Dabīga viela, kas var mazināt izsalkuma cravings, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ir L-triptofāna blakusprodukts, kāda veida olbaltumvielu daudzums no pārtikas produktiem. Lietojot kā svara zaudēšanas palīdzību, 5-HTP parasti iegūst no Griffonia simplicifolia augu sēklām.
5-HTP ir zināms, ka palielina serotonīna ražošanu smadzenēs un centrālajā nervu sistēmā.
Neirotransmitera veids (ķīmiska viela, kas atbildīga par ziņu pārvadāšanu starp nervu šūnām), serotonīns palīdz regulēt apetīti. Tādēļ daži alternatīvo medicīnu atbalstītāji apgalvo, ka 5-HTP patēriņš var palīdzēt veicināt svara zudumu, saglabājot jūsu apetīti pārbaudē un, savukārt, samazinot jūsu uzņemto ēdienu.
Ko pētījums saka par 5-hidroksitriptopāna priekšrocībām? Saskaņā ar nacionālajiem veselības institūtiem (NIH) vēl nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai novērtētu 5-HTP papildinājumu efektivitāti svara zuduma vai aptaukošanās gadījumā. Tomēr NIH atzīmē, ka daži provizoriski pētījumi liecina, ka 5-HTP var palīdzēt samazināt apetīti, samazināt kaloriju daudzumu un samazināt ķermeņa svaru cilvēkiem ar aptaukošanos.
Pieejamie pētījumi ietver vecāku pētījumu, kas publicēts 1992. gadā
Amerikas klīniskās izpētes žurnālā . Pētījumā 20 aptaukošanās dalībnieki tika izlaisti pēc nejaušības principa, lai saņemtu 5-HTP vai placebo divām sešu nedēļu periodam.Pirmajā pētījuma periodā diētu neuzrāda, otrajā gadījumā ieteicams samazināt kaloriju diētu. Pētījuma rezultāti parādīja, ka 5-HTP grupas locekļi abos periodos piedzīvoja ievērojamu svara zudumu. Turklāt 5-HTP grupas dalībniekiem bija samazināts ogļhidrātu uzņemšana un tendence sajust sajūtu (pilnības sajūta) agrāk, kad ēšanas laikā.
Citā pētījumā (publicēts
Starptautiskajā aptaukošanās un saistīto metabolisko traucējumu žurnālā 1998. gadā) pētnieki atklāja, ka 5-HTP ievērojami samazināja ikdienas uzņemto kaloriju daudzumu un samazinātu ķermeņa svaru pieaugušiem ar pieaugušiem ar 2. tipa cukura diabētu. Pētījumā piedalījās 20 pieaugušie ar lieko svaru ar 2. tipa cukura diabētu, no kuriem deviņiem tika ievadīti 5-HTP un 11 pacienti saņēma placebo. Nav vēl neseno pētījumu par 5-HTP efektivitāti, veicinot svara zudumu. Iespējamā 5-HTP nopietna blakusparādība
Saskaņā ar NIH, 5-HTP bagātinātāju lietošana var būt saistīta ar eozinofilijas-mialģijas sindromu (EMS), kas ir nopietns stāvoklis, kas izraisa galēju muskuļu jūtīgumu un asinsizplūdumu.
1989. un 1990. gadā EMS epidēmija tika novērota starp cilvēkiem, kas lietojuši L-triptofānu (5-HTP prekursoru). Izmeklēšanā epidēmiju atklāja viens avots un to noteica piesārņojums, kas radies nepietiekamas attīrīšanas rezultātā, kopā ar jauno fermentācijas procesu. Kaut arī 5-HTP komerciālā ražošana neizmanto šādus fermentācijas procesus, NIH iesaka izvairīties no 5-HTP piedevu lietošanas, kamēr vēl nav zināms par to drošību.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka piedevas nav pārbaudītas attiecībā uz drošību, un uztura bagātinātāji lielā mērā nav reglamentēti.
Dažos gadījumos produkts var dot devas, kas atšķiras no katras zāles norādītās summas. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem. Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles.
5-HTP ir arī zināms, ka tas izraisa vairākas blakusparādības, tai skaitā:
Grēmas
Sāpes vēderā
- Slikta dūša
- Vemšana
- Caureja
- Miegainība
- Seksuālās problēmas
- Muskuļu problēmas
- Zināmas 5-HTP zāļu mijiedarbības
- Turklāt 5- HTP kombinācijā ar dažiem medikamentiem var radīt kaitīgu iedarbību.
Šīs zāles ietver antidepresantus (piemēram, Prozac® un Zoloft®), dekstrometorfānu (Robitussin DM® un citus) un meperidīnu (Demerol®). 5-HTP var mijiedarboties ar vairākām augu izcelsmes barības piedevām, ieskaitot asinszāli un S-adenosilmetionīnu.
Šeit jūs varat saņemt padomus par papildvielu lietošanu.
Izmantojot 5-HTP svara zudumam
Drošības apsvērumu dēļ NIH neiesaka lietot 5-HTP papildinājuma veidlapā. Turklāt ir maz pierādījumu, lai pamatotu apgalvojumu, ka 5-HTP papildinājumi var atbalstīt svara zudumu.
Ja apsverat lietot 5-HTP papildinājumus svara zudumam (vai jebkuram citam ar veselību saistītam mērķim), pirms sākat lietot papildterapiju, ir svarīgi apspriesties ar savu aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Pašpietiekama ārstēšana un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
