Jack in Box ir ātrās ēdināšanas restorānu tīkls ar vairāk nekā 2200 vietām Amerikas Savienotajās Valstīs, galvenokārt rietumos un dienvidrietumos, bet izkaisīti arī citās valsts daļās. Tas ir galvenokārt hamburger restorāns, bet piedāvā dažādus citus pārtikas produktus. Diemžēl, tāpat kā vairumā ātrās ēdināšanas restorānu, lielākā daļa ēdienkaršu tiek iekrautas ar cukuru vai citu rafinētu ogļhidrātu.
Uztura informācija
Ne katra izvēlnes vienība vietējā Jack in the Box bija tīmekļa vietnē, bet pamata ir. Tīmekļa vietnē varat pārlūkot izvēlni un noklikšķināt uz izvēlnes vienumiem, lai atrastu uzturvielu informāciju.
Informācijas PDF faili lielākajai daļai izvēlnes vienumu ir šeit:
- Uztura informācija
- Sastāvdaļu saraksti
- Alerģijas informācija
Vai tā ir zemu carb-friendli?
Pieņemsimies, neatkarīgi no tā, kāds veselīgs uztura veids mums sekos, ja mēs sagaidīsim daudzas veselīgas pārtikas izvēles ātrās ēdināšanas restorānā, mēs būsim vīlušies. Jautājums parasti nav par to, cik liela ir vieta, bet vai mēs varam atrast kaut ko ēst šķipsniņu. Ātrās ēdināšanas restorāni ir vairāk līdzīgi nekā tie ir atšķirīgi. Šeit ir daži veidi, kā daži palielinās virs citiem, un to, kā Jack Box in likmes:
- Vai ir pieejama pielāgojama uztura informācija? Ātrās ēdināšanas tīmekļa vietņu tendence ir sniegt informāciju par izvēlnes vienuma komponentiem (piemēram, liellopa gaļas gabaliņiem, pūderi, sieru uc). Tas ir lieliski, jo mēs varam noskaidrot, cik daudz ogļhidrātu vai cukura ir mērcē, garšvielu utt. Un, protams, mēs vēlamies uzzināt, cik daudz ogļhidrātu atrodas kauliņā, jo mēs parasti dodies uz grāvu un atņemsim tas no kopējā. Jack in Box: FAIL. Šāda veida informācija nav sniegta.
- Kā salāti un salātu mērces? Ātrās ēdināšanas salāti, kas ir paredzēti kā ēdieni, gandrīz vienmēr ir zaļumi, kas papildināti ar vistu, un vēl dažas citas lietas. Bieži vien vistas tiek panētas, bet parasti ir vismaz viena ar "grilētu" vistu. Salātu mērces dažreiz ir pārsteidzošs cukura daudzums tajos. Jack in Box: B Es teiktu, ka šajā nodaļā viņi ir nedaudz virs vidējā ar diviem grilētiem vistas salātiem (skat. Zemāk) un bez pārsēju ar lielu daudzumu cukura.
- Cik daudz junk viņi ievieto savās vistās? Pārlūkot sastāvdaļu sarakstu par kaut ko līdzīgu "grilētu vistu", var būt izglītojoša pieredze, jo bieži tiek pievienotas cietes un dažreiz arī cukuri (dažreiz liellopu gaļai ir piedevas, taču manā pieredzē vīns ir galvenais noziedznieks). Ņemot vērā to, ka kārbiņā uz grilētas ceptas vistas sloksnes Džekā kastē ir 5 grami ogļhidrātu, es to nedara.
- Kā tiek pasniegtas kukurūzas burgers un citas sviestmaizes? Ņemiet vērā, ka varu iet tikai ar divām vietnēm, kuras esmu izmēģinājis, bet šajā gadījumā Jack Box ir liela kļūda. Ne tikai viņi nedara savus burgers kā "salātu aplauzums", piemēram, Carl’s Jr., Hardees un In ‘n’ Out Burger, viņi pat nedod jums piederumus, piemēram, visas pārējās vietas, kuras esmu izrakstījis (piemēram, McDonalds ) Acīmredzot viņi sagaida, ka ar pirkstiem jūs uzņemsiet dubultu čezburgu?
Ar 3 no četrām kategorijām Jack Box in Box, protams, ir visātrāk pārtvertais ātrās ēdināšanas veids ar zemu ogļhidrātu līmeni.
Tagad iesim caur dažādām izvēlņu kategorijām un redzēsim, ko mēs varam ēst!
So-called "Healthy Menu"
Tieši uz augšu, es tevi brīdināšu prom no gandrīz viss ēdienkartē "Labākā tevī", kurā ietilpst tādi priekšmeti kā kokteiļi (1/3 glāzes cukura katrā, bet esi , tie nav pārtikā!), un Vistas Teriyaki Bowl ar 134 gramiem ogļhidrātu, tas ir tāds pats daudzums, kāds ir viņu 24 oz Oreo Cookie kratīšanā ar putukrējumu.
Salāti
Jack in the Box ir divi salātu izvēles priekš mums: Grilēta vistas salāti ar 10 gramiem neto carb (14 grami kopējā carb, 4 grami šķiedras) un vistas klubu salāti (pārliecinieties, lai to dabūtu ar grilētu vistu) ar 8 grami neto karbona (12 grami kopējā ogļhidrātu, 4 grami šķiedras). Ja jūs izmantojat mērenu cietie barību, vēl viena izvēle ir Southwest Cāļa salāti (ar grilētu vistu ar 22 gramiem neto karbona). Salātu mērcēm ir visi 2 vai 3 grami karbona uz vienu porciju. Protams, turiet prom no grauzdiņiem , kas nāk atsevišķā paketē.
Burgerīši
Jack in the Box piedāvā dažādus burgers (kas ir viss liellopu gaļa, bez pildvielas), un tie dos tos jums bez kukurūzas, tomēr jūs vislabāk būtu ar savu dakšiņu un nazi ar jums.
Burgeriem ar maizītēm ir 32 līdz 52 grami ogļhidrātu, un lielākā daļa no tiem kļūs par kukurūzu, ar dažiem gramiem garšvielu (kečupam ir 3 grami).
Citas sviestmaizes
Ir dažas sviestmaizes, kurās nav vārītu vistas: skābā grilētu vistu klubu, sviestmaizi ar turku bekonu čezdras grilētu ēdienu un sviestmaizi ar ēdienu "Trio grilēti". Iespējams, ka uz grilētiem ēdieniem sieri izkausē maizi, lai gan mājas lapā esošie fotoattēli neizskatās tikpat kārstoši kā maize, bet ne visa sviestmaize. Es nezinu, vai šo sviestmaižu iekšpuse būtu ēdieni.
Ir arī Vistas Fajita Pita, no kuras jūs varat izņemt ārā no iekšpuses (pita it kā ir izgatavota ar pilngraudu, bet "baltie pilngraudu milti" ir tieši pirms sastāvdaļu saraksta "raugs").
Brokastis
Visas brokastis ir iekrautas carb. Vislabākais ir tas, ka, iespējams, pasūtiet gumbo brokastu trauku un pasaki viņiem atstāt 8 mini pankūkas un kraukšķīgus brūnus. Vienīgā cita iespēja ir atdalīt brokastu sviestmaizi no tās maizes, kruasānas, cepumu vai tortilla. Neuzliek kļūdu, pieņemot, ka brokastīs burritos ir vismaz carb – steiks un olu Burrito ir 57 grami. Brokastu sviestmaizes ar vismazāko ogļhidrātu ir ar broileri (regulāri, bekonu vai desu) ar katriem 30 gramiem. Viņiem ir 16-19 grami olbaltumvielu, bet tajā ietilpst arī kauss, kam būtu mazliet.
Ceļi
Ielieciet pusēs no prāta. Nerekomājiet arī šo izvēlnes daļu. Tas ir viss breaded un cepts. Pat frī kartupeļiem ir pievienoti papildu milti un cietes.
Dzērieni
Jūsu labākā izvēle ir ūdens, kafija vai nesaldināta ledus tēja. Viņiem ir arī Diētas kokss un Diēta Dr. Pepers.
Bottom Line
Lai gan Jack in the Box ir absolūti vismazākā ar zemu carb-friendly burger vieta, mēs esam bijuši, ja jūs esat izmisis, jūs varat atrast lietas, kas ēst tur.
