Vai jūs izmēģinātu nekonvencionālu treniņu, ja tas palīdzēja jums zaudēt svaru? Ja atbilde ir "jā", tad man ir ieteikums jums. Mēģiniet dejot zaudēt svaru. Tas nav svarīgi, ja jūs kāpjat par treniņu, salsas deju, Zumbas vai balles deju. Dejošana var būt lielisks veids, kā mazināt.
Twerking par svara zudumu?
Kad twerking kļuva par karstu deju tendenci, "twerkouts" sāka popping up tiešsaistē.
Twerkouts bija treniņi, kas ietvēra bagātības popping un slīpēšanas, kā galveno kustas. Skaņa dīvaina? Dažiem cilvēkiem tā ir. Bet citiem, tas ir lielisks veids, kā pārvietoties un sadedzināt kalorijas, kamēr jums ir jautri solo vai ar draugiem. Jebkura fiziskā aktivitāte var palīdzēt jums zaudēt svaru. Burtiski jebkas strādā, kamēr jūs veicat treniņu pietiekami ilgi un veicat treniņu pietiekami intensīvi, lai sadedzinātu taukus un kalorijas. Tātad, kāpēc ne twerking?
Protams, twerking nav vienīgais deju padarījums, kas var palīdzēt pārveidot savu ķermeni. Nav svarīgi, kāds dejas stils jums patīk. Galvenais ir atrast kaut ko tādu, kas jums patīk, lai laiks iet ātrāk. Balles dejas apdegumus kalorijas, Havajiešu dejas var veidot skaistas gurnus, Āfrikas dejas var palīdzēt mazināt savu jostasvietu un mūsdienu dejas var palīdzēt jums veidot spēcīgus muskuļus.
Uzziniet deju pārvietošanos, lai zaudētu svaru
Tātad, ja jums ir divas kreisās kājas? Jūs joprojām varat mācīties deju kustības, lai zaudētu svaru.
Vienkārši saņemiet video vai izmantojiet tiešsaistes pakalpojumu, lai uzzinātu, kā dejot.
Piemēram, Just Dance ir populāra spēle, kas pārvērš deju kustības par jautru konkursu. Jūs sadedzināt kalorijas, palielināt muskuļu tonusu un uzlabot elastību, nejūtot, kā jūs trenējat. Un jūs uzzināt, kā dejot tajā pašā laikā.
Nav garlaicības, un jūs nepārtraukti pārvietojat, lai treniņš beigtu, pirms jūtaties kā vēlaties atmest.
Beachbody’s CIZE deju treniņš ir vēl viens populārs rīks, ko daudzi dieters lieto, lai slim down. DVD programmu var iegādāties tiešsaistē. Jūs iemācīties profesionāli horeogrāfiskus deju kustības savā mājās privātumu un vienlaicīgi sadedzināt taukus un kalorijas.
Nav ventilators no televīzijas, DVD vai video balstītas deju treniņiem? Tad apmeklējiet vietējo sporta zāli, deju studiju vai deju klubu. Jūs pat varat izmēģināt vēderdejas par svara zudumu. Ir pat deju treniņi, kas palīdzēs justies seksīgāk. Treniņi, piemēram, pole dejas un striptīza stila treniņi, ir izplatītākas visā valstī.
Ir jautri, lai iegūtu rezultātus
Jūs, visticamāk, ievērosiet vingrinājumu, kas ir jautri. Jo vairāk jūs pieskarieties rutīnam, jo vairāk jūs redzēsiet rezultātus. Ja jums patīk dejot, tad vērsieties (vai pavirziet vai pavirziet) uz jūsu sirds saturu. Jūs strādājat ar muskuļu savās gurniem un augšstilbiem, un, ja jūs pareizi piesaistīsiet savu abs, jūs pievelciet muskuļus, kas palīdzēs jums iegūt dzīvokli vēderu.
Lai padarītu jūsu deju treniņu efektīvāku, pārtrauciet vingrinājumu ar veselīgu, uz kaloriju regulētu diētu.
Un radīt draugiem (vai nu tiešsaistē, vai personīgi), lai padarītu jūsu svara zaudēšanas plānu vieglāku. Ja jums ir draugs, kurš jūs atbildēs, jūs, visticamāk, ievērosiet plānu.
