Pārtikas veikali ir pilns ar rosīgs cilvēkiem, ratiņi, kas konkurē par eju vietu, un šķietami bezgalīgs izvēle. Lielveikalu kļūdas var izskaidrot diētiskās katastrofas, bet neuztraucieties: man ir mugura! Šeit ir top 8 pārtikas iepirkšanās strīdi un kā no tiem izvairīties.
1. Iet uz Pārtikas veikalu izsalcis vai izklaidīgs
Tas, iespējams, ir vislielākā un visbiežāk sastopamā kļūda, ko cilvēki rada: pārtikas preču iepirkšana tukšā dūšā.
Varbūt jūs aizmirsāt uzkodas pēc treniņa vai jūs dodaties uz veikalu tieši no darba un ķermeņa prasīgajām pusdienām. Katrā ziņā jūsu izvēle tiks veikta nevis jūsu smadzenēs, bet gan jūsu ēstgribā.
Atmesšanās arī ir viens no faktoriem. Vai jūs mēģināt veikt daudzuzdevumus, iepirkties, vienlaikus sagriežot telefonu ar saviem vecākiem? Pārbaudot sociālo medijuungatavību avokado vienā un tajā pašā laikā? Koncentrējieties uz uzdevumu, kas jums ir: veselīga un delicious food jums un jūsu ģimenei. Saglabājiet savu automašīnu vai maku ar gudrām avārijas uzkodām, un jūs izvairīsieties no šī lielveikala slauka.
2. Nelietojot vai salīdzinot uztura etiķetes
, ka uzkoda izskatās vesela. Vārds "dabisks" ir tur, un tajā ir tikai 150 kalorijas! Bet tad jūs atgriežaties mājās un atklājat, ka, neskatoties uz tā visu dabisko pievilcību, tajā ir tauki un cukurs. Un ka 150 kaloriju cena? Tas ir par mazu, mazu kalpošanu!
uzmanīgi izlasiet ēdināšanas paneli, un ne tikai izlasiet vienu salīdzināt etiķetes!
Jā, tas padara ilgāku iepirkšanās braucienu, bet jūs būsiet laimīgs ilgtermiņā.
3. Neievērojot sarakstu
Lai gan jūs esat apzināti ar iepirkšanos, lūdzu, izveidojiet sarakstu. Bet nav vienkārši izveidot sarakstu! Palikt pie tā! Budžets par naudu un uzturu. Jūsu bankas konts un mērogs pateicos jums.
nezinu, no kurienes sākt?
Plānojiet lielveikalu sarakstu ar eju pa eju un izmantojiet to kā ceļvedi. Un vienmēr uzmani, lai jauni veselīgi ārstē. Tas ir jautri!
4. Nezina, kad nopirkt bez taras
Pirkšana bez taras ir lieliska: jūs ietaupāt naudu, un jūs uzkrājat veselīgu skavām. Tas ir abpusēji izdevīgs, kamēr tas tā nav.
Neuzlādējiet lietas, ko jūs nekad neesat izmēģinājis tikai tāpēc, ka lielākā cena ir zema, un nepārpērciet pāri jūsu slēdžiem – tie, no kuriem jūs nevarat pārtraukt ēst – vai nu! Zini sevi un savu pārtikas preču sarakstu, kas atbilst jūsu vajadzībām.
Meklējiet veselīgas plaukta stabilas skavas un lietas, kuras varat sasalst, un radiet tās ar ēšanu, lai jums nebūtu garlaicīgi.
5. Ignorēšana Frozen Foods
Svaigi produkcija ir pasakains: krāsains, nogatavojies (jūs cerat!), Un tikai gaida, ka to var nopelnīt. Bet saldēti augļi un veggies var būt tikpat labi. Tas pats attiecas uz gaļu!
Saglabājiet saldētu ogu maisiņu savā saldētavā, lai iegūtu kokteiļus un uzkodas. Pārbaudiet saldētavas sekciju atsevišķi iesaiņotām vistas krūtiņām vai zivju filejām. Jums vairs nav jātšķīļ, lai izmantotu svaigas sastāvdaļas, pirms tās nonāk slikti. Ņemt atpakaļ kontroli no dabas, un gatavot savu produkciju un olbaltumvielu, jajūs esatgatavs.
Vai esat noraizējies par to, kā vislabāk uztvert jūsu produkciju? Saldēti augļi un dārzeņi bieži tiek uzliesmojoši svaigā veidā, tāpēc dodieties uz priekšu un uzkrājieties šīm ērtajām skavām.
6. Iegādājies tikai tāpēc, ka kaut kas ir pārdošanā
Taupot naudu ir lieliski, bet jūs neesatpatiešāmietaupīt naudu, ja jūs pērkat lietas, kas jums nav nepieciešams. Pārbaudiet veikala vietni pirms laika un pievienojiet savam sarakstam tikai tādus produktus, kas jums ir vajadzīgi. Tad pieiet pie saraksta. Uzticieties savam rūpīgam plānojumam un nepiederiet impulsu iegādei.
7. Getting Enamored ar Snack Aisle
Krāšņās uzkodu ejā ir arī daudzu izsalkušu cilvēku pitfall! Neuztraucieties; jūs varat pārspēt kārdinājumu.
Atcerieties: veltiet laiku, lai uzzinātu uztura etiķetes. Pārbaudiet savu sarakstu. Pārbaudiet to divas reizes. Un izvairieties no tiem, kas iedarbina pārtikas produktus!
Ir labi izmēģināt kaut ko jaunu (vai pieķerties klasiskajiem, ja esat garlaicīgs snackers); tikai pārliecinieties, ka statistika atbilst jūsu standartiem.
8. Nepārbauda savu paliktni pirms veikala
Pulvera zemesriekstu sviestu, pilngraudu miltus, ābolu sidra etiķi, garšvielas, dabisko bezalkoholisko saldinātāju … Šīs ir tikai dažas preces, kuras jūs, visticamāk, izmantosit atkal un atkal. Bonuss: viņiem ir jauks ilgs glabāšanas laiks! Saglabājiet šo pieliekamo kabīņu pilnībā, un glābiet sevi no nomākta pārtikas veikala, kas atrodas nākamajā ēdienreizē.
