Metro – labākās izvēles
Metro ir lepna par to, ka reklamē 7 sviestmaizes ar mazāk nekā 6 gramiem tauku. Tā kā tie piedāvā šos tauku, uzturvielu blīvos variantus, ja jums ir izvēle ātras ēdienreizes, vispirms apstāties pie Metro. Pat ja izvēlējāties kādu no savām mazāk sātīgām gaļas sviestmaizēm, turiet tos majonēzi un eļļu, var samazināt kalorijas un taukus.
- Uztura informācija
- Labākās izvēles: jebkura "6 gramu tauku vai mazāk" sviestmaizes. Zemākā kaloriju apakškārta ir Veggie De-lite, 200 kalorijas, 2,5 grami tauku, 37 grami ogļhidrātu, 7 grami olbaltumvielu.
- Labākais Low Carb diētas izvēle: jebkura "6 gramu tauku vai mazāk" salāti ar eļļas un etiķa mērci vai beztauku Itālijas mērci.
Wendy’s – labākās izvēles
- uztura informācija
- Cēzara salāti (bez mērci vai grauzdiņiem): 70 kalorijas, 4 grami tauku, 2 grami ogļhidrātu, 7 grami olbaltumvielu, 45% vitamīna A, 30% C vitamīna. (80 kalorijas, 19 grami ogļhidrātu, 0 tauki) vai viens no samazināta tauku piesūcējiem. Cilvēkiem, kuriem ir zems carb diets, labākais variants ir ķeizara mērce, tas pievieno tikai 1 gramu ogļhidrātu, satur 16 gramus tauku, 150 kalorijas.
- Grilēta vistas gaļas ietīšana: 260 kalorijas, 10 grami tauku, 25 grami ogļhidrātu, 19 grami olbaltumvielu.
- Mazie čili: 210 kalorijas, 6 grami tauku, 21 grami ogļhidrātu, 16 grami proteīna, 5 grami šķiedrvielu. Tas ir pieņemams Dienvidu pludmales diētas 2. fāzē.
- Sour Cream and Chive Potato: 320 kalorijas, 3,5 grami tauku, 63 grami ogļhidrātu, 8 grami proteīna, 60% C vitamīna, 20% dzelzs.
McDonalds labākās izvēles
- McDonalds USA ēdienkartes ēdienkarte
- Grilēti cālis Caesar salāti: 100 kalorijas, 2,5 grami tauku, 3 grami ogļhidrātu, 17 grami olbaltumvielu, 1 augu apmaiņa un 2 ļoti liesās gaļas apmaiņas. Izvēlieties vienu no taukiem bez taukiem vai taukus. Tas ir pieņemams arī attiecībā uz zemu carb dietu.
- Grilētu vistas uzkodu ietīšana: Vai Honey Gustard vai Chipotle BBQ ir 250 kalorijas ar 8 gramiem tauku, 27 gramus ogļhidrātu un 16 gramus olbaltumvielu. Ranču grilētais vistas uzkodu iesaiņojums satur vēl 4 gramus tauku, bet joprojām ir zem 300 kaloriju.
Burger King Labākās izvēles
- Uztura galdi
- Tendergrill Dārza salāti ar taukiem Free Dressing: 290 kalorijas, 7 grami tauku, 24 grami ogļhidrātu, 34 grami olbaltumvielu.
- Cāļa Tendergrill sviestmaize bez maija: 360 kalorijas, 7 grami tauku, 40 grami ogļhidrātu, 55 grami olbaltumvielu.
- Whopper Jr – pasūtīt bez miltu vai siera: 260 kalorijas, 10 grami tauku, 29 grami ogļhidrātu, 13 grami olbaltumvielu. Apmaiņa: 1,75 cietes, 2 gaļas (ar augstu tauku saturu).
- Sānu dārza salāti: 25 kalorijas, 5 grami ogļhidrātu, 2 grami šķiedrvielu, 0 tauki, 1 grams proteīna.
Taco Bell labākie ēdieni
- Uztura ceļvedis
- Lai samazinātu tauku un kaloriju daudzumu jebkuram priekšmetam, pasūtiet to "fresko stila" vietā, lai aizstātu sieru un pārsēju ar svaigu fiesta salsu. Meklējiet Fresco "Drive By Thy Diet" atlasi tiem, kam ir maz tauku un 350 kalorijas vai mazāk.
- Taco: 170 kalorijas, 10 grami tauku, 9 grami olbaltumvielu, 12 grami ogļhidrātu, 5 maizes, 1 gaļa, 1 tauku.
- Low Carb Diētas: Pasūtiet jebkuru vistas priekšmetu Fresco Style un bez skābā krējuma, tad neēdiet tortiliju vai apvalku.
Vairāk Fast Food labāko izvēli saraksti
- Fast Food Fakti: uztura fakti par vairāk nekā 1300 preces no 24 fast food ķēdes, ar meklēšanas funkciju.
Drukāt
Fast Food Nation: tumšā puse no All American virtuves.Jāizlasa par labu, sliktu un neglītu ātrās ēdināšanas versiju.
