Tādu "draudzīgu baktēriju" veidu, kas tiek pārdotas papildinātā formā, dažkārt probiotiķi tiek pārdoti kā dabiska svara zuduma palīglīdzekļi. Paturot šos dzīvos mikroorganismus, pretinieki apgalvo, cilvēki var koriģēt baktēriju nelīdzsvarotību, domājams, ka tas veicina svara pieaugumu. Lai gan daži pētījumi ir pārbaudījuši šo teoriju, daži pētījumi liecina, ka probiotiķi var palīdzēt atbalstīt svara zudumu.
Pētījumi par probiotikas svara zudumu
Līdz šim ir ļoti maz pierādījumu par probiotiku efektivitāti svara zudums. Pieejamie pētījumi ietver 2010. gada pētījumu (kas publicēts Eiropas klīniskās uztura žurnālā), kurā tika testēti probiotikas celma (Lactobacillus gasseri SBT2055) (LG2055) aptaukošanās izraisītie traucējumi. Katru dienu 12 nedēļas 87 pētījuma dalībnieki dzēra aptuveni septiņas unzes no LG2055 uzlabota fermentēta piena vai fermentēta piena bez LG2055. Salīdzinājumā ar kontroles grupu, tiem, kas patērēja fermentēto pienu ar LG2055 uzlaboto fermentu, novēroja lielāku ķermeņa svara un vēdera tauku samazināšanos. Uzziniet vairāk par Lactobacillus gasseri.
Citā 2010 pētījumā (publicēts žurnālā Microbiology), zinātnieki atklāja, ka speciāli izstrādāts probiotikas celms palīdzēja metabolismu ietekmēt un labvēlīgi mainīja ķermeņa tauku sastāvu pelēm. Konkrēti pētījumam Lactobacillus celms satur konjugēto linolskābi (taukskābe, kas iepriekš tika konstatēta, lai samazinātu ķermeņa tauku daudzumu cilvēkam).
Saskaņā ar pētījuma autori, šie atklājumi liecina, ka specializētie probiotiķi var būt svarīga liekā svara profilaksē.
Probiotikas var arī veicināt svara zudumu kuņģa apstāšanās ķirurģijā pacientiem, saskaņā ar 2009 pētījumu no Žurnāls par kuņģa-zarnu trakta ķirurģijas. Pētījumā 44 cilvēki ar aptaukošanos, kuriem nesen tika veikta kuņģa šunta operācija, tika iedalīti vai nu kontrolgrupā, vai ārstēšanai ar papildinājumu, kas satur probiotikas.
Abas grupas saņēma arī standarta kopšanu, uztura konsultēšanu un svara zuduma pētījumu grupu atbalstu, papildus jogurta (dabiska probiotikas avota) lietošana. Pēc trīs mēnešiem probiotisko līdzekļu grupā bija ievērojami lielāks svara zudums salīdzinājumā ar kontroles grupu.
Brīdinājumi
Lai gan uztura bagātinātāji, kuru sastāvā ir probiotiķi, šķiet droši īslaicīgai lietošanai, dažiem cilvēkiem var rasties blakusparādības (piemēram, gāze un vēdera uzpūšanās).
papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un tāpēc, ka uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta marķējumā norādītā satura. Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus.
Probiotiku lietošana svara zudumam
Ja apsverat lietot probiotikas svara zudumam (vai citiem veselības mērķiem), vispirms konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu. Paturiet prātā, ka alternatīvo medicīnu nevajadzētu izmantot kā standarta aprūpes aizstājēju. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Daži pētījumi liecina, ka probiotiķi var palīdzēt ar citiem veselības stāvokļiem (tostarp caureju, kairinātu zarnu sindromu, ekzēmu un gremošanas trakta darbības traucējumus, kas saistīti ar antibiotiku lietošanu).
Lai palielinātu jūsu probiotiku devu, neizmantojot uztura bagātinātājus, izskatās dabiski ar probiotiku bagāti pārtikas produkti, piemēram, jogurts, kefīrs, kimchi un miso.
