Chitozāns par dabīgu svara zudumu

svara zudumam, gadījumos produkts, hitozāns izraisīt, ķermeņa svara

Bieži pārdod kā dabiska svara zuduma atbalstu, chitosan ir uztura bagātinātājs, kas izgatavots no vēžveidīgo čaumalas (piemēram, krabji, garneles un omāri). Kaut arī zāļu papildinātāji apgalvo, ka hitozāns var cīnīties pret tauku uzsūkšanos, ķitozāna ķermeņa svara zuduma priekšrocības ir nedaudz zinātniski pamatotas.

Pētījumi par chitozānu svara zudumam

Par ziņojumu, kas publicēts Cochrane Systematic Reviews datubāzē

2008. gadā pētnieki pārskatīja 15 klīniskos pētījumus (kopā 1219 dalībnieki), kas pārbaudīja hitozāna ietekmi pieaugušajiem, kuriem bija liekā svara vai aptaukošanās .

Salīdzinājumā ar dalībniekiem, kuri saņēma placebo, pētījuma dalībnieki, kas ārstēti ar hitozānu, šķiet ievērojami zaudējuši svaru un piedzīvoja labvēlīgas holesterīna līmeņa un asinsspiediena izmaiņas. Tomēr ziņojuma autori atzīmē, ka daudzi no pārbaudītajiem izmēģinājumiem bija sliktas kvalitātes. Turklāt kvalitatīvu izmēģinājumu rezultāti liecina, ka titāns var būt minimāls, nenozīmīgs svars. Lielāks pārskats (publicēts American Journal of Clinical Nutrition

2004. gadā) arī norāda, ka hitozāns var nebūt noderīgs svara zudumam. Aplūkojot piecus iepriekš publicētos pārskatus un metaanalīzes (kā arī 25 papildu klīniskos pētījumus), ziņojuma autori uzskatīja, ka "nav pierādījumu par saprātīgu šaubu, ka jebkurš konkrēts uztura bagātinātājs ir efektīvs ķermeņa svara samazināšanai". Papildinājumos, kas tika uzsvērti ziņojumā, iekļauts hitozāns un yerba mate.

Brīdinājumi

Daži pētījumi liecina, ka hitozāns var izraisīt zināmu nelabvēlīgu ietekmi (tostarp aizcietējumu un gremošanas traucējumus) un samazināt nepieciešamo barības vielu (tostarp kalcija un A, D, E un K vitamīnu) uzsūkšanos.

Turklāt hitozāns var izraisīt alerģiskas reakcijas cilvēkiem ar čaulgliemju alerģijām.

Pētījumu trūkuma dēļ maz ir zināms par chitozāna regulāras vai ilgstošas ​​lietošanas nekaitīgumu. Ir svarīgi paturēt prātā, ka piedevas nav pārbaudītas attiecībā uz drošību, un uztura bagātinātāji lielā mērā nav reglamentēti.

Dažos gadījumos produkts var dot devas, kas atšķiras no katras zāles norādītās summas. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem.

Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Šeit jūs varat saņemt padomus par papildvielu lietošanu, taču ir svarīgi atzīmēt, ka stāvokļa pašnovērtējums un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas. Ja plānojat lietot hitozānu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.

Ja lietojat Chitosan?

Sakarā ar zinātniskā atbalsta trūkumu tās lietošanai, ķitosaānu nevar ieteikt svara zudumam. Lai zaudētu svaru, ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu (ieskaitot dažādus dārzeņus un augļus) un lietot ar vingrojumu programmu, kas apvieno aerobikas aktivitātes ar izturības treniņu. Miega higiēnas uzlabošana un stresa līmeņa pārvaldība var arī veicināt svara zudumu.

Like this post? Please share to your friends: