Ja jūs esat sieviete, jūs, iespējams, apzināsies, ka vīriešiem, šķiet, zaudē svaru ātrāk nekā sievietes un cik pilnīgi tas ir negodīgi.
Ir daži ļoti labi iemesli, ka starp sievietēm un sievietēm pastāv atšķirība svara zuduma gadījumā, un lielākā daļa no tām ir fizioloģiski iemesli, kuru dēļ mēs vienkārši nekontrolējam.
Kad jūs zināt, kādi ir šie faktori, jūs varat turpināt savu svara zuduma braucienu, jo tiešām, salīdzinot rezultātus, var likt jums justies kā jūs neveicat progresu, tad kāpēc uztraukties?
Nu, jūs ir padarīt progresu … tas vienkārši nav tāda paša veida progresu, ka vīrieši var piedzīvot.
Kāpēc vīrieši zaudējuši to ātrāk
- Vīriešiem ir vairāk muskuļu. Vienā pētījumā, kas publicēts Lietišķās fizioloģijas žurnālā , konstatēts, ka no 468 vīriešiem un sievietēm vīriešiem bija ievērojami vairāk muskuļu, aptuveni par 10-15% vairāk. Jo vairāk muskuļu jums ir, jo vairāk kaloriju jūs sadedzināt, pat ja jūs atpūsties, tāpēc ir pamats domāt, ka vīrieši zaudēs svaru ātrāk vienkārši tāpēc, ka viņiem ir vairāk metaboliski aktīvo muskuļu.
- Sievietes ir predisponētas uzglabāt un saglabāt taukus. Sievietēm ir augstāks estrogēna līmenis, hormons, kas darbojas, lai saglabātu taukus uz sievietes ķermeņa, tāpēc viņai ir vieglāk grūtniecību. Tas nozīmē, ka sievietēm ir jāstrādā smagāk, lai zaudētu svaru tādā pašā ātrumā kā vīrieši.
- Vīriešu organizācijas reaģē ātrāk, lai veiktu. Tajā pašā laikā sieviešu ķermeņi patiešām nonāk sava veida bada veidā, palēninot metabolismu un pakļaujot vairāk tauku.
- Sievietēm var būt zemāka iecietība izmantot. Sievietēm ir mazāka plaušu jauda nekā vīriešiem, tāpēc sievietes var justies tā, it kā viņi strādā vairāk nekā vīrieši, pat ja sievietes strādā vienā līmenī. Tas var arī padarīt treniņu grūtāk siltumu vai augstu mitruma līmeni.
Tas nenozīmē, ka sievietēm nav iespējams zaudēt svaru, un, domājot par to, ir lieliski iemesli sievietes tendencei uzglabāt taukus.
Galu galā jaunās dzīves veidošana un audzināšana ir nekas, ar ko šķaudīt.
Vienmēr vislabāk ir izvairīties salīdzināt sevi ar citiem, vai nu vīriešiem, vai sievietes, kad runa ir par svara zudumu. Visi zaudē svaru atšķirīgi, un gēniem, kā arī hormoniem, liela nozīme ir tam, cik ātri daži cilvēki zaudē svaru.
