Applebee uztura fakti izvēlņu izvēle un kalorijas

tauku gramus, gramus tauku, kalorijas gramus, kalorijas gramus tauku, gramus ogļhidrātu

Applebee’s Grill and Bar ir gadījuma restorāns, kas ir populārs diners, kas bauda plašu komfortu ēdienus un ēdienus, kas tiek pasniegti vieglā vidē. Bet vai Applebee ēdienkarte ir vesela? Ir daži priekšmeti, kas palīdzēs jums saglabāt savu diētu ceļā, kad jūs pusdienot tur, taču tie, iespējams, nav ēdieni, ko varētu sagaidīt.

Analizējot Applebee izvēlni

Ja jūs nekad neesat Applebee’s pirmais, ko jūs varētu pamanīt, kad jūs pusdienot ir izvēlnes lielumu.

Ir dažādas pārtikas produktu lapas un lapas, no kurām izvēlēties. Jūs atradīsiet uzkodas, zupas, salātus, sviestmaizes, tradicionālos amerikāņu ēdienus (piemēram, burgers un kartupeļus) un sirsnīgus ēdienus, piemēram, cūkgaļas karbonādes un jūras veltes.

Ja jūs mēģināt skaitīt kalorijas, izvēles būs milzīgs. Un doties uz izlasi, piemēram, zupas vai salāti, ne vienmēr ir labākā izvēle. Ja jums ir iespēja, pirms izbraukšanas pārbaudiet tiešsaistes izvēlni. Tas palīdzēs jums iepriekš novērtēt Applebee kalorijas un uztura faktus. Bet, ja jūs nevarat, tad atrodiet sadaļas Lighter Fare sadaļu, kas tiek atjaunināta, lai iekļautu produktus ar zemākām kalorijām.

Jūs varat arī saglabāt savu porcijas lielumu mazāku, lai saglabātu savu uzturu uz ceļa pie Applebee’s. Šajā restorānā bieži tiek piedāvāti kombinēti piedāvājumi. Ja kombinējat vairākus dažādus izvēlnes vienumus, iespējams, būs piemērots savam seifam, jūs bieži vien saņemsiet vairāk pārtikas, nekā jums nepieciešams. Pasūtiet nelielu priekšmetu vai arī koplietojiet lielāku ēdienu ar draugu, lai kontrolētu taukus un kalorijas.

Populārākie Applebee ēdieni

Spināti un artišoku krūzes uzturvērtības fakti
Serving Size 1 bļodā
Par apkalpošanu % Dienas vērtība *
Kalorijas 960
Kalorijas no tauku 520
Kopējais tauku 58g 89%
Piesātinātie tauki 14g 70 %
Holesterīns 25mg 1%
Nātrijs 3980mg 165%
Ogļhidrāti 91g 30%
Uztura šķiedra 8g 32%
Olbaltumvielas 20g

Viena no populārākajām ēdienkartēm ātrajos gadījuma restorānos ir Spināti Artišoki Dip. Šo silto krēmkrāsas mērci pasniedz ar tortilla mikroshēmām, ko bieži vien dala draugi, pirms viņi ēd pilnu ēdienu. Tā kā tajā ir veselīgas sastāvdaļas (piemēram, spināti un artišoki), tas izklausās veselīgi. Bet tas tā nav. Jūs ne tikai patērēsiet gandrīz vienu dienu tauku, bet nātrijs šajā ēdienā ir ārkārtīgi augsts.

Atkaulotie spārni ir vēl viens populārs piedāvājums pie Applebee’s. Bez mērces vai mērces, uzkoda satur 340 kalorijas, 17 gramus tauku, 27 gramus ogļhidrātu, 20 gramus olbaltumvielu un 900 miligramus nātrija. Ja pievienojat mērci, pievienojiet papildu taukus un kalorijas.

  • Buffalo Sauce: 100 kalorijas, 11 grami tauku
  • Karstā Buffalo Sauce: 110 kalorijas, 11 grami tauku
  • Bleu Siers Dressing: 240 kalorijas, 25 grami tauku
  • Ranch mērce: 210 kalorijas, 22 grami tauku
  • Medus BBQ mērce : 110 kalorijas un nulles gramus tauku

Veselīgākās opcijas Applebee izvēlnē

Ja jūs vēlaties saglabāt savu svara zuduma plānu vai veselīgu ēšanas programmu uz ceļa, Applebee ir izlaidis uzkodas un saņem vienu ēdienu sadalīšanai. Izvēlnē Lighter Fare ir pieejamas dažas iespējas. Katrs no šiem lielajiem ēdieniem nodrošina mazāk nekā 600 kalorijas.

Ja jūs to sadalīsiet kopā ar draugu vai vēlāk pusei pāriet mājās, jūs varēsiet izbaudīt uzturu veidojošu ēdienu.

  • Ciedru Grilēta citrona cāļa nodrošina 580 kalorijas, 26 gramus tauku, 4 gramus piesātināto tauku, 48 gramus ogļhidrātu un 42 gramus olbaltumvielu. Jūs ēdat arī 2440 miligramus nātrija, kad ēdīsiet šo ēdienu.
  • Taju garneļu salātinodrošina 370 kalorijas, 19 gramus tauku, 3 gramus piesātināto tauku, 32 gramus ogļhidrātu un 23 gramus olbaltumvielu. Jūs arī patērēsiet 1720 miligramus nātrija.
  • Pepper-Crusted Sirloin un veseli graudinodrošina 430 kalorijas, 14 gramus tauku, 4 gramus piesātināto tauku, 48 gramus ogļhidrātu un 32 gramus olbaltumvielu. Jūs arī patērēsiet 1860 miligramus nātrija, bet izmantojiet 7 gramus uztura bagātinošās šķiedras.
  • Un, ja jūs pasūtīsietGarneles Wonton Stir Fry jūs patērēsiet 580 kalorijas, 12 gramus tauku, 2 gramus piesātināto tauku, 96 gramus ogļhidrātu un 24 gramus olbaltumvielu. Šajā maltī ir arī 2550 miligrami nātrija.

neveselīgākās opcijas Applebee izvēlnē

Dažas no vismazāk veselīgajām personām Applebee izvēlnē ir salāti. Tomēr informācija par uzturvielām, kas norādīta izvēlnē, ir ar mērci. Piemēram, Oriental Vistas Salāti nodrošina 1420 kalorijas un 99 gramus tauku.Crispy Chicken & Cornbread Salāti nodrošina 1440 kalorijas un 96 gramus tauku. Ja pasūtiet salātus bez mērces, jūs varēsit samazināt dažus, bet ne visus taukus un kalorijas. Daudzi Applebī salāti ir pilni sāļo, taukaino ceptu sastāvdaļu, kas nav veselīgi.

Jūs varat arī sabojāt savu uzturu, pasūtot zivis Applebee’s. Kaut arī visiem zivju ēdieniem nav daudz kaloriju, daži ir.New England zivis un čipsi (ar rokām apceptas zivis) nodrošina pīķa 1990 kalorijas, 137 gramus tauku, 24 gramus piesātināto tauku, 134 gramus ogļhidrātu, 55 gramus olbaltumvielu un 4540 miligramus nātrija.

Nav pārsteidzoši, deserti arī gatavojas sūtīt savu veselīgu ēšanas programmu nepareizā virzienā. Sliktākais Applebee deserts irBlue Ribbon Brownie , kas nodrošina 1670 kalorijas, 78 gramus tauku, 40 gramus piesātināto tauku, 220 gramus ogļhidrātu un 154 gramus cukura. Citi šokolādes deserti nodrošina nedaudz zemāku kaloriju un tauku skaitu, bet katrs nodrošina vairāk cukura un tauku nekā jūsu ķermeņa vajadzībām.

Like this post? Please share to your friends: