat uzkrāt savu virtuvi jūsu zemu carb diētu bez sviedri. Mērķis ir būt gatavam un uzzināt, ko meklēt, lai jūs sasniegtu savus mērķus, lai jūs būtu par zemu carb testu vagonu.

    Saglabātāji

    • Konservēti jūras veltes (tunzivis, laši, krabji)
    • Sardīnes
    • Konservēti tomāti
    • Salsas
    • Pasta mērci vai tomātu mērci bez pievienotajiem cukuriem
    • Konservētas zaļās čili
    • Tomātu pastas
    • Ķirbju
    • Apcepti sarkanie pipari (skalo, ja ir cukurs sastāvdaļas)
    • Žāvēti tomāti eļļā (nedaudz pievienojiet daudz aromāta)
    • Vistas un / vai dārzeņu krājumi
    • Artišokes sirdis
    • Pesto vai citu dārzeņu biezputru mērcēņi
    • Citas konservētas zaļās dārzeņu dārzeņi, ja jums patīk
    • Kartupeļi marinēti dārzeņi
    • itāļu marinēti dārzeņi
    • anšovi
    • riekstu sviests (dabīgs, nesaldināts)

    nopirkt

    • kokosriekstu pienu
    • konservētas melnās sojas pupiņas (garša tāpat kā melnās pupiņas, bet zemāka carb)
    • citas konservētas pupiņas, atkarībā no jūsu individuālā uztura
    • zemu carb augļu , piemēram, Carb Clever persiki, pie 6 gramiem uz porciju.
    • Bez cukura saldie marinādi, piemēram, Mt. Olīveļļa

    Pārpelnot

    • Konservētas zupas – gandrīz visi no tiem ir augsti carbs
    • Konservēti augļi – ja vien tas nav īpaši iepakots kā zems carbs, jo lielākā daļa no tiem ir pievienojuši cukuru
    • Nekas ar pastām, cieti vai pievienotiem cukuriem

    Like this post? Please share to your friends: