Vai jūsu mērķis ir zaudēt svaru, iegūt muskuļus vai būt veseliem, pievienojoties sporta zālē, var būt svarīgs solis, lai to sasniegtu. Tas ir arī liels ieguldījums, tāpēc jūs vēlaties, lai jūs izvēlētos pareizo trenažieru zāli. Pareiza sporta zāle būs ērta jūsu budžetā, un tam būs fitnesa nodarbības, aprīkojums vai sporta aprīkojums, kas jums vajadzīgs, lai vislabāk izmantotu treniņus.
Jūsu pirmais solis ir atrast trenažieru zāli pie jums.
Meklējot Gym Near You
Vissvarīgākais, ko meklēt, pievienojoties sporta zāle, ir ērtības. Sporta zāles, kas ir pārāk tālu no jūsu ceļa, izredzes iet uz leju, ka jūs faktiski parādīsies. Ja tas notiek mājās no darba vai tikai dažu minūšu laikā no jūsu mājas, jums būs daudz vairāk motivācijas, lai nokļūtu tik agri no rīta, vai spilgt klase vai svara treniņš.
Jūs varat apmeklēt Starptautisko veselības, raķešu un sporta klubu asociāciju (IHRSA), lai atrastu sporta zālēs jūsu apkārtnē.
Ko meklēt, pievienojoties sporta nodarbībām?
Papildus ērtības, jūs vēlaties, lai jūsu sporta zāle būtu viss, kas nepieciešams, lai sasniegtu savus mērķus. Viss, kas jums patīk, ir labākais veids, kā nodrošināt, ka jūs faktiski izmantosiet savu dalību. Ir arī citas svarīgas lietas, kas jāņem vērā, un IDEA Veselības un Fitnesa asociācija piedāvā lieliskus padomus, kā izvēlēties pareizo sporta veidu, tostarp:
- Pirms parakstīšanas pa punktiem pazīstamajā līnijā uzzini par papildu reģistrācijas maksu vai papildu maksu.
- Apmeklējiet sporta laukumu laikā, kad jūs vēlaties izmantot, lai pārliecinātos, ka tas nav pārpildīts.
- Veikt ekskursijas uz sporta zālēm, kuras jūs interesē, un pārliecinieties, vai viņiem ir sirds un svara treniņu aprīkojums, kuru vēlaties izmantot.
- Apmeklējot ceļojumu, pievērsiet uzmanību detaļām. Vai tas ir tīrs? Vai mašīnas ir labā formā vai ir pārāk daudz zīmju "Ārpus pasūtījuma"? Pārliecinieties, ka temperatūra ir ērta, un ir daudz gaisa cirkulācijas.
- Ja jūs interesē fitnesa nodarbības vai programmas, iepazīstieties ar klases grafiku, lai pārliecinātos, vai viņiem ir klases, kuras jums patīk ērti.
- Pārliecinieties, ka personāla locekļi ir kvalificēti eksperti. Personīgajiem treneriem un fitnesa instrukcijām vajadzētu būt akreditētiem apliecinājumiem, tiem jābūt zināšanām par anatomiju, fizioloģiju un fiziskajām aktivitātēm, kā arī tiem jābūt apmācītiem CPR.
- Visbeidzot, pārliecinieties, vai sporta zāle pieder profesionālai asociācijai, piemēram, Starptautiskajai veselības, raķešu un sporta klubu asociācijai. Tas nodrošinās, ka tiek ievēroti drošības standarti.
Jums nav jāpievienojas trenažieru zālei, lai iegūtu labu treniņu, bet sporta zāles piedāvā vairāk šķirņu, vairāk enerģijas un vairāk resursu, lai jūs sāktu labo kāju. Lai maksimāli izmantotu jūsu sporta nodarbības, veiciet savus pētījumus un neapmaksājiet mazāk par to, kas jums nepieciešams lieliskam treniņam.
