Svars Watchers ir viens no veiksmīgākajiem un populārākajiem svara zaudēšanas programmām. Jūs atradīsiet tehnoloģiju gudru diētas plānu, ko visā pasaulē piedāvā kā sanāksmju programmu vai tiešsaistē vietnē WeightWatchers.com. Tātad, kad sākās Svars Watchers? Smart diet sistēma tika izstrādāta ilgi pirms lietotnēm, viedtālruņiem un internetā. Svarīgo skatītāju aizraujošā vēsture atklāj, cik tālu šī programma ir atnākusi.
Kad bija svara vērošanas sākums?
Svars Watchers tika izveidots 1960. Plānā ir notikušas vairākas pārmaiņas gados kopš tā sākuma.
Vienā no sākotnējām versijām programma sastāvēja no apmaiņas diētas. Šis agrākais plāns bija stingrāks nekā pašreizējā elastīgā SmartPoints programma. Pirmajā programmā dalībniekiem tika teicis, cik daudz pārtikas katrā pārtikas grupā patērē. Pārtikas grupas ietvēra augļus, dārzeņus, piena produktus un taukus.
Piemēram, "tauku apmaiņa" var sastāvēt no ēdamkarotes olīveļļas. Ja jums būtu atļauts divas tauku apmaiņas dienas laikā jūsu svara vērotājiem nomainīt uzturu, un jūs izmantojāt divas ēdamkarotes eļļas uz salātiem, jūs būtu iztērējuši savu tauku apmaiņu par dienu. Maiņas diēta ir tikai viens veids, kā kontrolēt kalorijas, vienlaikus nodrošinot veselīgas uztura pamatnostādnes.
Vēsture Svars Watchers punkti programmas
1997, Weight Watchers iepazīstināja ar jaunu programmu sauc 1-2-3 Success Program.
Šī uz punktu balstītā sistēma sniedz vienkāršu veidu, kā dalībnieki var izsekot pārtikas un dzērienu šķiedrvielām, kaloriju un tauku saturu, ko tie patērē.
Uz punktu programmas, katram loceklim tika piešķirts mērķis svara vērošanas punktiem dienā. Viņiem ieteica izsekot pārtikai un dzērieniem, kurus viņi patērē, lai saglabātu savu punktu skaitu svara zudums.
Svētku skatītāju versijas, kas balstās uz punktiem, ir populāra, un šī programma joprojām ir šīs programmas pamatā. Plāns nedaudz mainīts un pārdēvēts par Winning Points2000. gada sākumā. Viena no plāna izmaiņām gadu gaitā bija ļaut dalībniekiem iegūt papildu punktus, īstenojot. Šos punktus varētu izmantot papildu pārtikas vai dzērienu patēriņam.
vēlāk, tika ieviesta pagrieziena programma . Šajā plāna versijā dalībniekiem tika dota iespēja izvēlēties starp diviem ievērojami atšķirīgiem plānu veidiem. Core Program vērsta uz veselīgu preču izvēli no atļauto pārtikas produktu saraksta un izvairoties no pārtikas sarakstā.
Cita iespēja, Flex Plāns, ļāva dieters ēst visu, ko viņi gribēja, kamēr viņi sekoja viņu pārtiku un dzērieniem, aprēķināja viņu punktus un palika savā vietā pabalstu.
2009. gadā svara vērotāji likvidēja Core programmu un ieviesa Weight Watchers Momentum plānu. Momentum plāns palīdzēja dalībniekiem saprast, kā patērē dažus uztura ēdienus, kas viņiem palīdz mazāk ēst un novērst pārēšanās.
Svars Watchers Šodien
2012, Weight Watchers uzsāka PointsPlus programmu, kas joprojām bija populāra. Un visbeidzot, 2015. gadā PointsPlus tika pārveidots, lai kļūtu par pašreizējo Svara novērošanas programmu, kurā tiek izmantots SmartPoints un FitPoints.
Pašreizējais plāns mudina dieters izmantot bieži, pārvietoties visu dienu un ēst pārtikas produktus, kas ir augsts liesās olbaltumvielu un samazina kalorijas, piesātināti tauki un cukurs.
Ja jūs plānojat pievienoties svara vērotājiem, uzziniet vairāk par to, ko sagaidīt sapulcē, uztura programmas plusi un mīnusi, kā arī pašreizējās izmaksas, pieejamos plānus un programmas Weight Watchers pārskatus. Apmācot tik daudz kā par programmu, tas palīdzēs jums vislabāk pieņemt lēmumu par to, vai programma jums ir piemērota.
