7 Dabas uzkodas zem 125 kalorijām

kopējais tauku, kopējais tauku saturs, nātrija līdz, tauku saturs

Joprojām ir pieejamas dažas stundas līdz pusdienām, bet jūs jau esat izsalkuši? Vai tas ir plkst. 15:00, un jūsu enerģija ir zema? Izklausās kā uzkodu laiks! Mēs turpinām misiju atrast vislabākās zemas kalorijas uzkodas. Šeit ir septiņi no mūsu jaunākajiem mīlestības, visi no tiem ir dabiski.

Elli Quark

1 tvertne: 80 līdz 90 kalorijas, 0g kopējais tauku saturs (0g sēklu tauki), 50 līdz 60mg nātrija, 6 līdz 11g ogļhidrātiem, 0g šķiedrvielu, 6g cukura, 14 līdz 17g olbaltumvielu

Jūs, iespējams, dzirdējāt par grieķu jogurtu , bet kā par vācu? Labi, tehniski kvarks nav jogurts. Tas ir spoonable jogurts līdzīgs siers, un tas ir tik garšīgi! Mēs mīlam, ka tas nav skābs kā daži jogurti. Mazāk nekā 100 kalorijas laikā iegūstat krēmīgu, aromātisku uzkodu bez pievienotā cukura. Un Elli piedāvā daudz fantastisku garšu: banānu audzētājs, piparmētru šokolāde, melleņu, ķirsis! Atrodiet tos pārtikas preču veikalos visā valstī.

Sargento Uzkodas Bites Siera Uzkodas

7 gabali: 110-120 kalorijas, 9 līdz 10g kopējais tauku saturs (no 5 līdz 6g sat. Tauki), 190 līdz 210mg nātrija, 0 līdz 1g ogļhidrātiem, 0g šķiedrvielu, 0g cukura, 7 līdz 8g proteīna

Kas nemīl siers? Pārbaudes jautājums: kam nav grūti kontrolēt sevi par milzīgu blakni no jauki stuff? Tāpēc mēs esam liels šo mini siera nūju ventilators. Saldie aromāti kauliņu lieluma gabalos! No Smokehouse Gouda līdz Chipotle BBQ Cheddar, tur ir iespēja katram siera mīļotājam.

Atrodiet tos vietējā lielveikalu siera sadaļā. Bonuss: Ieskaitot piena produktus jūsu diētā varētu palīdzēt ar svara zudumu.

Labāka pupiņu grauzdēta ķiploku pupiņu mērce

2 ēdamkarotes: 35 kalorijas, 1g kopējā tauku (0g sat. Tauku), 60mg nātrija, 5g ogļhidrātu, 1g šķiedrvielas, 1g cukura, 2g olbaltumvielu

Šeit ir vēl viens atradums ar iespējamiem svara zuduma ieguvumiem!

Šis krūtis ir garšīgs veids, kā iekļaut vairāk pupiņu jūsu uzturā. Izgatavota no sarkanām pupiņām, tā iegūst spice un kaļķu mājienu. Sajauciet to ar ceptiem tortilla čipsiem, bērnu burkāniem vai svaigām jicamas nūjām. Mmmmm! Pārejiet uz Better Bean vietni, lai redzētu, kur ir pieejami viņu produkti.

Emerald Rieksti 100 kaloriju pudelītes no dabīgām mandelēm un dabīgām mandelēm un valriekstiem

1 iepakojums: 100 kalorijas, 9g kopējais tauku saturs (0,5-1 g sat. Tauki), 0 mg nātrija, 3 līdz 4 g ogļhidrātiem, 2 g šķiedrvielas, 1 g cukura, 3 līdz 4 g proteīna

Rieksti ir ļoti labs jums, bet tie ir arī kaloriju blīvs. Un tas ir viegli pārmest atpakaļ pārāk daudz, ja jūs uzkodas uz tiem no vairāku apkalpošanas soma. Paldies, Emerald, lai atbildētu uz mūsu riekstu vajadzībām! Šie iepakojumi ir daļēji kontrolēti un viegli pārvietojami. Izvēlieties visu mandeles vai sajauciet to ar maisiņu ar mandelēm un valriekstiem. Paņemiet kastīti no vietējā lielveikala. Lieliska ārkārtas uzkoda!

Jicachips

1 soma (0,9 unces, apmēram 25 mikroshēmas): 100 līdz 110 kalorijas, 1,5 līdz 2,5 g kopējo tauku saturu (no 0 līdz 1 g sat. Tauku), no 70 līdz 200 mg nātrija, no 19 līdz 21 g ogļhidrātiem, 5 g šķiedrvielu, no 6 līdz 7 g cukurs, 2g olbaltumviela

Bye bye, kartupeļi. Sveiki, jicama! Šīs mikroshēmas ir garšīgas, un porcijas lielums ir milzīgs. Ar piecas reizes vairāk šķiedrvielu nekā kartupeļu čipsi, tā ir acīmredzama izvēle.

Viņi nāk ar lielisku garšu, piemēram, čili laima, kanēļa cukura un (mūsu mīļākie) kūpinātas BBQ! Apmeklējiet zīmola vietni, lai uzzinātu, kur nopirkt.

Crunchies Freeze žāvēti bietes

1/3 tase: 35 kalorijas, 0g kopējais tauku saturs (0g sat saturs), 140mg nātrija, 8g ogļhidrātiem, 2g šķiedrvielu, 6g cukuru, 1g proteīna

Šie ir tik yummy, ka mēs varētu ēst visu maisu viena sēde! Un tikai ar apmēram 125 kalorijām, kāpēc ne? Šīs mikroshēmu uzkodas ir tikpat dabiskas kā var būt, satur tikai vienu sastāvdaļu: bietes. Nedaudz salds un insanely kraukšķīgs, atrast tos CVS vai nopirkt tiešsaistē.

Larabar Minis

1 bar: 90 līdz 110 kalorijas, 4 līdz 6g kopējais tauku saturs (0 līdz 1.5g sat. Tauki), 0 līdz 30mg nātrija, 10 līdz 14g ogļhidrātu, 1 līdz 3g šķiedrvielu, 8 līdz 11g cukura, 2 līdz 3g proteīna

Mums patīk Larabara garša, taču viņiem ir pārāk liels kaloriju daudzums, jo bieži tiek uzkodas. Larabar Minis uz glābšanu! Tiem ir tādas pašas vienkāršas sastāvdaļas (parasti dažādi rieksti, datumi un nedaudz cits), un tiem ir nopietni iespaidīgi aromāti: zemesriekstu sviesta šokolādes čipsi, zemesriekstu sviesta cepumu, ābolu pīrāgu, ķiršu pīrāgu un Indijas koka cepumu! Esmu redzējis tos Target un vairāk Amazon.

Laimīgs uzkodas!

Like this post? Please share to your friends: