Kas ir svēta sirds diēta?

diena Zupa, zaudēt svaru, Sacred Heart, sirds diēta, dārzeņi diena

Svēta sirds diēta ir populāra tiešsaistes svara zaudēšanas programma, ka daži saka palīdzēs jums zaudēt 10-17 mārciņas vienā nedēļā. Saskaņā ar dažiem avotiem, diētu izstrādāja medicīnas centrs ar nosaukumu Sacred Heart, lai palīdzētu cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos zaudēt svaru, lai sagatavotos operācijai. Nav pierādījumu, ka dāvanu diētu izstrādāja kāds medicīnas centrs vai sadarbībā ar svara zuduma speciālistiem vai ārstiem.

Un nav pierādījumu, kas apliecinātu to, ka Sacred Heart Zupa ir efektīvāka svara zudums nekā jebkura cita zupa.

Kas ir svēta sirds diēta?

Pastāv daudzi dažādi svētās sirds diētas varianti, taču lielākā daļa no tām prasa sagatavot īpašu zupu, kas kļūs par pamatu jūsu nedēļas ilgajam ēšanas plānam. Zupa parasti ietver:

  • konservētu liellopa buljonu vai konservētu vistas buljonu;
  • vistas zupas maisījumu (sausu) vai konservētu vistas zupu;
  • tēju tomātus;
  • burkānus;
  • zaļās pupiņas;
  • dzeltenos vai zaļos sīpolus; ♦ salmi
  • zaļie pipari;
  • zaudēt svaru; ļoti ierobežojošs un specifisks ikdienas ēdiena plāns. Diētām ir atļauts ēst tikai šajā dienā paredzētos pārtikas produktus. Nepieciešama vismaz viena zupas bļoda dienā. Atkal ir atšķirības ar programmas specifiku, bet tipiska versija programma izskatās tā.

1. diena

  • : Zupa un jebkuri augļi, izņemot banānus2. diena:  Zupa, dārzeņi un viens kartupelis ar sviestu pusdienu laikā
  • 3. diena:  Zupa, augļi un dārzeņi 4. diena:  Zupa, banāni (vismaz trīs) ✓ 5. diena:  Zupa, liellopu gaļa (cik vien iespējams) un līdz pat sešiem tomātiem
  • 6. diena:  Zupa, liellopu gaļa un dārzeņi 7. diena: ❖ Zupa, brūnie rīsi, nesaldināta augļu sula un dārzeņi
  • Saskaņā ar interneta baumām, ja jūs precīzi izpildāt plānu, līdz plāna 4. dienai jums jāzaudē vismaz 5 mārciņas, bet nedēļas beigās – līdz 17 mārciņām. Kas izstrādāja Svēto dziedzera diētu?
  • Nav skaidrs, kas patiešām nāca klajā ar ēšanas plānu, bet tas ir maz ticams, ka tas tika izstrādāts jebkurā slimnīcā ar nosaukumu Sacred Heart vai sadarbībā ar jebkuru medicīnas speciālistu. Nav neviena pārbaudāma slimnieka piederības apliecinājuma, un nevienā medicīniskajā centrā ar tādu nosaukumu (vai jebkuru medicīnas iestādi) nav atbildīgs par to. Tātad, no kurienes tas notika? Ir ļoti iespējams, ka plāns un tā daudzās variācijas tika izstrādātas izlases veidā visā pasaulē kā uzturs krāpšanās, lai pelnītu naudu internetā. Ir daudz uztura, piemēram, 3 dienu militārā diēta, sēņu ēdiens un pat Mayo diētas viltotās versijas, kas apgalvo, ka tās ir saistītas ar cienījamu avotu, lai piesaistītu dieters. Bet patiesībā šīs programmas ir vienkārši tīmekļa vietnes, kas sniedz viltus apgalvojumus, lai radītu ienākumus.
  • Vai es zaudēt svaru, ēdot svētos sirds zupas? Ja jūs ievērojat šo diētu perfekti, jūs, iespējams, zaudēsiet svaru. Bet tas nenozīmē, ka uztura ilgtermiņā ir efektīva vai ka uzturs ir veselīgs. Faktiski ēdināšanas programma neatbilst pieņemtajām uztura pamatnostādnēm. Dažās dienās jūs, visticamāk, neuzņemsiet pietiekami daudz kaloriju, lai degtu savu ķermeni, un vairākas dienas jūs nevarēsiet iegūt svarīgas uzturvielas, kas nepieciešamas jūsu ķermenim.
  • Tātad, kā ir iespējams zaudēt svaru plānā? Vienkārši tāpēc, ka plāns ir tik ierobežots, ka ir gandrīz neiespējami iegūt nepieciešamo kaloriju skaitu. Šī diēta ir ļoti līdzīga kāpostu zupa diēta, kurā ēd ļoti maz, jūs izveidojat kaloriju deficītu un samazina to kā rezultātā. Turklāt šajā programmā gandrīz nav cietes un ierobežoti ogļhidrāti. Kaloriju un ogļhidrātu ierobežošana radīs ievērojamu ūdens zudumu, kas izskatās kā tauku zudums skalā.

man vajadzētu izmēģināt svēta sirds diētu?

Fad diets nav efektīvs līdzeklis svara zudums. Dažas dienas jūs varat samazināties, bet jūs, visticamāk, saņemsiet mārciņas atpakaļ un, iespējams, iegūstat vēl dažus.

Ļoti ierobežojošas programmas bieži negatīvi ietekmē un pat var radīt pēcdzemdību binge, kas izraisa svara pieaugumu.

Nevis mēģināt šo vai jebkura-fad diētu, kāpēc ne izveidot gudru, efektīvu plānu ilgstošu tauku zudumu? Jūs varat atrast programmu, kas atbilst jūsu vajadzībām, ļauj jums ēst jūsu iecienītākos ēdienus mērenībā, nodrošina jūsu organismam svarīgas barības vielas un uzlabo jūsu veselību. Bet jūs, visticamāk, neatradīsit tādu programmu kā bezcerīgā vietnē.

Konsultējieties ar savu ārstu vai sazinieties ar reģistrētu dietologu, ja zaudējat ievērojamu svaru. Jūsu veselības aprūpes komanda var nodrošināt jūs ar līdzekļiem, kas padarīs jūsu svara zudumu vieglāku.

Ja jums ir tikai dažas mārciņas zaudēt, izmantojiet tiešsaistes rīkus, lai noteiktu, cik daudz kaloriju jums vajadzētu ēst katru dienu. Tad samaziniet savu uzturu, lai sasniegtu kaloriju deficītu, kas nepieciešams svara zudumam. Šis plāns ļaus jums samazināt drošu un veselīgu likmi no vienas līdz divām mārciņām nedēļā.

Like this post? Please share to your friends: