Kā es varu atbrīvoties no zaudētām ādām pēc svara zuduma?

jūsu ādai, ķermeņa konturēšanas, plastiskās operācijas, svara zuduma, svara zudums

Jautājums: Kā es varu atbrīvoties no zaudēt ādas pēc svara zudums?

Atbilde: īsā laika periodā zaudēta liela svara daļa (vairāk par aptuveni 50-100 lbs) var būt izplatīta vai sarežģīta āda. Laika gaitā jūs varat redzēt uzlabojumus ādas elastības, bet dažiem cilvēkiem var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu lieko ādu.

Saskaņā ar plastiskās operācijas rokasgrāmatu Natalie Kita, galvenie faktori, kas ietekmē jūsu ādas elastību, ir šādi:

  • Vecums: vecākam, jūsu āda kļūst elastīga.
  • Ģenētika: Gēni ietekmē cik daudz tvirtuma jūsu āda saglabājas, kad jūs kļūstat vecāki.
  • Cik svaru jūs zaudējat: ja zaudējat lielu svara daļu īsā laikā, piemēram, ar ķermeņa masas zudumu, jūsu ādai nav laika sarauties kopā ar ķermeni, un, ja atrodaties, to var pastāvīgi izstiepties liekais svars uz ilgu laiku.
  • Saules iedarbība: Jūsu pagātne, klātbūtne un nākotne saulē var sabojāt ādu.
  • Uzturs un ūdens uzņemšana: Jūsu āda var nebūt tik veselīga vai stabila, ja nesaņemat līdzsvarotu uzturu, vitamīnus un minerālvielas (īpaši vitamīnus C un E) un uzturat hidratētu.
  • Smēķēšana: smēķēšana var paātrināt normālu novecošanās procesu jūsu ādā.

Ko jūs varat darīt par to

Tā kā mēs visi esam atšķirīgi, katram cilvēkam būs atšķirīga atbilde pēc svara zaudēšanas. Daži cilvēki var ātri atkāpties, bet citiem, iespējams, vajadzēs apsvērt ķermeņa konturēšanas operācijas, lai atbrīvotos no papildus ādas.

Natalie iesaka nogaidīt vismaz gadu pēc svara zuduma, pirms apsveriet plastiskās operācijas, lai jūsu svars stabilizētos.

Atcerieties, ka ķermeņa konturēšanas operācija ir dārga un nopietna ķirurģija, kas prasa ilgu atgūšanas laiku. Iespējams, ka vari mainīt citas iespējas, piemēram, fizisko aktivitāti un veselīgu uzturu.

Pamata sirds un spēka apmācības programma var palīdzēt jums samazināt ķermeņa tauku, vienlaikus veidojot muskuļus. Kad jūs pievienojat muskuļu, jūs varat uzlabot ādas izskatu un, iespējams, samazināt dažus sagging.

izvairoties no liekas ādas

labākais veids, kā izvairīties no vaļējas ādas, ir zaudēt svaru lēni, apmēram 1-2 mārciņas nedēļā. Lēna svara zudums ļauj saglabāt muskuļu masu, vienlaikus zaudējot taukus, kā arī ļauj jūsu ādai pielāgoties, zaudējot svaru.

Like this post? Please share to your friends: